Beneficis d’un bany de sal de mar

Content

• Què és la sal marina?
• Tipus de sal marina
• Beneficis d’un bany de sal marina
• Beneficiosa per a malalties reumàtiques
• És bo per a la teva pell
• Alleuja els músculs dolorosos i estimula la circulació
• Com prendre un bany de sal marina
• Com fer un matoll d’esfoliació de sal marina
• Recepta de brioix salat de bricolatge
• La sal marina és segura per a tothom?
• Contaminació de sal marina
• Emportar

Si els banys nocturns necessiten un canvi d'imatge, potser voldreu afegir un toc de sal per canviar les coses.

Els banys de sal marina són coneguts per les seves propietats terapèutiques i curatives, així com per la seva capacitat per alleujar l'estrès i augmentar la seva salut en general.

Però abans d’encendre l’aixeta i entrar-hi, tingueu en compte aquests consells experts sobre:

• tipus de sal marina
• beneficis
• precaucions
• passos per prendre un bany de sal marina

Què és la sal marina?

La sal marina és un tipus de sal que prové de l'evaporació de l'aigua de mar. El sabor, la textura i la transformació són els que diferencien la sal marina de la taula.

La sal de mar normalment no es processa ni es processa mínimament ja que prové directament per l'evaporació de l'aigua de mar, segons l'American Heart Association.

A causa del processament mínim, la sal marina té diversos rastres minerals com:

• magnesi
• calci
• zinc
• ferro
• potassi

Com que la sal de taula s’utilitza en receptes i en aliments, es sotmet a processament per donar-li una textura fina. Quan això succeeix, es perd els minerals presents a la sal marina.

Tipus de sal marina

Hi ha molts tipus de sals marines disponibles al mercat.

La sal del Mar Mort, que s’obté directament del mar Mort, inclou una gran varietat, incloent:

• bé
• tosc
• extra tosc

Alguns productes també contenen olors com:

• lavanda
• vainilla
• romaní

Westlab, una altra marca popular de sal marina, ven:

• Sal del Mar Mort
• Sal de bany Epsom
• Sal de bany de l’Himàlaia
• flocs de magnesi

El lloc web de la companyia diu que només proporciona la màxima qualitat de sal genuina del Mar Mort que és naturalment rica en:

• magnesi
• calci
• potassi

Segons Westlab, el lloc d’origen d’una sal marina pot marcar la diferència quant als beneficis que proporciona.

Per exemple, es diu que la sal del Mar Mort és de la màxima qualitat i és idoni per a ús terapèutic, com ara:

• relaxació
• alleujar els músculs adolorits
• proporcionant alleujament per a certes afeccions de la pell

La sal de mar regular de l’aigua dels oceans s’utilitza amb més freqüència en els àmbits culinaris.

Beneficis d’un bany de sal marina

Si estàs buscant una manera d’alleujar l’estrès, alleujar els músculs dolorosos i tractar la pell irritada, potser voldries plantejar-te prendre un bany de sal marina.

Si vas a banyar-te en una tina, en general, és una bona manera de mimar-te després d’un dia dur, i es diu que afegir sals marines també estén els beneficis a la pell, als músculs i a les articulacions.

Beneficiosa per a malalties reumàtiques

Segons una revisió sistemàtica publicada a la revista Seminaris sobre artritis i reumatisme, els banys de sal marina s'han mostrat beneficiosos en el tractament de malalties reumàtiques, incloent:

• artritis reumàtica
• artritis psoriàtica
• espondilitis anquilosant
• artrosi de genoll

És bo per a la teva pell

La vostra pell, que és l’òrgan més gran del cos, també us agrairà haver-vos dedicat a un bany de sal marina.

"Els dermatòlegs certificats per la junta recomanen els banys de sal marina per a pacients amb psoriasi, èczema i altres afeccions de la pell seca", explica la doctora Sapna Palep, un dermatòleg autoritzat a la junta de Spring Street Dermatology.

No és sorpresa, sobretot quan considereu que els banys de sal marina poden ajudar a calmar els símptomes de certes afeccions de la pell.

"Els banys de sal poden ajudar a eliminar les escates i disminuir la molestia picor causada per la psoriasi", explica el dermatopatòleg certificat per la junta, el doctor Gretchen Frieling.

També assenyala que les sals marines poden ajudar les persones que tenen problemes contra l’acne i la dermatitis atòpica.

Alleuja els músculs dolorosos i estimula la circulació

Es considera que altres avantatges de prendre un bany de sal marina inclouen:

• estimulant la circulació
• alleugerint els rampes musculars
• que ajuda a alleujar la rigidesa de les articulacions
• calmants a les mans a les cames i als peus

Com prendre un bany de sal marina

L'esteticista Holly Cutler recomana els passos següents:

• Afegiu 1/4 tassa de sal marina a una banyera de mida estàndard plena per al vostre confort.
• Obteniu una temperatura de l'aigua de dos graus més calenta que la temperatura corporal per experimentar els beneficis curatius del bany de sal marina.
• Remullar a la tina de 15 a 20 minuts o el temps desitjat.
• En acabar el bany, assequeu i apliqueu una crema hidratant a la pell.

Si no n’hi ha prou amb 1/4 de tassa, Frieling diu que, segons la mida corporal d’una persona i l’estat de la pell, un adult saludable pot afegir fins a 2 tasses de sal marina per a l’aigua calenta en una tina de mida estàndard.

Com fer un matoll d’esfoliació de sal marina

Si bé les receptes varien en funció de les necessitats de la gent, Frieling diu que un fregall de sal pot incloure:

• sal marina
• olis essencials
• oli de coco
• mel
• civada

"L'exfoliació que ofereix un raspall de pell amb minerals finament granulats pot ajudar a eliminar la pell morta i la facturació cel·lular ràpida; pot ajudar a desintoxicar el cos i a netejar els porus, alhora que deixa la pell al tacte", afegeix.

Segons Cutler, un matoll de sal marina exfolia les cèl·lules mortes de la pell, cosa que permet regenerar les cèl·lules noves. També augmenten el flux natural de circulació.

Recepta de brioix salat de bricolatge

Aquí teniu una recepta senzilla de matolls d’esfoliació de sal marina de Cutler:

• Utilitzeu com a base 1/2 tassa d’oli d’oliva o d’ametlla com a base.
• Barregeu oli amb 1 tassa de sal marina fina.
• Afegiu-hi unes gotes d’olis essencials (que escolliu) per obtenir una fragància.
• Barregeu tots els ingredients junts en un bol.
• Feu un massatge a la pell i deixeu-ho reposar uns minuts.
• Rentar-se amb les mans i un tovalló suau.

La sal marina és segura per a tothom?

L’aigua calenta i la sal marina són generalment segurs per a la majoria de la gent. Tot i això, hi ha algunes precaucions i coses a tenir en compte abans de prendre un bany a la banyera.

Si utilitzeu un bany de sal marina i teniu una reacció al·lèrgica com una erupció o urticària, o si teniu una infecció a la pell, Palep diu evitar evitar sals de mar al bany. També heu d’evitar prendre un bany de sal marina si teniu ferida oberta.

A més, Frieling diu que haureu de parlar amb el vostre proveïdor sanitari abans de provar un bany de sal marina si teniu una malaltia de la pell com psoriasi, acne o dermatitis atòpica.

És especialment important si la condició és greu o crònica. El vostre proveïdor d’atenció mèdica us pot ajudar a decidir quina fretura és millor per a la vostra malaltia.

Contaminació de sal marina

Una de les preocupacions que poden sorgir a l’hora d’investigar diferents sals del mar és el potencial de contaminació per plàstic.

Un estudi publicat a la revista Environmental Science and Technology va comprovar que les sals de mar de tot el món, inclosos el Regne Unit, França, Espanya, la Xina i els Estats Units, estaven contaminats amb microplàstics.

Els microplàstics són les restes microscòpiques de residus plàstics.

Tot i que els efectes sobre la salut encara no són clars, és important tenir consciència de possibles contaminacions a l’hora d’escollir un producte.

Emportar

Tenir un bany de sal marina no només us ajuda a relaxar-vos, sinó que també pot:

• facilitar la musculatura i les articulacions
• estimular la circulació
• calma la pell irritada

El bany en un bany de sal de mar abans de dormir també pot afavorir un millor son.

Hi ha una gran varietat de productes de sal marina disponibles, que inclouen altres ingredients i fragàncies per millorar la vostra experiència.