El segon trimestre de l’embaràs: augment de pes i altres canvis

Content

• Quin augment de pes hauria d’esperar en el segon trimestre?
• Quins canvis de pell hauria d’esperar durant el segon trimestre?
• Estries
• Linea nigra
• Melasma
• Quines molèsties hauria d’esperar en el segon trimestre?
• Dolor de lligaments rodons
• Varices
• Rampes de cames
• Mareig
• Sagnat de genives o nas
• Quina és la perspectiva?

El segon trimestre

El segon trimestre de l’embaràs comença a la setmana 13 i s’allarga fins a la setmana 28. El segon trimestre presenta una bona part de les molèsties, però els metges consideren que és un moment de nàusees reduïdes i major energia.

Quin augment de pes hauria d’esperar en el segon trimestre?

Al començament del segon trimestre, el vostre nadó pesa gairebé 1,5 unces. Quan arribeu al final d’aquest trimestre, pesaran gairebé 2 quilos. Això suposa un gran creixement en pocs mesos. La taxa de creixement només augmentarà durant el proper trimestre.

L’augment del pes del vostre nadó provocarà un augment del vostre propi pes. El cos continuarà augmentant el volum de sang i líquids, cosa que augmenta el pes. Aviat, començareu a sentir que el vostre nadó es mou.

La quantitat de pes que podeu guanyar durant el segon trimestre variarà en funció del pes previ a l'embaràs. El vostre metge hauria de calcular l’índex de massa corporal (IMC) al principi de l’embaràs. Segons el vostre IMC, el vostre metge pot estimar la quantitat de pes que heu de guanyar. Segons l'Institut de Medicina, les dones que són:

• el subpès o un IMC inferior a 18,5 hauria d’augmentar de 28 a 40 lliures
• el pes normal, o tenir un IMC entre 18,5-24,9, hauria de guanyar entre 25 i 35 quilos
• Un sobrepès o un IMC entre 25 i 29,9 hauria de guanyar entre 15 i 25 lliures
• els obesos o que tinguin un IMC superior a 30, haurien de guanyar entre 11 i 20 lliures

Si vau estar molt malalt durant el primer trimestre de l’embaràs, és possible que hàgiu perdut pes o que el vostre pes s’hagi mantingut igual. Podeu augmentar de pes el segon trimestre per compensar aquesta pèrdua.

El vostre metge us pesarà i estimarà el pes del vostre nadó amb cada visita mensual. Pregunteu-los si us preocupa que guanyeu massa o massa poc pes.

Quins canvis de pell hauria d’esperar durant el segon trimestre?

El segon trimestre pot provocar diversos canvis a la pell. És possible que en aquest moment us pregunteu què és normal i què no. Aquests són alguns exemples de canvis habituals que es produeixen durant el segon trimestre.

Estries

Com que la panxa continua expandint-se durant el segon trimestre, és possible que comenceu a notar algunes estries. Són zones on el ventre creix més ràpidament del que pot mantenir la pell. Com a resultat, la pell es trenca lleugerament i es creen estries. El més probable és que els vegeu a l’estómac i als pits. Aquestes zones s’engrandeixen més durant l’embaràs.

No totes les futures mares rebran estries, però moltes sí. Hi ha diverses cremes que afirmen reduir les estries, però no s’ha demostrat que ho facin. No obstant això, poden fer que la pell tingui menys picor. Evitar un augment excessiu de pes durant el segon trimestre també pot ajudar a reduir la incidència de les estries. Parleu amb el vostre metge si us preocupa que heu engreixat massa.

Després de donar a llum, és probable que les estries comencin a desaparèixer. Tot i això, pot ser difícil eliminar-los completament.

Linea nigra

La línia negra o línia fosca apareix sovint al segon trimestre de l’embaràs, normalment al voltant dels cinc mesos. Es tracta d’una línia fosca, normalment marró, que va des del ventre fins a la pelvis. Algunes dones també tenen la línia que hi ha a sobre del panic. La línia fosca és causada per la creació de més hormones per la placenta. Són les mateixes hormones que també poden causar melasma i fer que els mugrons apareguin més foscos.

Melasma

El melasma també es coneix com la "màscara de l'embaràs". És un altre símptoma associat a l’augment de la quantitat d’estrògens i progesterona. Això fa que el cos produeixi més melanina, un pigment marró. A més de la línia nigra, també podeu notar taques de pell marró o fosca a la cara.

L’embaràs et fa especialment sensible al sol. Abans de sortir a l’aire lliure, haureu de portar protector solar amb un SPF de 15 o més a la cara. Això pot evitar que el melasma empitjori mentre està embarassada. Els metges no solen recomanar el tractament del melasma. Per a la majoria de les dones, desapareix després del part.

El vostre metge pot receptar medicaments tòpics per alleugerir les zones pigmentades si el melasma no desapareix després de donar a llum. Parleu sempre amb el vostre metge sobre la seguretat de l’ús d’aquests articles tòpics i de la lactància materna.

Quines molèsties hauria d’esperar en el segon trimestre?

Afegir 15 quilos de pes en tres mesos pot conduir a augmentar les molèsties, sobretot a la part baixa de l’esquena. El vostre ventre creixent també us pot causar més estrès a l’esquena.

Les maneres de reduir el dolor lumbar relacionat amb el segon trimestre inclouen:

• dormir al costat esquerre amb un coixí entre les cames
• evitant aixecar objectes pesats
• evitant les sabates de taló alt
• assegut en cadires de suport i de respatller dret
• mantenir una bona postura sempre que sigui possible
• rebre massatges d’embaràs
• aplicar calor o fred en increments de deu minuts a l’esquena

Dolor de lligaments rodons

El lligament rodó suporta l’úter i s’estén a mesura que creix l’úter. Els lligaments es contrauen de manera similar als músculs. Quan s’estiren aquests lligaments des de l’embaràs, qualsevol cosa que els faci contreure ràpidament pot causar dolor. Les accions que fan que aquests lligaments es contraguin ràpidament inclouen:

• dempeus ràpidament
• tos
• rient
• esternuts

Canviar de posició lentament o flexionar els malucs abans de tossir o esternudar pot ajudar a aquest dolor. Només hauríeu de sentir aquest dolor durant uns segons. Truqueu al vostre metge si aquest dolor és intens o si dura uns minuts.

Varices

El pes afegit també pot provocar dolor a les cames i a les varius. L’úter en creixement exerceix una pressió addicional sobre una vena gran que viatja a les cames, anomenada vena cava. Quan l’úter empeny excessivament la vena cava, es poden formar venes varicoses. Es tracta de venes notables a les cames que de vegades poden causar molèsties a la parada.

Les maneres d’alleujar les varius doloroses inclouen:

• apuntalant les cames sempre que sigui possible
• evitar dormir a l’esquena, cosa que exerceix una pressió addicional sobre la vena cava
• portar mànega de suport que afavoreixi el flux sanguini dels peus
• evitant seure amb les cames creuades
• estirant les cames amb freqüència

Consulteu sempre amb el vostre metge per assegurar-vos que no hi ha cap motiu pel qual no hagueu de portar mànega de suport. A més, feu saber al vostre metge si les varius us causen tant dolor que teniu problemes per caminar.

Rampes de cames

Els rampes de les cames són freqüents durant l’embaràs i sovint ocorren a la nit. Si desenvolupeu rampes a les cames, estireu el múscul. Podeu prevenir futurs rampes:

• mantenir-se actiu
• beure molts líquids
• estirant els músculs del panxell abans d’anar a dormir

Mareig

Durant l’embaràs, els vasos sanguinis es dilaten. Això fa que baixi la pressió arterial. De vegades, la pressió arterial pot baixar massa i pot començar a marejar-se. Mantenir-se hidratat i estirat al costat esquerre pot ajudar-vos a controlar els marejos.

Sagnat de genives o nas

L’augment de les hormones pot augmentar el risc de sagnat durant el segon trimestre. També teniu molta més sang que flueix pel vostre cos. Com a resultat, podeu experimentar un augment del sagnat. Aquest sagnat es pot produir al nas a causa de la inflor de les vies respiratòries. També podeu notar roncs i augment de la congestió.

Les maneres d’alleujar o reduir les hemorràgies nasals inclouen:

• evitant el fum de segona mà
• respirar vapor des d’un vaporitzador o dutxa calenta
• col·locant tovalloles càlides i humides sobre la cara

També es pot notar una mica de sang al raspall de dents quan es renta les dents. L’augment del volum sanguini pot fer que les genives es tornin més suaus i vulnerables a l’hemorràgia. És possible que vulgueu utilitzar un raspall de dents de pèl més suau durant l’embaràs. No renunciïs a la teva rutina dental, però. El raspallat i el fil dental segueixen sent vitals. Podeu parlar amb el vostre dentista si us preocupa que les genives sagnin massa.

Quina és la perspectiva?

El segon trimestre és un moment en què l’embaràs se sent encara més real. Començareu a sentir que el vostre nadó es mou. També començareu a semblar embarassada al món exterior. Tot i que el segon trimestre té la seva part d’incomoditats, hi ha moltes maneres de reduir el dolor.