Com el fitness ajuda l'autor i editor Meaghan Murphy a portar una vida d'alta energia

Content

• Revisió de

Sóc més feliç quan estic despert davant dels meus fills i de la resta del món. És quan ningú no m’envia cap missatge de correu electrònic, ningú m’envia un missatge de text: el matí és el meu, i és quan em sento completament carregat. En el mateix sentit, he de treballar. L’exercici és la meva màgia. És el meu medicament que he de prendre per funcionar, encara que això signifiqui sortir a una classe a les 5:15 del matí, assegut a la roba del meu gimnàs fins a les tres, quan finalment puc sortir a córrer, o apretar en un entrenament Peloton entre les trucades Zoom i no dutxar-se fins més tard al vespre. Jo en dic "enganyar el dia".

Tampoc no sóc fidel a cap entrenament. Abans de la pandèmia, un dia faria una classe de SLT i l'endemà una classe d'Orangetheory o una classe de barra calenta. Però, independentment de les classes que hagi fet, sempre hi ha un moment enmig d’un entrenament en què crec que no puc continuar. Per afavorir-ho, em dic a mi mateix que "sóc una persona que fa coses difícils, així que puc fer coses difícils al gimnàs i a la vida". També ajuda a treure energia dels que m’envolten. Si la persona al meu costat en una classe de dansa l'està matant, jo també la vull matar.

Juntament amb un entrenament, la meva pràctica diària de gratitud és innegociable. Cada dia, dic activament en veu alta les coses que m'han fet dir "ai" avui, que és una cosa en què trobo alegria o faig una pausa activa i penso: "Això és bastant increïble". En guardo un registre de tots en una "llista ja" que tinc a Instagram perquè crec de tot cor que tenir una actitud de gratitud és obligatori per a la felicitat: no pots ser feliç si no tens un cor agraït d'alguna manera, forma, o forma. (Relacionat: els TikTokkers llisten les coses obscures que els encanten de la gent i és tan terapèutic)

La clau d’aquesta energia optimista és mantenir-se flexible amb els seus plans. El meu entrenament del dia pot semblar una mica diferent, depenent de les circumstàncies de la meva vida, però faig un esforç per veure-ho amb certa capacitat.

Aquesta és la bellesa dels principis que s’enumeren al meu nou llibre La teva vida plenament carregada (Compreu-ho, 19 dòlars, amazon.com): si teniu un kit d'eines, fins i tot quan la vida us llenci boles corbes, podeu ajustar-les.

La vostra vida totalment carregada: un enfocament radicalment senzill per tenir energia sense fi i omplir-los cada dia amb Yay 18,99 dòlars (un 26% de descompte, un 27%) compra-ho a Amazon

Revista Shape, número d'abril de 2021

Revisió de

Publicitat