Autora: Louise Ward
Data De La Creació: 12 Febrer 2021
Data D’Actualització: 20 Ser Possible 2025
Anonim
The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes
Vídeo: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes

Content

Mantenir l’atenció en el cos inferior, ja és hora de treballar. No només augmenten el nucli d'una sola cama asseguda, sinó que també poden ajudar a estabilitzar els genolls després d'una lesió.

Durada: 20 a 30 repeticions per cama

Instruccions:

  1. Seure dret amb un genoll doblegat i un allargat.
  2. Flexioneu el peu de la cama estesa a un angle de 90 graus i pugeu gradualment la cama fins que quedi aproximadament un peu fora del terra.
  3. Baixeu-lo lentament i repetiu.
  4. Canviar les cames i repetir repeticions al costat oposat.

Kelly Aiglon és periodista i estratega de marques en un estil de vida amb un focus especial en salut, bellesa i benestar. Quan no crea una història, se la pot trobar a l'estudi de dansa ensenyant Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Ella i la seva família viuen fora de Chicago i la podeu trobar a Instagram.

Assegureu-Vos De Llegir

Com blanquejar els cabells a casa

Com blanquejar els cabells a casa

La decoloració del cabell corre pon a l’eliminació del pigment del fil i realitzada amb la finalitat d’alleugerir el cabell i, per a això, ’utilitzen do producte : peròxid d’hidrog...
Tiabendazol

Tiabendazol

El tiabendazol é un medicament antipara itari conegut comercialment com a Foldan o Benzol.Aque t medicament per a ú oral i tòpic e tà indicat per al tractament de la arna i altre t...