Provar aquests massatges autònoms per a la fertilitat no pot perjudicar, però no pot ser de gran ajuda

Content

• Què són els automàtics massatges per a la fertilitat?
• Quins avantatges té l’automassatge per a la fertilitat?
• Recerca sobre massatges per a la fertilitat
• Seguretat d’auto-massatges per a la fertilitat
• Com fer un auto-massatge per a la fertilitat a casa
• Massatge femoral
• Massatge inguinal
• Massatge abdominal
• A emportar

Quedar-se embarassada és un procés senzill, oi? L’espermatozoide topa amb l’òvul (suposant que n’hagis deixat caure), es produeix la fecundació, es produeix la implantació i, voilà, estàs embarassada.

Bé, sí i no. Tot i que els passos són correctes, aquest procés no sempre es produeix quan es vol, i per a milions de dones poden trigar mesos, si no anys, a concebre-les.

Tot i que fer relacions sexuals diàriament durant la finestra de l'ovulació pot semblar fascinant, després de diversos mesos, pot provocar molta estrès, sobretot si les proves continuen sent negatives. És per això que moltes dones busquen mètodes naturals com ara el massatge d’autofecunditat per ajudar a augmentar les probabilitats d’estar embarassada.

Què són els automàtics massatges per a la fertilitat?

El massatge en fertilitat és un tipus de massatge dirigit a millorar la salut i la fertilitat mitjançant el poder del tacte, segons l’expert i medicina en acupuntura xinesa, Tsao-Lin Moy.

“El tacte físic s’apaga al sistema nerviós i pot alliberar productes químics de bon estat al cervell, augmentar la circulació i el flux de les limfes, donar consciència del cos i de si mateix, millorar el son, ajudar a la digestió i proporcionar alleujament de l’estrès”, diu.

Aquest "toc" pot implicar tècniques de massatge, com relaxació o massatge suec, que poden ajudar:

• millorar la circulació
• relaxar el sistema nerviós
• alleujar l’estrès (un gran problema amb la fertilitat)
• promoure la salut i el benestar global

També pot prendre la forma de reflexologia, que requereix que els professionals facin massatges en les mans, els peus o les orelles per accedir als sistemes d’òrgans del cos.

Sovint, els massatges de fertilitat comporten una acupressió, segons Moy diu que funciona desbloquejant els fluxos de qi (o energia vital) al llarg del meridià o prement punts específics relacionats amb un òrgan o sistema corporal per aconseguir equilibri.

Els massatges d’autofertilitat són simplement massatges de fertilitat que podeu fer sense una altra persona o practicant de massatges.

Quins avantatges té l’automassatge per a la fertilitat?

Els científics encara no han determinat els avantatges de massatges d'autofertilitat basats en la investigació. Tot i això, hi ha alguns beneficis anecdòtics que val la pena considerar.

Per a les dones, Moy diu que el flux sanguini cap a l’úter i els ovaris ajuda a la funció reproductiva. Per als homes, Moy afegeix que la circulació als testicles, així com la temperatura, afecta la producció d’espermatozoides. "És part d'un sistema interconnectat amb el sistema sanitari general del cos", diu.

Entre els altres suposats avantatges del massatge d’autofertilitat es poden incloure:

• tenir més possibilitats d’èxit versus no fer res (ja sigui aquest “efecte placebo” o no)
• practicar l’autocura (tan important quan es tracta d’esterilitat)
• desenvolupar més consciència del que passa al vostre cos
• alleujar l’estrès i l’ansietat al voltant de la fertilitat
• enfortint la connexió ment-cos
• millorant regularment la circulació i la limfa als òrgans reproductors
• esdevenint més proactiu i amb més poder

Recerca sobre massatges per a la fertilitat

Odiem ser portadors de males notícies. Però malauradament, poca o cap investigació dóna suport a la idea que els massatges d’autofertilitat t’ajuden a concebre.

Dit això, el massatge ofereix nombrosos beneficis investigats en general. Pot ajudar a relaxar-se i reduir l’estrès, tots dos factors importants quan s’intenta quedar embarassada.

Els estudis mostren que les dones amb infertilitat tenen sovint un risc augmentat de desenvolupar estrès i ansietat.

La investigació també apunta a la relació entre la fertilitat i el sistema reproductor tant en homes com en dones. Els homes poden experimentar nivells més baixos de testosterona en sèrum i les dones poden tenir nivells més alts d’hormona de l’estrès anomenada cortisol, que inhibeix la producció d’estradiol.

Si tracteu problemes de fertilitat, hi ha una bona probabilitat que també opereu a un nivell d’estrès alt. Afegiu un tractament prolongat per a la infertilitat i augmenteu les probabilitats que també tingueu símptomes d’ansietat i depressió.

Tenint en compte això, té sentit que les modificacions de l'estil de vida i els calmants naturals com el massatge poden provocar una reducció de l'estrès, ansietat i depressió.

Seguretat d’auto-massatges per a la fertilitat

Si tens la qüestió de la seguretat de tot allò que intenta concebre, no estàs sol. La bona notícia amb massatges, segons Moy, és que l’auto-massatge és bastant segur, sobretot si l’objectiu és millorar el benestar general, així com centrar-se en la fertilitat.

Dit això, un cop quedat embarassada hauríeu d’evitar aquest tipus de massatges. Parleu amb el vostre metge si voleu continuar amb massatges de relaxació general durant tota l’embaràs.

Com fer un auto-massatge per a la fertilitat a casa

Massatge femoral

Un massatge femoral consisteix en fer massatges de les cuixes interiors o zona adductora.

1. Assegut, agafa suaument la major part possible dels músculs de la cuixa interna, de tornada a davant, alternant amb cada mà.
2. Imagina que estàs aixecant un coixí del sofà per trobar alguna cosa que has perdut. L’objectiu és millorar el flux de sang i limfa cap a l’abdomen inferior i els òrgans reproductors.

Massatge inguinal

1. Estesa a l’esquena, col·loca els palmells on les cames es troben amb el cos inferior (l’engonal). És possible que sentis un pols a la punta dels dits. Això es coneix com a pols femoral i us trobeu al triangle femoral.
2. Poseu una pressió suau amb la superfície del dit índex, mig i anell fins que tingueu una sensació de pulsió més forta.
3. Manteniu durant 15 segons i allibereu la pressió.

Massatge abdominal

1. Estigueu a l’esquena amb els genolls lleugerament doblegats. Podeu utilitzar un coixí tou per donar-vos suport. El ventre ha de ser suau.
2. Mitjançant la mà dreta, arribeu a la part esquerra del cos a la cintura i enganxeu-vos als músculs laterals. Arrossegueu lentament la mà a través de la vostra secció, alternant-se d'esquerra a dreta i recordant respirar. Repetiu 9 vegades a cada costat.
3. Col·loqueu les mans als dos costats de la cintura i moveu-les cap a la línia central fent pressió per aplegar i ajuntar els costats. Imagineu-vos que la cintura és un ram de flors gegant i que la cintura és els llargs tiges que aneu recollint.
4. A la línia central a banda i banda del melic, pressioneu cap avall i tireu cap a l’os pubis. Seguiu-lo amb el palmell, com si estigueu allisant les arrugues per la part de davant de la camisa.
5. Mou les mans lateralment per la línia inguinal cap a la part lateral del cos a la cintura.
6. Repetiu el moviment com si feu la pit.
7. Podeu utilitzar olis essencials durant el vostre cicle menstrual, com la sàlvia clary, per ajudar l'estat d'ànim i les rampes. (Simplement, no utilitzeu olis essencials de força completa a la pell i diluïu-los sempre amb un oli portador.)

Un altre massatge popular de fecunditat és el Massatge abdominal Maya. Moy diu que aquesta tècnica consisteix en fer una seqüència de massatges abdominals per millorar la circulació i el flux de sang a l’úter i als ovaris.

Els experts recomanen realitzar un massatge abdominal de Maya diàriament des del dia següent al cicle menstrual fins a l'ovulació com a part d'una rutina d'autoatenció terapèutica. Moy recomana aprendre la tècnica d’un terapeuta de massatge abdominal Maya entrenat.

A emportar

Si es realitza un massatge d’autofertilitat, es pot ajudar a reduir l’estrès i permetre relaxar-se, però no es compta que sigui la raó per la qual estàs embarassada.

La infertilitat és un tema complicat. Si teniu menys de 35 anys i no heu estat capaços de concebre durant més d'un any, o bé que tingueu 35 anys i més i no pugueu concebre-ho durant més de 6 mesos, potser és hora de parlar amb el vostre metge.