Trucs Stay-Slim dels editors de SHAPE

Content

• Revisió de

SNACK SMART

"Si tinc gana i no en tinc ni un segon, em llançaré a Starbucks i demanaré un Grande Caffè Misto de 100 calories amb llet de soja i un petit paquet d’ametlles perquè em marini."

-GENEVIEVE MONSMA, DIRECTORA DE BELLESA

Feu una emporta ment sana

"Aquests dies em sento esgotat, em dedico a demanar el dinar a un restaurant de menjar saludable. Només serveixen àpats adequats per a vosaltres, com ara amanides grans i humus pitas de blat integral, de manera que fer una elecció intel·ligent és no s’interessa ".

-ANNIE HONG, DIRECTORA D'ART ASOCIADA

AJUST EN EXERCICI

"Quan estic massa cansat per sortir al gimnàs a la nit, tinc una ganga amb mi mateix. Puc arrissar-me amb The Offi ce, però només si faig exercici durant la publicitat. Cada pocs minuts, surto del sofà per fer abdominals, flexions o gats de salt ".

-MARISSA STEPHENSON, EDITOR ASSISTENT, IDONEITAT I SALUT

TROBA UN SOCI

"Vaig adoptar un gos. Fins i tot si crec que estic massa ocupat per passejar, en prenc un perquè necessita sortir. És curiós com sempre podem fer temps per fer exercici".

-JANE SEYMOUR, EDITOR DE FOTOS ASSOCIAT

ORDENAR SAGUDAMENT

"Sovint tinc reunions de treball al matí en un sopar situat a prop de l'oficina. És gairebé impossible no exagerar-hi, fins i tot les truites de clara d'ou estan banyades amb greix. Per obtenir un àpat saludable definitiu, demano els ous Benedict sans salsa holandesa i substitueixo la fruita amanida per a patates fregides casolanes. Costa 1 dòlar extra, però la tarifa val la pena les calories estalviades. "

-AMANDA PRESSNER, EDITOR SENIOR, NUTRICIÓ

ESTAR PREPARAT

"Si sé que he de treballar tard, faré un sandvitx per sopar en lloc de demanar menjar per emportar. És possible que el meu gall dindi, enciam i formatge no sigui el menjar més emocionant, però m'impedeix inhalar un cartró de pollastre kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, ASSISTANT D'EDICIÓ GENERAL

CONTROLA LA TEVA FAM

"El temps passa volant els dies agitats, de manera que poden ser les 14:30 abans que m'adoni que estic morint gana. Per evitar que això es converteixi en un hàbit, faig servir una "regla de sis". Mesuro la meva gana a un nivell d'un a 10, amb 10 famolencs, i quan tinc sis anys tinc un refrigeri. Això també ajuda a evitar l'alimentació relacionada amb l'estrès ".

-MISTY HUBER, EDITOR DE MODA CONTRIBUINGDOR

PREPAR I ANAR

"El meu servei d'esmorzar durant la carrera solia ser una magdalena, però he descobert una alternativa més saludable: abans d'anar a dormir, llenço iogurt sense greix, un plàtan, baies i llet de soja de vainilla a la batedora i hi poso tot. la nevera. Tot el que he de fer al matí és prémer el botó i abocar-lo al meu contenidor per anar. És una manera saborosa d’escoltar proteïnes i fruites ".

-SHARON LIAO, EDITOR ASOCIAT SENIOR, SALUT

Revisió de