6 coses que em van ajudar a sentir-me com jo durant la quimio

Content

• Preneu-vos temps per escriure
• Practicar l’autocura
• Troba un aspecte còmode
• Estar a l’aire lliure
• Socialitzeu amb amics i familiars
• Gaudeix d’una afició o d’una passió
• El menjar per emportar

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Visió general

Siguem sincers: la vida durant el tractament contra el càncer és un embolic.

Segons la meva experiència, la major part del temps tractar-se contra el càncer significa infusió als centres oncològics o estar malalt al llit. Quan se’m va diagnosticar el limfoma de Hodgkin de la fase 4, vaig sentir que perdia no només la meva identitat física, sinó, més o menys, tot el meu sentit del jo.

Tothom tracta el tractament de manera diferent. Cap dels nostres cossos no és el mateix. El tractament em va fer neutropènic, és a dir, el meu cos es quedava baix amb un tipus de glòbuls blancs, deixant el meu sistema immunitari compromès. Malauradament, també vaig desenvolupar una forta caiguda del peu i neuropatia a partir del meu tractament.

Per a mi, volia dir que fer exercici (una cosa que una vegada em va encantar) no era una opció. Havia de trobar altres maneres de sentir-me com jo.

Tenir càncer i tractar-lo va suposar l’experiència més traumàtica de la meva vida. I crec fermament en el fet que està completament bé no estar bé durant aquest temps.

Dit això, durant els meus dies lliures de quimioteràpia, vaig intentar tot el que vaig poder per recuperar d'alguna manera el meu vell jo, encara que fos només per un dia.

Per molt horrible que us sentiu, crec que és tan important fer petites coses que us puguin fer feliços. Encara que només sigui un cop per setmana, dedicar-vos el temps per centrar-vos en vosaltres mateixos pot marcar la diferència.

Aquí he descrit els meus punts de venda i per què funcionaven per a mi. Aquests em van ajudar molt. Espero que també us ajudin!

Preneu-vos temps per escriure

No puc explicar del tot quant l’escriptura em va ajudar a fer front a la meva ansietat i incertesa. Quan estàs passant per tantes emocions diferents, escriure és una bona manera d’expressar-les.

No a tothom li agrada fer públic el seu viatge. Ho entenc completament. No us dic que publiqueu una entrada emotiva a les xarxes socials, si no us sembla còmode.

Tot i això, escriure pot ajudar a desencadenar totes les emocions embotellades que portem. Fins i tot si es tracta de comprar un diari i escriure alguns dels seus pensaments i sentiments diàriament o setmanalment, feu-ho! No ha de ser perquè el món ho vegi, només vosaltres.

Escriure pot ser completament terapèutic. Us pot sorprendre la sensació d’alleujament que sentiu després d’omplir el diari.

Practicar l’autocura

Estic parlant de banys de bombolles, d’encendre un llum de roca salada o d’aplicar-vos una mascareta facial calmant. Un xicotet mimo d’autocura et pot relaxar instantàniament.

M’encantava fer màscares quan em sentia horrible. Va ser el moment de relaxar-me, el temps per a mi i una petita delícia després de la quimioteràpia.

Prendre uns minuts per crear un entorn semblant a un mini-spa a casa meva va aportar una mica de felicitat al meu dia. Vaig ruixar espígol sobre els meus coixins. (Comprar uns olis essencials d’espígol i un difusor és una altra opció.) Vaig tocar música de spa a la meva habitació. Em va ajudar a calmar l’ansietat.

I, de debò, mai subestimeu el poder d’una bona màscara de llençols.

Troba un aspecte còmode

Pot trigar una mica, però recomano intentar trobar un aspecte que us ajudi a sentir-vos còmodes. Pot significar una perruca, un embolcall per al cap o l’aspecte calb. Si us agrada maquillar-vos-en, poseu-ne una i oscil·leu-la.

A mi, m’encantaven les perruques. Això era el meu perquè, encara que fos només per una hora, em sentia de nou com el meu vell jo. Si necessiteu consells per trobar la perruca perfecta, vaig escriure aquest article amb un amic sobrevivent de càncer sobre la nostra experiència.

Tots sabem que el càncer ens influeix físicament. Segons la meva experiència, com més podem semblar-nos una mica més a nosaltres mateixos abans del càncer, millor. Us sorprendrà fins a quin punt pot arribar un petit llapis de celles per al vostre esperit.

Estar a l’aire lliure

Quan tingueu energia, passegeu i gaudiu de l’aire lliure. Per a mi, un petit passeig pel meu barri va ajudar més del que vaig poder explicar.

Si és capaç de fer-ho, fins i tot podeu intentar seure en un banc al centre de càncer. Simplement prendre uns moments i apreciar l’aire lliure pot elevar el vostre estat d’ànim.

Socialitzeu amb amics i familiars

Intenteu passar temps amb els vostres amics, familiars i altres persones importants de la vostra vida. No ho puc emfatitzar prou.

Si no és neutropènic o no es troba en perill d’immunitat i pot estar al costat d’altres persones en persona, prengui el temps. Convideu els vostres amics i familiars, encara que sigui per mirar la televisió o xatejar.

Si teniu immunodeficiència, és possible que us hagin aconsellat que limiteu l’exposició a altres persones (i als gèrmens que potencialment portin).

En aquest cas, penseu en utilitzar la tecnologia de xat de vídeo per mantenir-vos connectats cara a cara. Des d’Skype fins a Google Hangouts i Zoom, hi ha moltes opcions. Un bon xat telefònic a l’antiga també és una opció.

Necessitem la interacció humana. Per molt que vulguem estar al llit durant tot el dia al llit, passar temps amb altres persones ajudarà. Augmenta el nostre estat d’ànim i ens ajuda a sentir-nos connectats.

Gaudeix d’una afició o d’una passió

Troba una afició que t'agradi i corre amb ella quan tinguis temps i energia. A mi, m’encantava fer manualitats. Vaig passar molt de temps fent taulers de visió i taulers d’ànim, que miraria cada dia.

La majoria de les fotos dels meus taulers consistien en imatges de coses que volia poder fer en el futur, com estar en remissió completa (òbviament), viatjar, anar al ioga, poder treballar, etc. Aquestes petites visions es van convertir en reals coses!

També vaig fer llibres d’artesania del meu viatge amb càncer. A alguns dels meus amics els encantava dissenyar samarretes, fer blocs, teixir.

Penseu en la possibilitat de registrar-vos a una plataforma de xarxes socials com Pinterest per veure idees. És possible que trobeu inspiració per redecorar, fer manualitats o molt més. Està bé si simplement "fixeu" les idees: en realitat no les heu de fer. De vegades, la part més interessant és només la inspiració.

Però no us sentiu malament si tot el que voleu fer és transmetre pel·lícules i programes durant tot el dia. Ja està completament permès.

El menjar per emportar

Envio aquests consells al món amb l’esperança que us puguin ajudar, o algú que estimeu, a mantenir-vos en el sentit de vosaltres mateixos, fins i tot durant les parts aproximades del tractament contra el càncer.

Recordeu-vos de prendre un dia a la vegada. Sempre que pugueu oferir-vos una mica més d’autocura i amor propi, marcarà la diferència.

Jessica Lynne DeCristofaro és una supervivent del limfoma de Hodgkin de l’etapa 4B. Després de rebre el diagnòstic, va trobar que no existia cap guia real per a persones amb càncer. Per tant, va decidir crear-ne un. Crònica del seu propi viatge contra el càncer al seu bloc, Limfoma Barbie, va ampliar els seus escrits en un llibre, "Parla’m del càncer: la meva guia per patinar el botí del càncer". Després va fundar una empresa anomenada Kits de quimio, que proporciona als pacients amb càncer i als supervivents productes de quimioteràpia elegants per recollir-los el dia. DeCristofaro, graduada a la Universitat de New Hampshire, viu a Miami, Florida, on treballa com a representant de vendes de productes farmacèutics.