Les 3 estratègies d'un OB-GYN per millorar el sexe després de la menopausa

Content

• 1. Redescobreix el que significa la libido per a vostè
• 2. Porta a la cavalleria el suport dels símptomes
• 3. No hi ha vergonya en reequilibrar-se amb els medicaments
• Convertiu-vos en el vostre campió pel nou vostre

Què vol dir arribar a un marc de temps “misteriós” sovint descrit de la menopausa? Com a dona i ginecòloga, he estat capaç d’abraçar aquesta etapa a la vida. M’agrada explicar la menopausa no com una malaltia, sinó com un moment transformador de la vida d’una dona, que pot ser força sorprenent. És com la dita: “L’edat és un tema de ment envers la matèria. Si no us importa, no importa. "

Definida clínicament, la menopausa és la fi de les menes regulars mensuals en dones. Si no teniu menstruació ni hemorràgia durant 12 mesos consecutivament (i possiblement alguns efectes secundaris), es considera la menopausa.

La complexitat d’aquesta transició anuncia la bellesa de la dona i el seu viatge a través de la vida.

Moltes dones podrien romandre asimptomàtiques, però una gran majoria passarà per algun tipus de símptoma. I de vegades, els símptomes (sudors nocturns, escarpades, sequedat vaginal, ansietat, etc.) poden ser tan greus que tenen un impacte negatiu en la vida de les dones. Aquests símptomes estan relacionats amb la disminució de la producció d’estrògens i progesterona.

Un dels símptomes més obviats de la menopausa és la disminució del sexe i la intimitat. La falta de desig, sequedat vaginal i dolor amb el sexe poden ser el resultat del canvi de nivell d’hormones o, fins i tot, de l’estrès de la menopausa.

Entre tots aquests símptomes, moltes dones no reben l’ajuda que necessiten per mantenir la intimitat sexual i la relació sexual una prioritat. Però haurien de ser-ho.

1. Redescobreix el que significa la libido per a vostè

Al meu despatx, les dones parlen de canvis en la seva vida sexual. La nostra conversa sovint envolta què fer i què hi ha disponible per al tractament. Sovint requereix obrir la llauna de cucs per discutir què és la libido i què l’impulsa.

La Libido és un aspecte complex de la sexualitat. Moltes persones se senten incòmodes discutint-ho. I moltes vegades, no és fins que passa la menopausa que intentem trobar el moment per retirar les capes i esbrinar què significa la libido per a nosaltres individualment.

Trobar noves maneres de transformar excitació i moments d’excitació -com la teràpia física pèlvica o el rejoveniment vaginal amb làser- també restaura la intimitat en les relacions. La incorporació de canvis en l'estil de vida, la tecnologia i els medicaments poden ajudar junts a mantenir els resultats de la excitació amb la lubricació vaginal i els canvis del teixit vaginal.

Els terapeutes sexuals també són extremadament eficaços per ajudar a fomentar un nou sentiment d’intimitat amb les parelles. Els seus consells poden incloure:

• canviar les rutines sexuals
• centrat en el foreplay
• incorporant vibradors i joguines sexuals

Més important encara, un enfocament ben complet per tractar la disminució de la libido hauria d’integrar tractaments mèdics i psicosexuals, inclosos exercicis pèlvics, assessorament de parelles i canvis holístics.

2. Porta a la cavalleria el suport dels símptomes

Una part d’aquest viatge inclou canviar la narració de com tradicionalment pensàvem en la menopausa. És possible que necessiteu més ajuda d’un professional, més d’un tractament i més comprensió. La menopausa no és només canvis físics.

També poden ocórrer símptomes psicològics, com ansietat, estrès i depressió. Aquests canvis poden afectar les relacions sexuals i el desig sexual.

Hi ha una gran quantitat de teràpies, medicaments i recursos per a les dones en la menopausa que poden tractar la sensació de perdre la feminitat i l'atractiu sexual. Activitat en activitats del cos mental pot ajudar a alleujar els símptomes que interfereixen en la intimitat sexual, el desig i fins i tot la qualitat del son. Això inclou:

• consciència
• Tai-txi
• acupuntura
• ioga

No hi ha cap resposta a l’hora d’apropar-se a la menopausa. Requereix molts enfocaments i, sovint, es triga molt a trobar la teràpia i el canvi d'estil de vida adequats.

També cal explorar àmpliament les tècniques d’alleujament de l’estrès. També poden millorar la intimitat sexual, l'estimulació i sentir-se més còmodes amb l'activitat sexual després de la menopausa.

3. No hi ha vergonya en reequilibrar-se amb els medicaments

Per a alguns, el desig de sexe pot ser encara fort, però poden aparèixer altres símptomes físics. Per exemple, els efectes de la disminució d’estrògens poden causar atròfia vaginal, que redueix i redueix la vagina. L’úter també pot prolapsejar i provocar molèsties, sexe dolorós i fuites urinàries.

Aquests símptomes es poden controlar mitjançant medicaments, inclosa la teràpia de reemplaçament hormonal (HRT). HRT pot presentar-se en diverses formes, com pastilles, escumes, pedaços i cremes vaginals. L’objectiu d’aquesta teràpia és ajudar els símptomes vasomotors i l’atròfia vulvovaginal.

HRT és un tractament eficaç per als canvis vaginals i la libido, però discutiu detalladament les vostres necessitats amb un professional mèdic abans d’iniciar un règim. Poden assegurar-se que no es passen per alt els riscos mèdics.

Una altra opció és la testosterona. Si bé l’Administració dels Aliments i Medicaments dels EUA (FDA) encara no ha aprovat aquesta opció, alguns clínics sí que l’administren. Alguns estudis han demostrat que ha provocat una millora notable de la disfunció sexual. Les opcions de teràpia amb testosterona inclouen píndoles, pedaços, cremes i teràpies orals. Tot això s'ha de controlar acuradament. Hi ha dosis específiques per a cada tipus de producte de testosterona transdèrmica.

Si voleu anar natural, hi ha suplements d’herbes que poden ajudar a augmentar la libido. Alguns suplements que s’han recomanat augmentar la libido en les dones inclouen:

• soja
• cohosh negre
• trèvol vermell

Si bé es poden comprar fàcilment en línia, és important tenir en compte que la FDA no regula les herbes i els suplements. Assegureu-vos sempre que compreu els vostres suplements d’una font respectable.

Convertiu-vos en el vostre campió pel nou vostre

Molta gent no té compte, no preveu ni planifica els canvis que es produeixen amb la menopausa. Però el viatge que comença a la menopausa no ha de ser miserable ni solitari. I sovint, la societat interpreta la menopausa com a negativa, acolorint l’experiència de la dona i el viatge amb prejudicis, fins i tot abans que comenci.

Com a proveïdors de salut, sobretot ginecòlegs, ens han format per pensar en aquests símptomes, en com afecten les dones individualment i quines són les millors teràpies per ajudar-les a minimitzar-les. Tot comença amb la implementació d’una millor comprensió de les bones pràctiques sanitàries i la promoció d’estils de vida saludables. La integritat de la nostra salut i benestar sexual no hauria de ser, certament, una excepció.

Trobareu els mitjans per afrontar la baixa libido. Abordar-lo amb nous coneixements pot minimitzar els impactes negatius sobre la vostra qualitat de vida, la satisfacció emocional i la intimitat. És completament possible continuar mantenint relacions sexuals saludables.

Recordeu-ho: la menopausa és el viatge de recuperar l’equilibri i descobrir nous inicis en la relació amb vosaltres mateixos.

El doctor Shepherd és un OB-GYN, expert en salut de la dona i fundador de El seu Mirador, un fòrum en línia de salut de les dones que es centra en abordar temes tabú en un entorn còmode. Com a OB-GYN, fa pràctiques al Centre Mèdic de la Universitat de Baylor i s’especialitza en ginecologia mínimament invasiva. Doctor Shepherd ha escrit per a publicacions diverses, incloses Cosmopolitan, Teen Vogue, Women’s Health Magazine i Parents. També és experta en "Good Morning America", "The Today Show", "Dr. Oz "," Steve Harvey ", CBS News i FOX News. Com a experta en salut, s’esforça per educar les dones en el seu cos i, com a ponent nacional, utilitza la seva experiència per ajudar a les dones a comprendre les seves condicions de salut i com abordar-les adequadament. Seguiu-la endavant Twitter i Instagram.