Què és la segona pubertat?

Content

• Quan té lloc la segona pubertat?
• Signes de segona pubertat en homes
• Als vint anys
• Als 30 anys
• Als 40 anys
• Signes de segona pubertat en dones
• Als vint anys
• Als 30 anys
• Als 40 anys
• Es pot prevenir la segona pubertat?
• Com preparar-se per a la segona pubertat
• Emportar

Quan la majoria de la gent pensa en la pubertat, els anys de l’adolescència vénen al cap. Aquest període, que generalment passa entre els vuit i els 14 anys, és quan es converteix en un nen a un adult. El vostre cos experimenta molts canvis físics durant aquest temps.

Però després de la pubertat, el vostre cos continua canviant. Aquesta és una part natural de l’envelliment. Aquests canvis relacionats amb l'edat de vegades s'anomenen "segona pubertat".

Però no és una pubertat real. La segona pubertat és només un terme argot que fa referència a la forma en què el cos canvia a l'edat adulta.

El terme pot ser enganyós, ja que en realitat no passa una altra pubertat després de l’adolescència.

En aquest article, explicarem què volen dir les persones quan parlen de la segona pubertat i quin aspecte té al llarg de la vida.

Quan té lloc la segona pubertat?

Com que la segona pubertat no és un terme mèdic, no hi ha una definició oficial que descrigui quan es produeix.

Però els canvis al cos a què fa referència el terme argot poden tenir lloc durant els anys 20, 30 i 40.

És important tenir en compte que la gent utilitza la paraula de maneres diferents. Quan diuen segona pubertat, poden significar:

• una dècada de vida, com els 30 anys
• la transició d’una dècada a una altra, com els darrers anys i els primers 30

Signes de segona pubertat en homes

En els homes, aquí teniu l’aspecte de la segona pubertat.

Als vint anys

Durant aquest temps, continueu madurant físicament a mesura que sortiu de la vostra adolescència. Això inclou canvis físics com:

• Massa òssia màxima. Aconsegueixes la màxima massa òssia, que és el més teixit ossi que tindràs a la vida.
• Massa muscular màxima. El múscul també aconsegueix la seva massa màxima i força.
• Alentiment del creixement de la pròstata. Durant la pubertat, la pròstata creix ràpidament. Però als 20 anys comença a créixer molt lentament.

Als 30 anys

A mitjan anys 30, els nivells de testosterona disminueixen gradualment. Tot i això, això no provocarà signes perceptibles.

Els canvis físics que experimenta solen estar associats a l’envelliment en general. Aquests poden incloure:

• Disminució de la massa òssia. La massa òssia disminueix lentament a mitjans o finals dels 30 anys.
• Disminució de la massa muscular. Comences a perdre massa muscular.
• Canvi de pell. Podeu desenvolupar arrugues o taques d’envelliment a la fi dels 30 anys.
• Pèl grisós. Després de la meitat dels 30 anys, és més probable que tingueu els cabells grisos.

Als 40 anys

Els canvis que es produeixen als 30 anys continuen als 40 anys.

Al mateix temps, els canvis físics a causa de la disminució de la testosterona seran més notables. Aquests canvis es coneixen com a menopausa masculina o andropausa.

Podeu esperar:

• Redistribució de greixos. El greix es pot acumular al ventre o al pit.
• Alçada decreixent. A la columna vertebral, els discos entre les vèrtebres comencen a reduir-se. Podeu perdre d’1 a 2 polzades d’alçada.
• Pròstata en creixement. La pròstata passa per un altre impuls de creixement. Això pot dificultar l'orinar.
• Disfunció erèctil. A mesura que disminueix la testosterona, es fa més difícil mantenir una erecció.

Signes de segona pubertat en dones

La segona pubertat en les dones implica una àmplia gamma de canvis físics. Això és el que podeu esperar.

Als vint anys

De jove, el vostre cos continua creixent i madurant. Normalment, durant aquest temps, assoliu la vostra màxima capacitat física.

Els canvis físics inclouen:

• Massa òssia màxima. El cos aconsegueix la seva massa òssia màxima als 20 anys.
• Màxima força muscular. Igual que els mascles, els músculs són més forts durant aquest temps.
• Períodes regulars. Els nivells d’estrògens arriben al màxim a mitjan o finals dels 20 anys, cosa que provoca períodes previsibles.

Als 30 anys

La segona pubertat als 30 anys es refereix a la perimenopausa o la transició a la menopausa. Pot començar a mitjans o finals dels 30 anys.

Els nivells irregulars d’estrògens provoquen els canvis físics de la perimenopausa. Aquests canvis inclouen:

• Disminució de la massa òssia. La vostra massa òssia comença a disminuir.
• Disminució de la massa muscular. També començareu a perdre massa muscular.
• Canvi de pell. A mesura que la vostra pell perd elasticitat, podeu desenvolupar arrugues i caiguda de la pell.
• Pèl grisós. Pot ser que alguns dels vostres cabells es tornin grisos.
• Períodes irregulars. A la fi dels 30 anys, els períodes es tornen menys regulars. La vostra fertilitat també disminueix.
• Sequedat vaginal. El revestiment de la vagina es torna més sec i prim.
• Xemeneies. Un flaix calent o una sensació de calor brusca és un signe habitual de perimenopausa.

Als 40 anys

Als primers 40 anys, continuen els canvis físics de la dècada anterior.

Però cap als 40 anys, el cos començarà a entrar a la menopausa. Algunes persones anomenen aquesta transició una segona pubertat.

La menopausa provoca canvis com:

• Pèrdua òssia més ràpida. Un cop arribeu a la menopausa, perdrà l’os més ràpidament.
• Alça decreixent. Igual que els homes, les dones perden alçada a mesura que els discos entre les vèrtebres es redueixen.
• Pujada de pes. El vostre cos canvia la manera d’utilitzar l’energia, cosa que us fa propens a augmentar de pes.
• Períodes irregulars o sense períodes. A mesura que el cos produeix menys estrògens, els períodes es tornen encara més irregulars. És probable que els vostres períodes s’aturin als primers 50 anys.

Es pot prevenir la segona pubertat?

Igual que la pubertat a l’adolescència, no es pot evitar que es produeixin canvis en el cos.

Això es deu al fet que la segona pubertat implica el procés d’envelliment natural. Aquests canvis són una part normal de l’envelliment.

Com preparar-se per a la segona pubertat

Tot i que no podeu evitar els canvis que comporta l’envelliment, podeu preparar-vos per a ells.

La clau és practicar hàbits saludables al llarg de la vida. Això us ajudarà a preparar-vos per a aquests canvis, tant físicament com mentalment.

Alguns exemples d’hàbits saludables inclouen:

• Mantenir-se actiu. Fer exercici regularment durant l’edat adulta ajudarà a alentir la pèrdua òssia i muscular. És millor una rutina que requereixi entrenament cardiovascular i de força.
• Menjar bé. Consumir una dieta rica en fruites, verdures, cereals integrals i carns magres és essencial per a un envelliment saludable.
• Gestió de malalties cròniques. Si teniu una malaltia crònica, treballeu amb un metge per gestionar-la. Això evitarà complicacions a mesura que envelleixis.
• Assistir a revisions periòdiques de salut. Si consulteu regularment un metge, podeu obtenir una orientació adequada durant cada etapa de la vida. Això inclou revisions amb un metge d’atenció primària i altres especialistes, com ara un ginecòleg.

Emportar

La segona pubertat no és un terme mèdic real. La gent l’utilitza per descriure com canvia el cos durant els anys 20, 30 i 40.

El terme pot ser enganyós, ja que aquests canvis són diferents de la pubertat durant l’adolescència.

Molts canvis relacionats amb l'edat es deuen a la disminució dels nivells hormonals al llarg del temps. Per preparar-vos per a aquests canvis naturals, seguiu un estil de vida saludable i estigueu al dia de les revisions rutinàries de salut.