Com combat l'herba de Sant Joan
Content
- Què és l'herba de Sant Joan?
- Com funciona?
- Pot ser tan eficaç com els antidepressius
- Altres beneficis potencials
- Pot no ser per a tothom
- Efectes secundaris
- Embaràs i lactància
- Retirada
- Pot interactuar amb molts medicaments habituals
- Com prendre l'herba de Sant Joan
- La línia de fons
La depressió afecta a més de 300 milions de persones a tot el món, inclosos 1 de cada 10 adults només als Estats Units (1, 2).
Mentre que molts medicaments tracten eficaçment la depressió, hi ha qui prefereix utilitzar remeis naturals o alternatius.
L’herba de Sant Joan és una planta medicinal que s’ha utilitzat durant segles per tractar la depressió, entre una sèrie d’altres afeccions.
Què és l'herba de Sant Joan?
L'herba de Sant Joan, coneguda botànicament Hypericum perforatum, és una planta silvestre originària d’Europa i Àsia. Té flors grogues i en forma d’estels.
Es recol·lecta tradicionalment al voltant del dia de Sant Joan a finals de juny, d’aquí el nom.
Les flors i els cabdells de la planta es poden assecar i convertir en càpsules i te o premsar-los per utilitzar-los en olis i extractes líquids.
S'utilitza amb més freqüència per tractar la depressió i afeccions associades, com ansietat, problemes de son i trastorns afectius estacionals.
Si bé se sol prendre oralment en forma de càpsules, te o extracte líquid, també es pot aplicar directament a la pell com a oli.
Als Estats Units, es classifica com a suplement dietètic per l’Administració d’Aliments i Medicaments (FDA) i no està homologada com a medicament receptari per a la depressió.
Tot i això, és un dels productes a base d’herbes més comprats als Estats Units.
Resum: L'herba de Sant Joan és una planta silvestre. Les seves flors i brots s'utilitzen habitualment com a tractament alternatiu per a la depressió i altres afeccions.Com funciona?
Si bé els efectes del most de sant Joan sobre el seu cos no s’entenen del tot, es pensa que funcionen de manera similar als antidepressius.
Les investigacions suggereixen que alguns dels seus ingredients actius, incloses la hipericina, la hiperforina i l’hiperforina, poden ser responsables d’aquests beneficis.
Aquests ingredients semblen augmentar els nivells de missatgers químics al cervell, com la serotonina, la dopamina i la noradrenalina. Després actuen per elevar i regular el seu estat d’ànim (3).
Curiosament, l’herba de Sant Joan no té alguns dels efectes secundaris comuns dels antidepressius de prescripció, com ara la pèrdua d’expressió sexual.
Resum: L’herba de Sant Joan es creu que regula l’estat d’ànim augmentant els nivells de diversos missatgers químics al cervell.Pot ser tan eficaç com els antidepressius
Hi ha evidències clares per donar suport a l’ús de la herba de sant Joan en el tractament de la depressió.
El 2016, una revisió en profunditat de 35 estudis va examinar aquests efectes.
Es va trobar que la herba de Sant Joan (4):
- Reducció dels símptomes de depressió lleu i moderada més que un placebo
- Reducció dels símptomes en una mesura similar als antidepressius de prescripció
- Sembla que tenia menys efectes secundaris que els antidepressius de prescripció
- No sembla reduir la conducció sexual, un efecte secundari comú dels antidepressius
No obstant això, no hi ha hagut investigacions sobre els seus efectes sobre la depressió severa.
Una altra anàlisi recent va estudiar 27 estudis que van comparar els efectes de l'herba de Sant Joan i la medicació antidepressiva. Va demostrar que la herba de Sant Joan tenia efectes similars als dels antidepressius en una depressió lleu a moderada.
També es va trobar que menys persones van deixar de prendre l'herba de Sant Joan durant els estudis, en comparació amb els antidepressius. Això podria ser degut als seus menys efectes secundaris (5).
A més, en un estudi controlat, 251 persones que van prendre 900-1.800 mg de most de St. John durant sis setmanes van experimentar un descens del 56,6% en la seva puntuació de depressió, en comparació amb un descens del 44,8% en els antidepressius (6).
Finalment, un altre estudi controlat en 241 persones que prenia mosta de Sant Joan o un antidepressiu va comprovar que el 68,6% de les persones van experimentar una reducció dels símptomes de l'herba de Sant Joan, enfront del 70,4% dels antidepressius (7).
Resum: Els estudis mostren que l'herba de Sant Joan sembla ser tan eficaç com els antidepressius en el tractament d'una depressió lleu-moderada. També sembla que té menys efectes secundaris.Altres beneficis potencials
L'herba de Sant Joan també ha estat investigada per a altres condicions, com ara:
- Síndrome premenstrual (PMS): Un estudi ha trobat que els suplements de mosta de Sant Joan reduïen els símptomes del SMP. Tanmateix, una revisió més recent dels estudis no ha trobat més eficaç que un placebo (8, 9).
- Cicatrització de ferides: Quan s’aplica a la pell, s’ha trobat que tracta eficaçment les ferides a la pressió, ferides, contusions, cremades i hemorroides (10, 11).
- Símptomes de la menopausa: Un petit estudi va trobar una reducció significativa dels símptomes relacionats amb la menopausa després de prendre un extracte líquid de herba de Sant Joan, en comparació amb un placebo (12).
- Trastorn afectiu estacional (SAD): El SAD és una forma de depressió que es produeix durant els mesos d’hivern. Hi ha proves força febles que avalen l’ús de St.Suplements de herba de John en el tractament del SAD (13).
- Càncer: Els estudis sobre tubs d’assaig han demostrat que la hipericina de l’herba de Sant Joan pot inhibir el creixement de les cèl·lules tumorals. Tot i això, no es recomana com a tractament contra el càncer per la seva interacció potencial amb altres medicaments contra el càncer (14, 15).
A més, alguns afirmen que es pot utilitzar per tractar el trastorn obsessiu-compulsiu (TOC) i ajudar a les persones a deixar de fumar.
Tot i això, actualment no hi ha proves que donin suport a aquestes reclamacions.
Resum: Hi ha algunes evidències que la mosta de sant Joan pot ser útil com a tractament alternatiu per a la PMS, la curació de ferides i els símptomes de la menopausa.Pot no ser per a tothom
Si bé l'herba de Sant Joan sembla ser un suplement relativament segur, hi ha algunes coses a considerar abans de prendre-ho.
Efectes secundaris
La majoria de les persones que prenen herba de sant Joan no experimenten efectes secundaris.
Tanmateix, hi ha persones que denuncien efectes secundaris, com ara problemes per dormir, malestar estomacal, irritabilitat, fatiga i erupcions a la pell.
No obstant això, la investigació demostra que té efectes secundaris considerablement inferiors als medicaments antidepressius (4, 16, 17, 18).
A més, s’associa a menys símptomes angoixants, com ara augment de la sudoració, disfunció sexual i fatiga (19).
En rares ocasions, la herba de Sant Joan pot causar una sensibilitat a la llum solar, tant per a la pell com per als ulls. Sembla que això està relacionat amb dosis elevades (20, 21).
És important tenir en compte que la majoria dels seus efectes secundaris reportats també són símptomes habituals de depressió. És per això que ajuda a ser conscient de com et sents abans de començar a prendre l'herba de Sant Joan.
Embaràs i lactància
Un nombre reduït d'estudis observacionals han analitzat el risc de prendre l'herba de Sant Joan durant l'embaràs.
Van trobar que les taxes de natalitat prematures no es van veure afectades. Tot i això, un dels estudis va trobar un petit augment del risc de malformacions (22, 23).
A més, algunes evidències suggereixen que l'herba de Sant Joan pot reduir la fertilitat mitjançant la inhibició de l'espermatozoide i la prevenció de la fecundació de l'òvul (24, 25).
No obstant això, les llevadores sovint recomanen la herba de Sant Joan per a la depressió postpart.
Només un nombre reduït d’estudis han analitzat els seus efectes sobre la lactància. Demostren que es pot transferir a llet materna a nivells molt baixos, però que no sembla provocar efectes secundaris en lactants alletats (26, 27).
A causa d'una falta d'evidència, no es pot dir definitivament si l'herba de Sant Joan és segura per utilitzar durant l'embaràs o la lactància.
Retirada
L’evidència sobre l’herba de sant Joan que provoca símptomes d’abstinència és majoritàriament anecdòtica.
Algunes persones denuncien símptomes com malaltia, marejos i ansietat després que deixin de prendre-ho bruscament.
Per estar segur, generalment es recomana reduir la dosi lentament abans de suspendre l’ús de l’herba de Sant Joan.
Resum: S'ha notificat alguns efectes secundaris amb l'ús de herba de sant Joan. No obstant això, la investigació demostra de forma constant que té menys efectes secundaris que els medicaments antidepressius estàndard.Pot interactuar amb molts medicaments habituals
L'herba de Sant Joan interactua amb un gran nombre de medicaments prescrits habitualment.
En la majoria dels casos, disminueix els seus efectes, però també pot augmentar-los, provocant efectes secundaris més freqüents i greus.
Se sap que interactua amb els medicaments següents, entre d'altres:
- Antidepressius: Pot augmentar els efectes secundaris quan es pren amb alguns antidepressius. Això pot conduir a la síndrome de serotonina, una condició rara en què els nivells de serotonina es fan massa elevats i, en casos extrems, poden ser fatals (28, 29).
- Les píndoles anticonceptives: Es pot produir un sagnat inesperat a cicle mitjà amb l’ús combinat de píndoles anticonceptives i herba de Sant Joan. També pot disminuir l’efectivitat del control de la natalitat (30, 31).
- Warfarina: Warfarina és un medicament que s’aprima la sang que s’utilitza habitualment per prevenir atacs de cor, accidents cerebrovasculars o coàguls de sang. S'ha trobat que l'herba de Sant Joan disminueix la seva efectivitat, augmentant el risc de coàguls de sang (32).
- Medicaments contra el càncer: L'herba de Sant Joan ha demostrat que redueix l'eficàcia d'alguns medicaments contra el càncer (33, 34).
- Xanax: S’ha demostrat que redueix l’eficàcia de Xanax, un medicament d’ansietat (35).
Com prendre l'herba de Sant Joan
L’herba de Sant Joan arriba en moltes formes, incloses comprimits, càpsules, tes, extractes i olis per a la pell.
La força estàndard és del 0,3% d’hipericina (36).
Però, atès que la FDA no la reconeix com a droga, no està regulada com a tal i els productes poden variar molt en força.
Això fa que es pugui determinar una dosificació precisa, però la majoria dels estudis sobre la herba i la depressió de Sant Joan han utilitzat una dosi de 300 mg tres vegades al dia (900 mg diaris) (37).
Les càpsules o comprimits semblen permetre una dosificació més precisa. Comprar-lo a una font de bona reputació pot assegurar una dosificació precisa.
Resum: Una dosificació precisa pot ser difícil de determinar. La força estàndard és d’hipericina del 0,3%, mentre que la dosi estàndard per a la depressió és de 300 mg preses tres vegades al dia.La línia de fons
Els estudis demostren que l'herba de Sant Joan pot ser tan eficaç com els antidepressius en el tractament d'una depressió lleu-moderada i té menys efectes secundaris.
A més, hi ha algunes evidències que avalen el seu ús per al tractament de PMS, curació de ferides i símptomes de la menopausa.
La preocupació principal és la seva interacció amb un gran nombre de medicaments habituals, per la qual cosa és important parlar amb un metge abans de prendre-ho.
Recomanat Per A Vosaltres
Síndrome hiperglucèmica hiperglucèmica diabètica