4 coses furtives que desequilibren la teva pell

Content

• 1. Tingueu en compte el vostre microbioma.
• 2. Mantingueu controlades les hormones.
• 3. Combatre els canvis estacionals.
• 4. Protegeix la pell dels raigs UV invisibles.
• Revisió de

El vostre òrgan més gran, la pell, es llença fàcilment. Fins i tot quelcom tan innocu com un canvi d’estació pot fer que de sobte busqueu els millors filtres Insta per enfosquir els brots o el vermell. I com que solucionar el problema pot trigar setmanes o fins i tot mesos, identificar el culpable és clau per obtenir una pell preparada per a selfies.

Aquí, el dermatòleg Adam Friedman, M.D., professor associat de la Universitat George Washington, comparteix problemes comuns que poden desequilibrar la pell i com combatre'ls.

1. Tingueu en compte el vostre microbioma.

Els bacteris intestinals estan cridant tota l’atenció en aquests dies, però es troba un microbioma similar a les superfícies del cos, inclosa la cara. L'ús excessiu de certs productes, especialment els netejadors que deixen la cara neta, pot induir el que es coneix com a disbiosi, o la inestabilitat del microbioma de la pell, diu el doctor Friedman, que compara l'efecte amb la desforestació en un ecosistema ja delicat. El resultat és una pell que en realitat està "massa neta", cosa que provoca un desequilibri de bacteris que pot fer que sigui més propens a l'acne, la rosàcia o fins i tot l'èczema i la cirrosi. En última instància, un microbioma de la pell que és menys divers significa que és més difícil que la pell es recuperi dels factors estressants quotidians, afegeix.

Què heu de fer, doncs? D'una banda, manteniu sota control les diferents soques de bacteris de la pell saludables evitant qualsevol cosa que pugui ressecar la pell, inclosos els sabons antimicrobians. "La idea és proporcionar suport perquè creixin els bacteris adequats", diu. Els productes amb prebiòtics o postbiòtics poden ser especialment útils per permetre que els bacteris sans floreixin i visquin a la pell, afegeix. Proveu l’hidratant de doble reparació Toleriane de La Roche Posay (19 dòlars; target.com) que conté aigua termal prebiòtica per ajudar a equilibrar la pell.

2. Mantingueu controlades les hormones.

Els canvis hormonals a causa de l'envelliment, l'estrès, el cicle mensual i fins i tot una nova rutina de fitness són fets habituals. Malauradament, aquests desequilibris es reflecteixen ràpidament a la pell, sobretot al voltant de la barbeta, on solen produir-se brots. Però fins i tot si els nivells d'hormones estan dins del rang normal, la reacció de la teva pell davant qualsevol canvi d'hormones pot fer-te arribar al teu corrector. La teva pell es torna més sensible a les hormones amb el temps, afegeix.

Sovint, les dones cometen l’error d’equilibrar la pell hormonal aconseguint cremes excessivament hidratants, cosa que pot empitjorar les coses. En lloc d’experimentar, el doctor Friedman recomana el tractament contra l’acne en gel de Differin (13 dòlars; walmart.com), un producte que només era de recepta i que ara està disponible sense recepta i és especialment útil per als brots. Les sessions d'acupuntura també poden ajudar a equilibrar les hormones per obtenir resultats a llarg termini, diu.

3. Combatre els canvis estacionals.

Les variacions de temperatura i humitat poden desequilibrar la pell. Les persones solen tenir la pell seca i escamosa durant els mesos més freds i una pell greix propensa a la ruptura en els mesos més càlids. Per lluitar contra els canvis estacionals de la pell, trieu productes que equilibrin els nivells de pH de la pell, com ara la loció tonificant macrobiòtica de Guinot per a pells grasses (39 dòlars; dermstore.com) o el sèrum de dia Bioeffect EGF (105 dòlars; bioeffect.com), que torna la humitat a assecar-se. pell activant la regeneració cel·lular. Els ingredients que inclouen el lactat d'amoni i la urea també poden ajudar a la pell a eliminar les cèl·lules velles per obtenir un aspecte més saludable, diu el Dr. Friedman. Sense una rotació cel·lular, tindreu una "pell rígida que quan es mogui es trenqui i es trenqui", afegeix. (Relacionat: 5 coses que heu de saber sobre l'equilibri de pH de la vostra pell.)

4. Protegeix la pell dels raigs UV invisibles.

Els raigs ultraviolats que mai poden causar cremades solars són sovint els que poden desestabilitzar la pell quan no es presta atenció, diu el doctor Friedman. Com que moltes vegades la gent no pot sentir la radiació (o la calor) dels raigs UV, és difícil entendre que fins i tot l'exposició en dies ennuvolats o a través de finestres tancades pugui afectar la salut de la pell, diu el doctor Friedman. El resultat és una inflamació causada per la radiació i les cèl·lules de la pell danyades que no poden rebotar bé a causa de l’exposició solar.

Per evitar danys, és clau utilitzar un SPF diàriament, independentment del clima. Opteu per un protector solar com Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 $; target.com), o una fórmula que combina elements anti-envelliment amb SPF com Regenica Renew SPF 15 (150 $; lovelyskin.com). "Cada dia ha de ser un dia de protecció solar", diu.

Revisió de