Què heu de saber sobre consumir cúrcuma durant l’embaràs

Content

• Beneficis per a la salut de la cúrcuma
• Beneficis potencials de la cúrcuma durant l’embaràs
• Alleujament de l’ardor
• Calmant les genives sagnants
• Prevenció de la preeclampsia
• Impulsar el desenvolupament cerebral del nadó
• Possibles riscos de cúrcuma durant l’embaràs
• La cúrcuma pot provocar un abortament?
• Què cal fer quan es tracta de cúrcuma?
• Els substituts de la cúrcuma que no estan en perill

Estàs esperant Tot i que aprendre que estàs embarassada és suficient per fer somriure durant dies, poc sabíeu que estaríeu a la nit amb preocupacions aleatòries, a més de l’estómac.

Qui hauria pensat que cercaríeu a la xarxa a les tres de la tarda preguntant-se si la cúrcuma és segura durant l’embaràs?

Bé, aquí teniu el que heu de saber sobre consumir (o no consumir) aquesta espècie de malestar mentre està embarassada.

Comencem per comprendre per què la cúrcuma és tota la ràbia.

Beneficis per a la salut de la cúrcuma

La cúrcuma - també anomenada "espècia daurada" pel seu vibrant color groc - té una llarga història. De fet, el seu ús data de 4.000 anys de la cultura vèdica a l'Índia.

Al llarg de segles, la cúrcuma ha recorregut el món per bones raons, i no només per fer un plat de curry assassí per la vostra ansia de desdejuni blau.

Potser heu escoltat que la cúrcuma es revela com un suplement que pot proporcionar potents efectes antioxidants, antiinflamatoris, anticancerígens i fins i tot antimicrobianos.

S'ha demostrat que bloqueja els senyals del cos per iniciar el procés inflamatori, entre altres efectes protectors i curatius.

Per descomptat, us podeu preguntar si la cúrcuma també pot aportar aquests beneficis per a la vostra salut i el vostre nadó.

En realitat, manquen estudis humans basats en evidències sobre els beneficis medicinals de la cúrcuma. Si heu llegit alguna informació conflictiva sobre aquest tema, poseu-vos en peu i llegiu la nostra revisió del que diu la ciència.

Beneficis potencials de la cúrcuma durant l’embaràs

El teu cos canvia molt durant l’embaràs. Algunes coses, com aquell adorable cop de bressol, són benvingudes. Alguns, com ara ardors, no tant.

Els suplements de cúrcuma podrien ser la resposta a un embaràs més feliç (i saludable)? Malauradament, no ho és això fàcil.

Alleujament de l’ardor

Si experimenteu cremades estomacals durant l’embaràs, és probable que ho busqueu qualsevol cosa que alleuja l’alè a mesura que t’avançades amb coixins i sentiu la cremada.

En la medicina tradicional xinesa i ayurvèdica, la cúrcuma s’ha utilitzat com a teràpia alternativa per tractar l’ardor d’estómac i altres malalties digestives.

Tot i que no hi ha estudis humans sobre els quals es demostri l'eficàcia de la cúrcuma en la reducció de l'acidesa estomacal, un estudi del 2006 va demostrar que els factors proinflamatoris i l'estrès oxidatiu estan implicats en el desenvolupament de la malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD).

Amb els seus efectes antiinflamatoris demostrats, és possible que la cúrcuma pugui ajudar a alleujar la GERD, però calen més estudis sobre la seguretat i l'eficàcia de la cúrcuma durant l'embaràs.

Calmant les genives sagnants

El teu filat és impecable. Es raspalla dues vegades cada dia. Ara, de sobte, les genives estan sagnant com una bogeria. Què dóna?

És culpa del penós progesteró de l'hormona de l'embaràs.

Quan es troba entre el 2 i el 8è mes d’embaràs, la progesterona pot fer que una dona embarassada sigui més susceptible de desenvolupar gingivitis de l’embaràs.

La gingivitis de l’embaràs indica el procés inflamatori del cos. Aleshores, pot un rentat bucal a base de cúrcuma aturar-lo a les seves pistes?

Segons aquest assaig clínic publicat el 2012, la resposta és que sí. El rentat bucal de la cúrcuma era igual d’efectiu que l’antimicrobiano estàndard en la prevenció de la placa i la gingivitis.

Però aquest estudi no es va realitzar en dones embarassades, per la qual cosa la seguretat d’utilitzar un rentat bucal de cúrcuma s’ha de discutir també amb el seu metge i amb el seu dentista.

Prevenció de la preeclampsia

La preeclampsia és una malaltia que només es produeix en l’embaràs, normalment després de la vintena setmana. Es produeix quan la pressió arterial és molt alta i hi ha proteïnes a l’orina o als problemes renals o hepàtics.

La preeclampsia només afecta fins a un 8 per cent dels embarassos, i la majoria de les dones amb preeclampsia lliuren nadons sans i es recuperen completament.

Però en tota transparència, aquesta condició pot ser greu, donant lloc a discapacitat materna i infantil o mort si no es tracta immediatament.

El que fa que les dones embarassades desenvolupin preeclampsia no se sap del tot, però es creu que la inflamació hi té un paper.

Un estudi únic que compara el plasma de les dones amb preeclampsia amb les que no suggereix que la curcumina - el principal compost de la cúrcuma - podria reduir els marcadors inflamatoris en les dones embarassades i ajudar a prevenir la preeclampsia.

Tot i que prometen, es necessita més investigació per recomanar la cúrcuma per a la prevenció de la preeclampsia.

Impulsar el desenvolupament cerebral del nadó

Voleu un geni del bebè, no? Cada dia mengeu nabius, obteniu omega-3, escolteu música clàssica i parleu amb el vostre nadó des del primer dia.

La investigació apunta a una altra cosa que pot afectar el cervell i el desenvolupament neurològic del vostre bebè: el nivell d’inflamació del vostre cos.

Els estudis han demostrat que els nadons de mares amb alts nivells d’inflamació durant l’embaràs tenen un risc més elevat de desenvolupar trastorns neurodesenvolupaments, com ara trastorn de l’espectre autista i trastorn d’hiperactivitat amb dèficit d’atenció.

Un estudi del 2018 va mostrar una correlació entre els marcadors inflamatoris materns més alts i les puntuacions de memòria funcional més baixes als 2 anys.

Es pot pensar que consumeixi cúrcuma podria reduir la inflamació durant l’embaràs i, per tant, augmentar el poder cerebral d’un bebè, però encara no es sap si els beneficis de la cúrcuma superen els riscos.

Possibles riscos de cúrcuma durant l’embaràs

No hi ha estudis que demostrin que la cúrcuma és perjudicial per als embarassos humans, i hi hauria preocupacions ètiques sobre la realització d’un assaig clínic dirigit a demostrar-ho.

En un estudi realitzat en l'any 2007, l'únic efecte advers que es va observar va ser un pes corporal lleugerament inferior de la descendència de les mares animals amb curcumina durant l'embaràs.

Però els experts plantegen unes celles amb alguns sospitosos riscos de cúrcuma mentre estan embarassades, sobretot si es prenen en dosis grans com a suplement.

Els estudis realitzats en humans, encara que no són dones embarassades, han demostrat que la cúrcuma o la curcumina pot afectar el sistema reproductor d'una dona de diverses maneres.

En un estudi, la curcumina va reduir amb èxit la proliferació de cèl·lules endometrials en endometriosi reduint la producció d’estradiol (estrògens).

Aquest estudi amb animals de 2016 va demostrar a més que la curcumina podria ser un possible tractament per a la síndrome d’ovari poliquístic (PCOS) mitjançant la reducció de quistes ovàrics.

També s’ha investigat la curcumina en el tractament del càncer de mama, mostrant uns resultats prometedors.

Si bé la curcumina pot tenir beneficis per a la salut per a les dones que no esperen, especialment aquelles que tenen endometriosi, PCOS o càncer de mama, tal com suggereixen aquests estudis - qualsevol nivell d’hormona alterat i funció de les cèl·lules uterines. podria ser perjudicial durant l’embaràs. No ho sabem

Un estudi de 2010 en ratolins va trobar que la curcumina estava associada amb una disminució de la taxa d’implantació i una disminució del pes fetal a l’embrió. Això suggereix que la curcumina pot desencadenar la mort cel·lular i retardar i deteriorar el desenvolupament embrionari.

La cúrcuma pot provocar un abortament?

No hi ha cap enllaç causal demostrat, però la majoria dels metges recomanen contra la suplementació de cúrcuma i curcumina per evitar possibles riscos (i desconeguts) per a les mares i els nadons.

Què cal fer quan es tracta de cúrcuma?

Voleu fer tot possible per mantenir a tu i al teu bebè en seguretat. Hi ha un exèrcit al vostre voltant (inclòs nosaltres) que vol fer el mateix.

Així que aconsellem seguir les recomanacions de molts experts: Eviteu la cúrcuma i la curcumina com a suplements. Eviteu també consumir-les en quantitats superiors a les que es poden trobar en determinats plats preparats, begudes o tes.

No heu de defugir tota la cúrcuma, però. Sortiu i gaudiu del vostre plat de curry indi o tailandès preferit de tant en tant. Com a ingredient de cuina, és probable que els nivells de cúrcuma siguin segurs.

Com a bona mesura, parli amb el teu OB-GYN sobre la cúrcuma i obtindràs la seva opinió experta sobre si és segur per a tu.

Els substituts de la cúrcuma que no estan en perill

Proveu aquestes alternatives de cúrcuma amb moderació per mantenir de forma segura les espècies a la vostra vida i durant tota l’embaràs:

• safrà
• pols de curri
• gingebre en pols
• llavors de comí
• llavors de mostassa groga