Què és Saw Palmetto? Salut de la pròstata i altres usos
Content
- Què és serrar palmetto?
- Pot beneficiar la salut de la pròstata i la funció urinària
- Pot reduir la calvície masculina
- Altres avantatges possibles
- Seguretat i efectes secundaris
- Dosificacions potencialment efectives
- La línia de fons
Saw palmetto és un suplement elaborat amb el fruit de la fruita Serenoa repens arbre.
Sovint s’utilitza per tractar la pròstata augmentada, millorar la funció urinària i millorar el creixement del cabell. Alguns també utilitzen el suplement per augmentar la libido i la fertilitat i reduir la inflamació. Finalment, s'afirma que el palmetto de serra té efectes anticancerígens.
Tot i això, no tots els usos i els suposats beneficis per a la salut són recolzats per la ciència.
Aquest article analitza la investigació que es fa amb palmetto de serra, inclosos els seus beneficis, els possibles efectes secundaris i les recomanacions de dosificació.
Què és serrar palmetto?
Va veure palmetto, o Serenoa repens, és una palmera nana originària de les regions sud-est d’Amèrica del Nord i especialment abundant a Florida, Geòrgia, Cuba i les Bahames (1).
Creix en sòl sorrenc i pren el nom de les dents afilades i semblants de les tiges que uneixen les fulles de l'arbre a la tija. L’arbre de serra palmetto produeix baies fosques que contenen una gran llavor (1).
La fruita de serra palmetto fa temps que la utilitzen els nadius americans per les seves propietats nutritives, diürètiques, sedants, afrodisíaques i de reducció de la tos.
Avui en dia, les baies es mengen senceres o seques i s’utilitzen per fer te. El palmetto de serra seca i mòlta també es pot adquirir en forma de càpsula o tauleta. Està molt disponible, inclòs en línia.
Tot i així, la forma més comuna al mercat són els extractes oliosos de les porcions grasses de les baies seques (1).
Aquests suplements contenen un 75-90% de greixos segons el mètode d’extracció. Generalment proporcionen quantitats més elevades de compostos beneficiosos com la vitamina E i altres antioxidants en comparació amb la fruita crua (2).
Resum Saw palmetto és un suplement elaborat amb el fruit de l'arbre de la serra. Els suplements tenen diverses formes, sent els extractes més oliosos els més populars.Pot beneficiar la salut de la pròstata i la funció urinària
La serra de palmetto pot ajudar a tractar la hiperplàsia benigna de la pròstata (BPH) - una condició mèdica caracteritzada per una ampliació lenta, no cancerosa, però anormal de la pròstata.
La BPH és freqüent en homes grans, afectant fins a un 75% dels homes en els seus 70 anys (3).
Si no es tracta, la pròstata pot augmentar fins al punt d’interferir amb la capacitat de buidar la bufeta adequadament. També pot augmentar la freqüència i el desig d’orinar, sovint causant una micció nocturna excessiva que pot interrompre el son.
La BPH forma part d’un grup més gran de símptomes del tracte urinari inferior (LUTS), un grup de símptomes que involucren típicament la bufeta, la uretra i la pròstata. A diferència del BPH, LUTS pot afectar tant a homes com a dones (4, 5).
Diversos estudis han analitzat l'efecte de la palmetto en els LUTS, amb resultats mixtos.
Els primers estudis van informar que la palmetto de la serra pot ajudar a augmentar el flux d’orina i reduir la micció nocturna en homes amb BPH, tant quan s’utilitza sol com en combinació amb la teràpia tradicional (6, 7, 8, 9, 10).
Tot i això, la darrera revisió de Cochrane -el més alt estàndard en l'assistència sanitària basada en evidències- va concloure que el palmetto de serra proporciona poca millora en LUTS (11).
D’altra banda, dues revisions assenyalen que una dosi diària de 320 mg de Permixon -un extracte específic de palmetto de serra- era més eficaç que un placebo per millorar el flux d’orina i reduir la micció nocturna (12, 13).
És possible que els efectes varien en funció de la força de la formulació individual. En general, es necessiten més estudis abans de fer-ne conclusions.
Resum Les evidències relacionades amb la capacitat de serra palmetto de millorar la salut de la pròstata i la funció urinària es barregen. Alguns estudis denuncien que pot millorar el flux d’orina i reduir la micció nocturna, però d’altres no troben cap efecte. Cal més recerca.Pot reduir la calvície masculina
El paletó de serra pot ajudar a prevenir l’alopècia androgènica: un tipus de pèrdua de cabell també coneguda com calvície masculina i femenina en homes i dones, respectivament.
Es pensa que funciona bloquejant l’enzim que converteix la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), una hormona de tipus andrògens que es creu que provoca aquesta forma de pèrdua de cabell (14, 15).
Es creu que els nivells més alts d’hormones d’andrògens com el DHT permeten reduir el cicle de creixement del cabell i conduir al creixement de fils de pèl més curts i més prims (15).
Un petit estudi informa que una dosi diària de 200 mg de palmetto de serra, presa amb un altre compost vegetal benèfic conegut com a beta-sitosterol, va reduir la pèrdua de cabell en un 60% dels homes amb alopècia androgènica en comparació amb un placebo (16).
En un estudi de 2 anys, als homes amb calvicie masculina se'ls va administrar 320 mg de palmetto de serra al dia o finasteride, una medicació convencional per a la pèrdua de pèl.
Al final de l'estudi, al voltant d'un terç dels que es van donar palmetto van veure un augment del creixement del cabell. Dit això, la palmetto de la serra només era la meitat d’efectivitat que la medicació convencional (17).
Un petit estudi també reporta un petit augment del recompte de cabell en prop de la meitat dels homes tractats amb una serra palmetto. No obstant això, aquesta loció també contenia altres ingredients actius, cosa que dificultava l'aïllament de l'efecte de la serra palmetto (18).
Tot i que prometedor, la investigació sobre l'efecte de la serra palmetto sobre la pèrdua de cabell és limitada. Es necessiten més estudis abans que es puguin extreure conclusions.
Resum La serra palmetto pot ajudar a combatre la calvície del patró masculí i femení. Tot i així, sembla menys eficaç que els medicaments convencionals contra la caiguda del cabell, i es necessita més investigació per confirmar aquests efectes.Altres avantatges possibles
Es diu que palmetto proporciona avantatges addicionals, encara que la majoria de les persones no tenen el suport d'una ciència forta.
Per exemple, les investigacions en tubs de prova demostren que Permixon, una formulació específica de palmetto de serra, pot reduir els marcadors de la inflamació a les cèl·lules de la pròstata. Tanmateix, no està clar si altres suplements de palmetto de serra tenen el mateix efecte (19, 20).
El permixó també pot protegir la libido i la fertilitat en els homes. S'ha demostrat que la teràpia farmacològica convencional per BPH i LUTS té un impacte negatiu sobre la funció sexual en homes.
Una revisió de 12 estudis controlats aleatoris -el patró d'or de la investigació nutricional- va comparar Permixon amb la teràpia farmacològica convencional com a tractament per a BPH i LUTS.
Tot i que tots dos van produir efectes secundaris negatius sobre la funció sexual masculina, el suplement de palmetto de serra va provocar baixades menors de la libido i una menor impotència en comparació amb el tractament convencional amb medicaments (12).
Encara no està clar si Permixon té els mateixos efectes en homes sans o si altres formulacions de palmetto de serra ofereixen avantatges protectors similars.
A més, la llista d’estudis addicionals va disminuir la libido com a efecte secundari potencial de prendre suplements de palmetto de serra, de manera que es necessita més investigació per confirmar-ho (21).
Finalment, la investigació en tubs d’assaig suggereix que la palmetto de la serra pot ajudar a matar i retardar el creixement de certes cèl·lules canceroses, inclosa la pròstata. Tot i que prometedors, no tots els estudis estan d’acord i es necessita més investigació (22, 23, 24).
Resum La serra de palmetto pot reduir la inflamació i protegir el cos contra el creixement de cèl·lules canceroses. Tot i això, cal més recerca.Seguretat i efectes secundaris
Tot i que fa segles que es mengen baies de palet de serra crua i seca, la seguretat no s'ha estudiat directament.
Dit això, els estudis suggereixen que els suplements de palmetto de serra generalment són segurs per a la majoria de les persones. Els efectes secundaris més comuns inclouen diarrea, mal de cap, fatiga, disminució de la libido, nàusees, vòmits i vertigen. Tot i així, solen ser lleus i reversibles (21).
En casos aïllats, s'han registrat efectes secundaris més greus com danys hepàtics, pancreatitis, sagnat al cervell i mort. Tot i això, no sempre està clar si la serra palmetto va ser la causa (21, 25, 26, 27).
Dos estudis relacionats a més indiquen que les nenes joves van experimentar colpejos calorosos quan se’ls va donar complements de palmetto de serra per tractar la caiguda del cabell o hirsutisme, una condició que causa un creixement no desitjat del pèl masculí en les dones (28, 29).
A més, hi ha una certa preocupació perquè la serra palmetto pot estar relacionada amb defectes de naixement i pot impedir el desenvolupament normal dels genitals masculins (1).
Per tant, l’ús està molt descoratjat en nens, així com en dones embarassades o en període de lactància.
A més, una revisió de les etiquetes i dels materials de màrqueting a Internet adverteix a les persones amb trastorns de la pròstata o càncers hormonòmics que consultin el seu proveïdor sanitari abans de prendre aquest suplement (1).
També adverteixen que la palmetto de la serra pot interactuar amb altres medicaments, tot i que ressenyes addicionals no van trobar evidències d’això (1, 21).
Resum La serra de palmetto es considera generalment segura. Tot i així, els nens, dones embarassades i en període de lactància, així com les persones amb certes condicions mèdiques, poden haver d’abstenir-se de prendre aquest suplement.Dosificacions potencialment efectives
La serra de palmetto es pot prendre de moltes formes.
Existeixen poca investigació sobre dosis efectius quan les baies de palet de serra es mengen senceres o es tallen per fer un te.
Quan es pren com un suplement sec o una extracció líquida oliosa, el palmetto de serra apareix més eficaç en dosis diàries de 160-320 mg (12, 13, 16, 17).
Dit això, la majoria dels estudis s’han realitzat exclusivament en homes, per la qual cosa no està clar si les mateixes dosis són adequades per a les dones (1).
Consulteu sempre el vostre proveïdor sanitari abans de prendre palmetto de serra per garantir la vostra seguretat i dosi adequat.
Resum El palmetto de serra apareix més eficaç quan es prenen en dosis diàries de 160-320 mg. Tot i això, calen més estudis, especialment en dones.La línia de fons
Saw palmetto és un suplement elaborat amb el fruit de la fruita Serenoa repens arbre.
Pot oferir beneficis per a la salut com ara el creixement del cabell millorat, la salut de la pròstata i la funció urinària.
Segons els estudis sobre tubs d’assaig, també pot tenir propietats antiinflamatòries i anticancerígenes, però cal fer més recerca en aquestes àrees.
El millor és discutir aquest suplement amb el proveïdor d’atenció mèdica abans de provar-lo. Els nens, dones embarassades o en període de lactància han d'abstenir-se de prendre palmetto de serra.
Articles Per A Tu
Els tomàquets són compatibles amb keto?
