6 Possibles causes de la boira cerebral

Content

• Què és la boira cerebral?
• Quines són les causes de la boira cerebral?
• 1. Estrès
• Com es diagnostica
• Com tractar-lo
• Quines perspectives té la boira cerebral?

Què és la boira cerebral?

La boira cerebral no és en si mateixa una condició mèdica, sinó un símptoma d’altres afeccions mèdiques. És un tipus de disfunció cognitiva que inclou:

• problemes de memòria
• falta de claredat mental
• mala concentració
• incapacitat d’enfocament

Algunes persones també la descriuen com a fatiga mental. Segons la gravetat de la boira cerebral, pot interferir en la feina o en l'escola. Però no ha de ser un dispositiu permanent a la vostra vida.

Quines són les causes de la boira cerebral?

Existeixen nombroses explicacions per què es produeix la boira cerebral. Un cop identificat la causa subjacent, podeu començar a solucionar el problema. Aquí hi ha sis possibles causes.

1. Estrès

L’estrès crònic pot augmentar la pressió arterial, debilitar el sistema immune i desencadenar la depressió. També pot causar fatiga mental. Quan el cervell s’esgota, es fa més difícil pensar, raonar i centrar-se.

Com es diagnostica

Consulteu el vostre metge si teniu falta de claredat persistent que empitjora o no millora. Una sola prova no pot diagnosticar la boira cerebral. La boira cerebral pot indicar un problema subjacent, de manera que el metge realitzarà un examen físic i li preguntarà sobre:

• salut mental
• dieta
• nivell d’activitat física
• medicaments o suplements actuals

Hauríeu de fer saber al vostre metge sobre altres símptomes que podria tenir. Per exemple, algú amb hipotiroïdisme pot tenir boira cerebral juntament amb pèrdua de cabell, pell seca, augment de pes o ungles trencadisses.

El treball en sang pot ajudar el vostre metge a identificar la causa de la boira cerebral. Un examen de sang pot detectar el següent:

• nivells anormals de glucosa
• mal funcionament del fetge, els ronyons i la tiroides
• deficiències nutricionals
• infeccions
• malalties inflamatòries

En funció dels resultats, el metge determinarà si cal investigar més. Altres eines de diagnòstic poden incloure proves d’imatge per mirar a l’interior del cos, com ara rajos X, resonància magnètica o TC. El metge també pot realitzar proves d’al·lèrgia o un estudi del son per comprovar un trastorn del son.

Tenir un diari sobre aliments us pot ajudar a determinar si la vostra dieta contribueix a la boira cerebral.

Com tractar-lo

El tractament de la boira cerebral depèn de la causa.

Per exemple, si sou anèmic, els suplements de ferro poden augmentar la producció de glòbuls vermells i reduir la boira cerebral. Si us diagnostiquen una malaltia autoimmune, el vostre metge pot recomanar un corticoides o un altre medicament per reduir la inflamació o suprimir el sistema immune.

De vegades, alleujar la boira cerebral és qüestió de corregir una deficiència nutricional, canviar medicaments o millorar la qualitat del son.

Els remeis casolans per millorar la boira cerebral inclouen:

• dormir de 8 a 9 hores per nit
• gestionar l’estrès en conèixer les seves limitacions i evitar l’alcohol i la cafeïna en excés
• exercici
• enfortint el poder cerebral (proveu-vos de fer voluntariat o resoldre trencaclosques cerebrals)
• trobar activitats agradables
• augmentar la ingesta de proteïnes, fruites, verdures i greixos saludables

Quines perspectives té la boira cerebral?

La boira cerebral pot ser frustrant, però és possible alleujar. No ignora els seus símptomes. Si no es tracta, la boira cerebral pot afectar la qualitat de la vostra vida. Un cop abordada la causa subjacent, la vostra claredat mental pot millorar.