Els millors i pitjors aliments per al fetge

Content

• Els millors aliments per al fetge
• Tis de fetge
• Els pitjors aliments per al fetge
• Què fer després de l'exageració?

En cas de símptomes de problemes hepàtics, com inflor abdominal, mal de cap i dolor al costat dret de l’abdomen, es recomana menjar aliments lleugers i desintoxicants, com carxofes, bròquil, fruites i verdures, per exemple.

Quan el fetge no és bo, no s’ha de menjar aliments greixos i pesats, com ara fregits, formatges grocs en conserva i incrustats, no s’ha de beure refrescos ni beure cap tipus de beguda alcohòlica.

Els millors aliments per al fetge

Els millors aliments per al fetge són els que milloren el seu funcionament i disminueixen el risc de deposició de greixos en aquest òrgan. Per tant, els millors aliments per al fetge són:

• Carxofaperquè és capaç de disminuir la toxicitat hepàtica i regular el colesterol;
• Verdures de fulles fosques i amargues;
• Bròquil, ja que evita l'acumulació de greix;
• Fruits secs i castanyes, ja que són rics en omega-3 i vitamina E, reduint la possibilitat de deposició de greixos al fetge;
• Oli d’oliva, perquè és ric en antioxidants, és capaç de controlar la producció d’enzims pel fetge i disminuir la deposició de greixos a l’òrgan;
• Suc de remolatxaja que ajuda a disminuir els símptomes d’inflamació al fetge i a regular la producció d’enzims;
• Fruites i verdures, ja que poden ajudar a controlar la quantitat de sucre a la sang i disminuir l'absorció de greixos.

És interessant menjar una porció de fruita a cada menjar del dia i ha de consistir en una amanida i uns 100 grams de carn magra a la brasa, com ara pit de pollastre, per exemple. És important consumir aliments per al fetge diàriament, seguint els consells del nutricionista, preferentment. Apreneu a fer dieta per al fetge.

A més, l’aigua de coco és ideal per reposar sals minerals i hidratar el cos. En general, els naturals són més saborosos i nutritius que els que es troben als supermercats embotellats.

Tis de fetge

El consum de tes també pot ajudar a purificar el fetge, com el te de jurubeba, el card i el te de nabiu, per exemple, que a causa de la presència del compost lactònic, ajuda a la digestió dels greixos ingerits, a més d’ajudar a la digestió. Aquestes plantes medicinals tenen propietats que ajuden a la desintoxicació hepàtica i es poden consumir diàriament.

A més de menjar aliments adequats i beure tes per millorar el fetge, és important descansar dormint 8 hores consecutives de son, però, a més, s’han d’evitar esforços durant el dia, intentant mantenir la calma i la relaxació, per ajudar el cos recupereu-vos el més aviat possible. Obteniu més informació sobre aquests tractaments naturals en remeis casolans per al fetge.

Els pitjors aliments per al fetge

Els pitjors aliments per al fetge són els que en perjudiquen el funcionament, com els fregits, els aliments rics en greixos, les espècies, les salses artificials i les carns processades, com el pernil, el pit de gall d’indi, la llonganissa, la llonganissa, la cansalada, entre d’altres.

A més, el consum freqüent de begudes alcohòliques pot provocar una inflamació del fetge i perjudicar el seu funcionament.

Què fer després de l'exageració?

Per acabar amb la sensació de ventre o fetge inflat, és important:

• Eviteu el consum d’alcohol i cafeïna;
• Eviteu menjar fregits, greixos i dolços
• Beu molta aigua;
• Begui tes amb propietats desintoxicants;
• Menja fruites;
• Menja aliments lleugers i desintoxicants, com pomes, remolatxes i llimones;
• Eviteu menjar massa hidrats de carboni.

També és important realitzar activitats físiques per millorar el benestar i la sensació de distensió.