Com dormir, entrenar al vostre nen petit

Content

• Mètodes d'entrenament del son per a nens petits
• Mètode de decoloració
• Mètode de cridar-lo
• Mètode Camp it out
• Com passar un nen petit des d’un bressol a un llit?
• Creeu una rutina per anar a dormir per ajudar els nens petits a dormir
• Consells d’entrenament per dormir durant la migdiada
• Resolució de problemes de son per a nens petits
• Quan veure un professional?
• El menjar per emportar

Els hàbits de son del vostre nen us gasten? Molts pares han estat a la teva pell i saben exactament com et sents.No us preocupeu, això també passarà. Però la pregunta del milió és, quan?

Fins i tot si el vostre fill va dormir "bé" quan era un nadó, és possible que trobeu que, una vegada que entren en la infància, el son és l'últim que els passa pel cap. Tot i que no hi ha una explicació senzilla per a aquest canvi, hi ha diversos mètodes per ajudar el vostre nen a estimar el son.

Mètodes d'entrenament del son per a nens petits

Imagineu el fàcil que seria l’entrenament del son si un mètode universal funcionés per a cada nen. Però, per descomptat, no vivim en un món perfecte. I, com tots els altres aspectes de la criança, cap mètode funciona per a cada nen.

Per tant, si voleu que el vostre nen petit dormi, és possible que hàgiu d’experimentar amb diferents mètodes fins que en trobeu un que funcioni per al vostre fill i la vostra família.

Mètode de decoloració

Si teniu un nen petit acostumat a estar retingut o a dormir, és possible que tingueu en compte un mètode d’esvaïment similar al mètode d’entrenament per dormir, que és el més adequat per als nadons.

Passar d’un llit de volta a un llit pot ser una transició important, de manera que endur-se el gall d’indi fred les sessions de carmanyola nocturna del seu fill que s’adormen pot ser més del que suporten.

El mètode de descolorament que descrivim a continuació (hi ha algunes variacions) proporciona al vostre fill les abraçades i les abraçades que necessita, alhora que els permet ajustar-se gradualment per adormir-se pel seu compte.

Poseu el vostre fill al bressol o al llit mentre estigui despert però somnolent i sortiu de l'habitació, tancant la porta darrere vostre. Si el vostre xiquet xoca, no torneu a entrar immediatament a l'habitació. Espereu uns cinc minuts i només entreu si el plor continua.

Si heu de tornar a entrar, calmeu el vostre xicotet fregant-li l’esquena fins que es calmi, i després sortiu de l’habitació.

Si el vostre nen plora de nou, repetiu el procés. Continueu amb aquest mètode fins que el vostre fill s’adormi.

Si el vostre nen petit ja dorm en un llit i entreu a l'habitació per trobar-los fora del llit, haureu de recollir-los per tornar-los a ficar. Una abraçada ràpida i un abraçat als braços els pot donar la tranquil·litat necessiten, però acaben de calmar-los mentre estan estirats al llit. Després feu una sortida elegant.

Ara, això pot durar unes quantes nits, però no us rendeixi. El mètode d’esvaïment ensenya al vostre nen petit a calmar-se i, finalment, es quedaran adormits amb poc o cap mena de pèl.

Mètode de cridar-lo

És comprensible que el mètode "cridar-lo" no sigui un dels favorits entre alguns pares. De debò, qui vol sentir cridar i plorar el seu fill durant una hora o més?

Aquesta és una gran alternativa al mètode de decoloració, que potser no funciona per a un nen determinat. Entrar a l’habitació del vostre fill per donar-li abraçades i tranquil·litat pot ser tota l’atenció que necessiten durant tota la nit. Perquè al final saben que seguiràs entrant a l’habitació.

Amb el mètode cry it out, no torneu a entrar a l'habitació, per molt que plorin. En lloc d’això, només faràs esclatar el cap a la porta per dir: “Estàs bé, t’estimo”.

Algunes variacions d’aquest mètode inclouen tornar a intervals fixos o augmentar gradualment el temps transcorregut entre la sortida i la tornada per tranquil·litzar el vostre fill.

No hi ha cap capa de sucre com de dur serà escoltar-los plorar, però probablement funcionarà més ràpidament que el mètode de decoloració. La veritat és que els nens més resistents al son poden plorar o cridar durant hores. Però perquè aquest enfocament funcioni no es pot cedir o bé aprendran que plorar més i més dur és com aconseguir el que volen.

Mètode Camp it out

Necessiteu passar un nen petit des del vostre llit al seu propi llit? Un dels mètodes és posar el vostre fill al seu propi llit i després acampar a la seva habitació unes nits en un matalàs d’aire.

Quan el nen petit estigui còmode al llit, faci la transició a assegut en una cadira a prop del llit i després deixi l’habitació un cop s’adormin. Seieu a la cadira un parell de nits i, la tercera nit, poseu el llit al vostre fill i deixeu l’habitació.

Si el vostre fill fa por, espereu cinc minuts per veure si s’adorm abans de fer saltar el cap a l’habitació i donar-vos tranquil·litat (manllevant elements del desvaniment i cridant mètodes).

Com passar un nen petit des d’un bressol a un llit?

És possible que estigueu entusiasmats amb la transició del vostre nen petit al llit d’un nen gran, però no?

La veritat és que no hi ha cap número màgic per fer aquesta transició. Realment depèn del vostre fill, però pot tenir lloc entre 1 1/2 i 3 1/2 anys d'edat.

Entre els signes que ha arribat el moment, inclouen que el vostre fill aprengui a sortir del bressol o que el vostre nen petit estigui completament entrenat i necessiti accés al bany.

Només heu de saber que hi ha la possibilitat que el vostre fill no es quedi al llit tota la nit. És possible que entrin a la vostra habitació, interrompin el vostre son o puguin conèixer qui-sap-quin tipus de malifetes a la casa.

Aquests són alguns consells per facilitar la transició a tots dos:

• Mantingueu un entorn familiar i còmode. Col·loqueu el llit infantil al mateix lloc que el bressol i tingueu en compte les ganes de redecorar l'habitació.
• No aclapareu al vostre fill amb massa canvis alhora. Si el vostre fill està entrenant potty, començant l’educació preescolar o esperant un germà nou, ajorneu la transició i deixeu-lo passar per una fita a la vegada.
• Utilitzeu un reforç positiu. Per no confondre-ho amb el suborn, podeu configurar un sistema de recompenses per animar el vostre fill petit a romandre al llit. La recompensa pot ser una joguina barata, adhesius o fins i tot una galeta.

Tingueu en compte que, un cop el vostre fill estigui en un llit per a nens petits, pot estar fora de casa a la seva habitació o a la resta de casa seva, sense supervisió. És una bona idea tornar a comprovar la protecció contra els nadons tenint en compte això.

Per exemple, si heu estat posposant sobre les prestatgeries, els aparadors i altres coses que el vostre fill pot tenir la temptació de pujar, ara pot ser un bon moment per traslladar aquestes tasques a la llista de tasques.

Creeu una rutina per anar a dormir per ajudar els nens petits a dormir

El vostre nen petit és una criatura d’hàbit. I de la mateixa manera que els adults s’aferren a una rutina, els nens faran el mateix. Part de ser coherent és tenir una rutina nocturna previsible que comença uns 30 a 60 minuts abans d’anar a dormir.

Si encara no heu instituït una rutina d’anar a dormir durant la vostra infància, aquí teniu algunes activitats que podeu afegir a la rutina d’anar a dormir del vostre nen:

• Preneu-vos un bany nocturn. L’aigua tèbia pot calmar i relaxar el vostre nen petit, preparant la ment i el cos per dormir.
• Després de banyar-se, poseu-los al pijama i renteu-vos les dents. Si esteu entrenant en poti o si no teniu bolquers, feu-los anar al bany també.
• Tingueu temps tranquil. "Després del temps del bany" no és temps de joc. Córrer per aquí pot estimular al vostre nen petit i fer-li més difícil adormir-se. Establir un període de liquidació abans d’anar a dormir sense aparells de televisió ni electrònics. En lloc d’això, penseu en fer un trencaclosques junts, llegir llibres, posar ninots o peluixos al llit o una altra activitat tranquil·la.
• Apagueu els llums per estimular la producció de melatonina.
• Penseu en posar soroll blanc al fons, com el so dels grills, la pluja o una cascada, si sembla que ajuda el vostre fill a dormir.
• Creeu un ambient de son còmode. Tanqueu les cortines i manteniu l’habitació a una temperatura confortable.
• Llegiu un conte abans d’anar a dormir, canteu una cançó tranquil·la o feu una altra activitat calmant abans de posar-vos al vostre nen petit.

Les coses més importants d’una rutina d’anar a dormir per a nens petits són la constància i evitar la sobreestimulació. Afegiu només coses que podeu fer realistes cada nit i que també pugui fer un altre cuidador.

Consells d’entrenament per dormir durant la migdiada

Sabeu què els passa als nens petits quan no dormen prou, com ara la sensació d’atreviment, les rabietes, els ximples i tot el que hi ha al mig.

Les hores de migdiada poden preservar els vostres senys, però si al vostre nen no li agrada anar a dormir a la nit, també poden ser resistents a dormir durant el dia.

Els mètodes i rutines anteriors poden funcionar en qualsevol moment del dia, però aquí teniu uns quants consells addicionals per enganyar el vostre fill:

• Planifiqueu una activitat energètica poc abans de la migdiada. El vostre fill estarà tan cansat que desapareixerà després de dinar. Mantingueu aquesta rutina i les migdiades després de dinar esdevindran una segona naturalesa.
• Programa els horaris de la migdiada a la mateixa hora cada dia. Una vegada més, es tracta de consistència i un calendari previsible. Si el vostre nen petit fa la migdiada durant la setmana a la llar d’infants o a l’escola preescolar, intenteu mantenir-lo en el mateix horari de migdiada durant el cap de setmana a casa.
• Programa les migdiades abans de la tarda. Si el nen petit dorm a la tarda, pot ser que no tingui son a l’hora d’anar a dormir.

Un cop el vostre fill comenci a dormir d’11 a 12 hores a la nit (sí, això és possible), potser ja no necessiten la migdiada. Renunciar al descans de mig dia pot ser difícil, però la recompensa pot ser una hora més fàcil d’anar a dormir a la nit. També podeu canviar la hora de la migdiada a una hora tranquil·la, cosa que permetrà que el vostre nen petit i vosaltres pugueu recarregar-vos.

Resolució de problemes de son per a nens petits

Encara no podeu fer dormir el vostre nen petit? Penseu en possibles raons de la resistència. En alguns casos, pot ser tan senzill com xatejar amb el vostre fill petit per saber què els passa pel cap.

Podrien tenir por de la foscor? Si és així, mantenir la llum del passadís o utilitzar la llum nocturna pot ser la solució. Tot i que la majoria de nens de fins a 2 anys no tenen habilitats lingüístiques per articular la por de les ombres, és possible que demaneu al vostre nen més gran que indiqui qualsevol cosa de la sala que els molesti. De vegades, moure alguns elements a l’habitació per eliminar ombres pot ajudar a eliminar les pors nocturnes.

També és possible que posis al llit al teu fill massa d'hora o massa tard. Feu l’hora d’anar a dormir més tard 30 minuts o una hora, quan és més probable que tinguin somnolència. O si observeu signes cansats abans d’anar a dormir normalment o si han deixat recentment la migdiada, penseu en canviar l’hora d’anar a dormir 30 minuts a una hora abans.

Quan veure un professional?

De vegades, els problemes de son són massa grans per solucionar-los. És llavors quan és possible que vulgueu parlar amb el pediatre del vostre fill o demanar ajuda externa a un consultor de son.

Un especialista pot abordar molts problemes de son dels nens, inclosos:

• despertar massa d'hora
• passant d’un bressol al llit
• co-dormir
• trastorns del son infantil

L’inconvenient és que les consultes no són barates i que podríeu gastar centenars o milers per passar la nit i fer un seguiment.

Si teniu en compte un assessor de son, primer parleu amb el pediatre del vostre fill. És possible que puguin oferir consells o referències. També és una bona idea consultar amb el vostre proveïdor d’assegurances mèdiques si ofereixen avantatges per als consultors de son infantil.

També podeu preguntar a l’assessor del son si té una escala de sou variable o si ofereix una gamma de serveis. És possible que només necessiteu una consulta telefònica, que és més assequible que una pernocta o una visita a casa.

El menjar per emportar

L’entrenament del son pot no ser fàcil. Alguns nens es resistiran i llançaran un atac, mentre que d'altres poden adaptar-se bastant ràpidament. No hi ha manera de saber en quin extrem de l’espectre estarà el vostre fill fins que no comenceu. El truc és la coherència i, per descomptat, seguir un mètode durant més d’una nit.