Heu de renunciar a la vostra subscripció al gimnàs o a ClassPass per una màquina "intel·ligent"?

Content

• Els avantatges dels equips de fitness "intel·ligents".
• Què no us poden donar les màquines "intel·ligents" a casa
• Què és adequat per a la vostra personalitat d'entrenament
• El millor equip de fitness "intel·ligent" a casa
• JAXJOX InteractiveStudio
• El mirall
• Campament de Lluita
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• Cinta de córrer comercial NordicTrack 2450
• Revisió de

Quan Bailey i Mike Kirwan es van traslladar de Nova York a Atlanta l'any passat, es van adonar que havien donat per feta la immensa gamma d'estudis de fitness boutique a la Gran Poma. "Va ser una cosa que ens va faltar molt", diu Bailey.

Amb un nadó de 18 mesos i menys temps del que havien tingut anteriorment per al gimnàs, la parella va començar a buscar opcions a casa que els proporcionessin el mateix tipus d'entrenament que els agradaven en estudis com Physique 57 a New. York. Quan es van trobar amb Mirror, van decidir invertir els 1.495 dòlars (més 39 dòlars cada mes per a la subscripció de contingut) per provar-ho.

"Al principi va ser aclaparador, però no hem mirat enrere", diu Bailey. "Realment no necessiteu equip per a això; estèticament sembla bonic; les classes ens agraden a tots dos; i no crec que pugueu obtenir tanta varietat en cap altre lloc".

Es va estrenar la tardor passada, Mirror sembla un iPhone gegant que penges a la paret. Mitjançant el dispositiu, podeu participar en més de 70 entrenaments, com ara cardio, força, Pilates, barra, boxa, transmesos des de l’estudi de producció de Mirror a Nova York, ja sigui en directe o sota demanda, directament a la vostra paret.L’experiència és semblant a la d’una classe presencial, sense la molèstia de desplaçar-se ni tenir un compromís horari estricte.

Mirror és una de les darreres onades d’equips de fitness domèstics “intel·ligents” que arriben al mercat en el món ultra competitiu de la tecnologia fitness. Peloton va iniciar el moviment l'any 2014 quan va començar a vendre bicicletes de ciclisme indoor que permetien als corredors fer classes en directe a casa; ara el paquet més bàsic es ven per 2.245 dòlars i, segons sembla, l’empresa compta amb més d’un milió d’usuaris. El Peloton Tread, que va debutar al CES fa un any, és una cinta de córrer que inclou fins a 10 classes diàries en directe i milers a demanda, per 4.295 dòlars.

Aquesta tendència de l’equip d’entrenament domèstic d’alta tecnologia té un sentit perfecte des del punt de vista de l’empresa si es considera que s’espera que el mercat mundial de gimnàs domèstic arribi a prop de 4.300 milions de dòlars el 2021. Els experts ho atribueixen a l’augment de la salut preventiva i al creixement la consciència de les malalties relacionades amb l’estil de vida, que fa que més persones prenguin mesures per posar-se en forma ara en lloc d’esperar fins que es produeixin problemes de salut.

"Al final del dia, qualsevol activitat és una bona activitat", diu Courtney Aronson, instructora de fitness a Studio 3, que ofereix classes de ioga, HIIT i ciclisme sota un mateix sostre a Chicago. "No hi ha cap inconvenient en una tecnologia que farà que la gent sigui menys sedentària".

Els avantatges dels equips de fitness "intel·ligents".

Però realment necessites perdre uns quants milers per entrar a la tendència? Tot i que aquestes màquines intel·ligents us col·loquen molt més a la cartera per davant que de forma esporàdica, es van formar gimnasos casolans del passat, si us dediqueu un minut a fer les matemàtiques, el valor del xoc s’esgotarà. Tenint en compte que el cost mensual mitjà d'una subscripció al gimnàs és d'uns 60 dòlars, depenent del lloc on viviu, això significa que us dediqueu més de 720 dòlars l'any. Per tant, si el substituïu per un producte com Mirror, us equivocareu al cap d’uns 32 mesos (tenint en compte els plans de dades mensuals).

O, si sou religiós de ClassPass i teniu el nivell de membres més alt de 79 dòlars al mes, només us caldria dos anys d'intercanvi a Mirror, a través dels quals podeu cursar moltes, si no totes, dels mateixos tipus de classes. per justificar el cost. Tot i això, quan us poseu en productes com el Peloton Tread, el punt d'equilibri s'estén molt més i el compromís pot tenir un cost encara més elevat del que us adoneu.

Què no us poden donar les màquines "intel·ligents" a casa

"Hi ha tants avantatges en estar en una instal·lació amb altres persones, amb la interacció humana i en viu", diu Aronson, que imparteix vuit classes a la setmana.

Molta gent gaudeix de l'aspecte social del gimnàs, tant pel factor de responsabilitat com pel fet que unir-se a un gimnàs pot ser una bona manera de fer nous amics després de mudar-se a una nova ciutat, diu Aronson. Si sou un principiant, comptar amb l'orientació d'un instructor o d'un entrenador personal per garantir la forma adequada és una altra raó crítica per fer exercici fora de casa. I, a nivell de rendiment, fer exercici social fins i tot us pot proporcionar un avantatge competitiu.

En un estudi publicat alJournal of Sport & Exercise Psychology, un grup de participants va realitzar una sèrie d'exercicis de taulons en solitari, mantenint cada posició el màxim temps possible. En un segon grup, els participants van poder veure un company virtual que estava realitzant els mateixos exercicis, però millor, i, com a resultat, va persistir a subjectar les taules més temps que els que feien exercici en solitari. Un altre estudi va trobar que les persones que feien exercici amb un company que percebien millor augmentaven tant el temps com la intensitat de l'entrenament fins a un 200 (!) per cent.

"Una part del motiu pel qual és difícil treballar en general és la falta de motivació o saber què fer", diu Aronson. "Quan una comunitat els responsabilitza, els vostres companys, el vostre instructor i us aventureu a un gimnàs i feu que un instructor us cridi per nom, creeu aquesta connexió".

Què és adequat per a la vostra personalitat d'entrenament

Tot i això, malgrat totes aquestes raons, algunes persones no necessiten ni volen la motivació o les pressions socials que provenen de l'exercici en grup. Bailey Kirwan utilitza Mirror de cinc a set dies a la setmana i, només sabent que està instal·lat al soterrani, on han encoixinat el terra de ciment amb rajoles d’escuma, “fa molt difícil no trobar temps per fer exercici cada dia”, diu ella. .

Tot i això, Mirror, que ofereix moltes classes diferents, pot tenir avantatges sobre altres equips "intel·ligents" que només ofereixen un tipus de modalitat, com ara una bicicleta o un remer. Fins i tot si teniu els diners per gastar en una màquina així, no us servirà de res si acaba acumulant pols un cop us avorreu.

"De la mateixa manera que menjar el mateix per sopar cada nit pot resultar avorrit, treballar amb la mateixa màquina també pot resultar tediós", diu Sanam Hafeez, Psy.D, psicòleg amb llicència i membre del professorat del Teacher's College de la Universitat de Columbia. .

Especialment per als introvertits, és una defensora de sortir de casa per fer entrenaments per fomentar la socialització, per construir una comunitat de persones amb idees afins i per estructurar el vostre dia. Hi ha molts estudis de fitness més petits que ofereixen una experiència més íntima i menys intimidant que un gimnàs gran i elegant, diu ella, i el millor que podeu fer és analitzar la vostra personalitat per avaluar quina modalitat us funcionarà millor.

Si voleu evitar cometre un error que us permetrà canviar un tros, feu els deures, ponderant acuradament el cost de l’equip amb les compensacions que suposareu per renunciar al vostre gimnàs o a la vostra subscripció a ClassPass.

Recordeu: "Milers de persones han comprat a casa equips de gimnàs amb les millors intencions, i aquestes màquines de vegades acaben sent penjadors de roba", diu Hafeez.

El millor equip de fitness "intel·ligent" a casa

Si heu decidit que l'equip d'entrenament intel·ligent és adequat per a vosaltres i els vostres objectius, ara és el moment de considerar quina opció val la pena invertir. Moltes marques populars han creat les seves pròpies màquines innovadores per oferir l'emoció de les classes en grup, la personalització de formació i la varietat de Classpass per a la rutina de casa. Seguiu llegint per descobrir el millor equip de fitness “intel·ligent” a casa.

JAXJOX InteractiveStudio

Per a aquells que afavoreixin l’entrenament de resistència, el JAXJOX InteractiveStudio ve equipat amb un rodet d’escuma vibrant i un kettlebell i peses que s’ajusten automàticament en pes. Podeu reproduir classes de força, cardio, entrenament funcional i recuperació en directe i sota demanda en una pantalla tàctil inclosa. Al llarg de cada entrenament, obteniu una puntuació de "Fitness IQ" que té en compte la vostra potència màxima i mitjana, la freqüència cardíaca, la consistència de l'entrenament, els passos, el pes corporal i el nivell de forma física escollit per quantificar el vostre progrés general. El kettlebell arriba fins a 42 lliures i les manuelles arriben a 50 lliures cadascuna, substituint la necessitat de sis kettlebells i 15 manuelles. Encara no us plantegeu aquesta subscripció al gimnàs?

Compra-ho: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 $ (més una subscripció mensual de 39 $), jaxjox.com

El mirall

Un dels favorits de les celebritats com Lea Michele, The Mirror ofereix la varietat de públics que busquen estudis en una elegant pantalla HD de 40 polzades. Podeu reproduir tot, des de boxa i barre fins a classes de ioga i entrenament de força d'entrenadors certificats, en directe o sota demanda. Però això no vol dir que sigui només una pantalla de televisió glorificada: fins i tot pot crear modificacions personalitzades dels entrenaments per adaptar-se a les necessitats del vostre cos, com demostrar moviments alternatius a un salt a la gatzoneta per a qualsevol persona amb lesions al genoll. Simplement fixeu els vostres objectius i feu un seguiment del vostre progrés mentre treballeu cap a ells.

Compra-ho: The Mirror, 1495 $, mirror.com

Campament de Lluita

Canalitza el teu Rocky Balboa interior amb el sistema de boxa intel·ligent de Fight Camp. Cada entrenament d'alta intensitat combina cops de puny, moviments defensius, exercicis de pes corporal i sprints pliomètrics per a un entrenament intens a casa comparable a les alternatives d'estudi. La part "intel·ligent" de l'entrenament són els rastrejadors ocults als guants: supervisen el recompte i la velocitat de cops totals (cops per minut) per proporcionar estadístiques en temps real del vostre entrenament. Els rastrejadors també calculen un número de "sortida" per a cada entrenament determinat per un algorisme d'intensitat, velocitat i tècnica. Utilitzeu el vostre número de sortida per fer un seguiment de la intensitat de la vostra rutina o introduïu-lo a la taula de classificació per veure com feu el seguiment de la competència.

Els preus comencen a només 439 dòlars per als guants de seguiment intel·ligents. Els kits sencers, inclosa una estora d’exercici i una bossa de peu, comencen a 1249 dòlars.

Compra-ho: Fight Camp Connect, 439 dòlars (més una subscripció mensual de 39 dòlars), joinfightcamp.com

Hydrorow

Fingiu que us han transportat a una regata a Miami amb aquest remer intel·ligent. El remer està construït amb un arrossegament ultra-magnètic per a un lliscament súper suau que es pot ajustar per sentir-se com una màquina de rem tradicional, un vaixell de 8 persones o una sola canya. Quan trieu un entrenament (ja sigui un estudi en directe o un entrenament previ al riu), l’ordinador controla l’arrossegament mentre realitza el seguiment de la velocitat, la distància i les calories cremades en temps real. El millor de tot és que l’arrossegament molt tranquil garanteix que pugueu escoltar els vostres instructors, música o sons de la natura durant les passejades pel riu.

Compra-ho: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2.199 dòlars (més una subscripció mensual de 38 dòlars), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

Aquesta elegant bicicleta aporta la potència d’un estudi de ciclisme a casa amb un volant millorat que promet un passeig suau i gairebé silenciós. Està connectat a una pantalla tàctil intel·ligent de 22 polzades que us permet participar instantàniament en 24 entrenaments preinstal·lats o transmissions de la vasta col·lecció de viatges d’iFit (amb la compra de la bicicleta s’inclou una subscripció gratuïta d’iFit d’un any). Cada bicicleta està equipada amb un seient encoixinat, un conjunt d'altaveus dobles, un suport per a ampolla d'aigua i un parell de rodes de transport muntades que faciliten el moviment de la bicicleta d'una habitació a una altra. A més, compta amb capacitats de descens del 110% i d'inclinació del 20% per al vostre viatge més dur fins ara.

Compra-ho: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Cinta de córrer comercial NordicTrack 2450

Si mai no es pot mantenir motivat en una cinta, és el moment de provar aquesta selecció intel·ligent. Condimenta les curses tradicionals amb paràmetres programats que desafien la vostra resistència i velocitat. Tria entre 50 entrenaments preinstal·lats o accedeix a la col·lecció de running d'iFit amb la teva subscripció d'un any a iFit inclosa per córrer en parcs emblemàtics o unir-te a usuaris de tot el món en reptes. Més enllà de les funcions tecnològiques intel·ligents, és simplement una cinta de córrer fenomenal: està construïda amb un potent motor comercial, una pista de running extra ampla, una coberta esmorteïda i ventiladors automàtics. A més, compta amb velocitats de funcionament de fins a 12 milles per hora i fins a un 15% de desnivell o un 3% de disminució.

Compra-ho: Cinta comercial NordicTrack 2450, 2.300 dòlars, $2,800, dickssportinggoods.com

Revisió de