7 consells per a l’ansietat al bany quan es viu amb la malaltia de Crohn

Content

• 1. Obteniu una targeta de sol·licitud de lavabo
• 2. Utilitzeu una aplicació localitzadora de banys
• 3. Enmascara el so
• 4. Porteu un kit d’emergència
• 5. Spritz la parada
• 6. Relaxeu-vos
• 7. Neteja després de tu mateix

Res no pot arruïnar un dia al cinema o viatjar al centre comercial més ràpid que un brot de la malaltia de Crohn. Quan la diarrea, el dolor abdominal i els gasos apareixen, no esperen. Haureu de deixar-ho tot i trobar un bany.

Si sou algú que viu amb la malaltia de Crohn, la idea de tenir diarrea en un bany públic us pot impedir sortir del tot. Però amb algunes estratègies útils, podeu superar l’ansietat i tornar al món.

1. Obteniu una targeta de sol·licitud de lavabo

És difícil pensar en una situació més estressant que la necessitat d’utilitzar el lavabo i no poder-ne trobar de pública. Molts estats, inclosos Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee i Texas, han aprovat la llei d’accés al lavabo o la llei d’Ally. Aquesta llei dóna a les persones amb afeccions mèdiques el dret d’utilitzar els lavabos dels empleats si no hi ha banys públics disponibles.

La Fundació Crohn’s & Colitis també ofereix als seus membres una targeta de sol·licitud de lavabo, que us ajudarà a accedir a qualsevol bany obert. Truqueu al 800-932-2423 per obtenir més informació. També podeu obtenir aquesta targeta visitant el seu lloc.

2. Utilitzeu una aplicació localitzadora de banys

Tens por de no trobar un bany al teu destí? Hi ha una aplicació per a això. En realitat, n’hi ha uns quants. SitOrSquat, una aplicació desenvolupada per Charmin, us ajudarà a localitzar el bany més proper. També podeu puntuar un bany o llegir altres comentaris sobre les instal·lacions. Altres aplicacions de recerca de vàter inclouen Bathroom Scout i Flush.

3. Enmascara el so

Si us trobeu a un bany públic o a casa d’un amic, pot ser difícil amagar el so del que feu. Si us trobeu en un bany per a una sola persona, un truc fàcil és fer anar aigua a la pica.

En un bany multipersonal, suprimir les mini-explosions i els cops forts és molt més complicat. Podeu reproduir música al telèfon, tot i que això us pot cridar l'atenció. Un consell és posar una capa de paper higiènic a la tassa del vàter abans d’anar-hi. El paper absorbirà part del so. Un altre truc és rentar sovint, cosa que també disminuirà les olors.

4. Porteu un kit d’emergència

Tenint en compte la manera urgent que pot afectar la necessitat d’anar, heu d’estar preparats. Porteu el vostre propi paper higiènic i tovalloletes per si el bany més proper no està ben proveït. A més, porteu tovalloletes per netejar qualsevol embolic, una bossa de plàstic per eliminar els articles bruts i un conjunt addicional de roba interior neta.

5. Spritz la parada

Els atacs de Crohn no tenen una olor agradable i, si sou a prop, els vostres veïns podrien estar plens de nas si no aneu amb compte. Per començar, netegeu sovint per eliminar la font de l’olor. També podeu utilitzar un esprai perfumat com Poo-Pourri. Escriviu-lo al vàter abans d’anar per ajudar a emmascarar l’olor.

6. Relaxeu-vos

Tenir una diarrea al bany públic pot ser difícil, però intenteu posar-ho en perspectiva. Tothom fa caca, tant si té malaltia de Crohn com si no. El més probable és que la persona asseguda al vostre costat hagi tingut una experiència similar a causa d’una intoxicació alimentària o un insecte estomacal. És poc probable que algú el jutgi per fer el que fem tots. I, amb tota probabilitat, no tornareu a veure ningú d’aquell bany públic.

7. Neteja després de tu mateix

Quan hàgiu acabat, podeu amagar totes les proves de l’incident sortint del bany tal com l’heu trobat. Netejar les esquitxades al voltant del seient o del terra del vàter i assegureu-vos que tot el paper higiènic s’inclogui al bol. Renteu dues vegades per assegurar-vos que tot plegat.