8 consells d’autocura per a dones que viuen amb càncer de mama metastàtic

Content

• 1. Cuida els teus cabells
• 2. Sortiu a fora
• 3. Invertiu en un servei de neteja
• 4. Conegueu les vostres limitacions
• 5. Cerca aficions
• 6. Ajudar els altres
• 7. Accepteu la vostra condició
• 8. Penseu en l’ajut econòmic

Si se us ha diagnosticat un càncer de mama metastàtic (MBC), tenir una cura adequada és una de les coses més importants que podeu fer. És important comptar amb el suport dels vostres éssers estimats, però amb el temps he après que ser amable amb mi mateix és tan important per controlar la malaltia i gaudir d’una bona qualitat de vida.

L’autocura difereix de persona a persona, però aquí hi ha vuit coses que realment m’ajuden cada dia.

1. Cuida els teus cabells

No, no és superficial. He perdut els cabells dues vegades des del diagnòstic. Ser calb anuncia al món que tens càncer. No tens més remei.

Encara faig quimioteràpia, però no és el que fa que em caiguin els cabells. Després de la meva mastectomia i les cirurgies hepàtiques, em va costar aguantar els braços el temps suficient per assecar-me el cabell, que és l’única manera de controlar-lo (tinc els cabells llargs, molt gruixuts i arrissats). Per tant, em faig gaudir d’un rentat setmanal i un estalvi amb la meva estilista.

És el teu cabell. Cuida-ho com vulguis! Fins i tot si això vol dir regalar-se una explosió cada cert temps.

2. Sortiu a fora

Tenir càncer pot ser aclaparador i horrorós. Per a mi, anar a caminar fora m’ajuda d’una manera que res més no pot. Escoltar els ocells i els sons del riu, mirar els núvols i el sol, olorar les gotes de pluja al paviment: tot és molt tranquil.

Estar fora de la natura us pot ajudar a centrar-vos. El camí que fem és part de l’ordre natural de les coses.

3. Invertiu en un servei de neteja

El tractament del càncer pot provocar anèmia, cosa que us farà sentir molt cansat. El tractament també pot fer disminuir el recompte de glòbuls blancs, cosa que suposa un major risc de patir infeccions.

Sentir-se fatigat i tenir un major risc de contagiar-se d’infeccions pot fer que se senti preocupat per netejar el terra brut del bany. A més, qui vol passar un temps preciós fregant el terra del bany?

Invertir en un servei de neteja mensual o aconseguir una neteja pot solucionar molts problemes.

4. Conegueu les vostres limitacions

Després de nou anys de tractament, ja no sóc capaç de fer algunes de les coses que solia fer. Puc anar a una pel·lícula, però no a un sopar ni a una pel·lícula. Puc sortir a dinar, però no sortir a dinar i comprar. He de limitar-me a una activitat al dia. Si m’excedeixo, ho pagaré amb nàusees i mal de cap que pugui continuar durant dies. De vegades no podré sortir del llit.

Apreneu les vostres limitacions, accepteu-les i no us en sentiu culpable. No és culpa teva. A més, assegureu-vos que els vostres éssers estimats també siguin conscients de les vostres limitacions. Això us pot facilitar les situacions socials en cas que no us sentiu a l’abast o necessiteu marxar aviat.

5. Cerca aficions

Els hobbies són una manera excel·lent de treure la ment de les coses quan us sentiu malament. Una de les coses més difícils d’haver de deixar la meva feina va ser no tenir res a centrar-se en la meva condició.

Seure a casa i pensar en la seva malaltia no és bo per a vostè. Diverteix-te en diferents aficions o dedicar el teu temps a un que realment estimes et pot ajudar a sentir-te millor.

Pren alguna cosa tan senzill com acolorir. O potser intenteu fer scrapbooking! Si voleu aprendre a fer alguna cosa, ara és un bon moment per començar. Qui sap? Fins i tot podeu fer un nou amic pel camí.

6. Ajudar els altres

Ajudar els altres és una de les coses més gratificants que pot fer una persona. Tot i que el càncer pot posar-vos limitacions físiques, la vostra ment continua sent forta i capaç.

Si us agrada teixir, potser teixiu una manta per a un nen amb càncer o un pacient a un hospital. També hi ha organitzacions benèfiques que us poden connectar amb pacients amb càncer recentment diagnosticats perquè pugueu enviar-los cartes i ajudar-los en el procés de tractament. Si podeu, podeu oferir-vos voluntaris per a una organització com la American Cancer Society o fins i tot fer galetes per a gossos per a un refugi d’animals local.

Allà on us porti el cor, hi ha algú que ho necessiti.Tingueu en compte la vostra pròpia salut (aneu a casa si sentiu snifles!), Però no hi ha cap raó per la qual no pugueu ajudar els altres.

7. Accepteu la vostra condició

El càncer passa, i a vosaltres us ha passat. No ho heu demanat ni ho heu provocat, però sí que ho heu d’acceptar. Potser no podeu arribar a aquest casament a tot el país. Potser haureu de deixar una feina que us agradi. Accepteu-ho i continueu. És l’única manera de fer pau amb la vostra condició i trobar la felicitat amb les coses que podeu fer, fins i tot si això només és un excés per al vostre programa de televisió preferit.

El temps és passatger. Ningú n’és més conscient que els que tenim MBC. Per què perdre el temps sentint-se trist per alguna cosa completament fora del seu control? Aprecieu el temps que teniu i aprofiteu-ho al màxim.

8. Penseu en l’ajut econòmic

Sens dubte, la cura i el tractament del càncer afectaran les seves finances. A més, és probable que hàgiu de deixar la feina per centrar-vos en la vostra salut. És comprensible si us preocupen les finances i sentiu que no us podeu permetre coses com un servei de neteja de la llar o una explosió setmanal.

Si és així, hi ha programes financers disponibles. Aquests llocs ofereixen ajuda financera o proporcionen més informació sobre com obtenir ajuda financera:

• Càncer
• Coalició d'Assistència Financera contra el Càncer (CFAC)
• Societat de Leucèmia i Limfoma (LLS)