Córrer em va ajudar a superar l’ansietat i la depressió

Content

• Revisió de

Sempre he tingut una personalitat ansiosa. Cada vegada que hi havia un gran canvi a la meva vida, patia grans atacs d'ansietat, fins i tot a l'escola secundària. Va ser difícil créixer amb això. Un cop vaig sortir de l’institut i em vaig anar a la universitat pel meu compte, cosa que va fer que les coses arribessin a un nou nivell d’ansietat i depressió. Vaig tenir la llibertat de fer el que volgués, però no vaig poder. Em sentia atrapat en el meu propi cos i, amb 100 lliures de sobrepès, físicament no podia fer moltes coses que podrien fer altres noies de la meva edat. Em vaig sentir atrapat en la meva pròpia ment. No vaig poder sortir i divertir-me, perquè no vaig poder sortir d'aquell cercle viciós d'ansietat. Vaig fer un parell d’amics, però sempre em vaig sentir fora de les coses. Em vaig tornar a menjar per estrès. Estava deprimit, prenia medicaments antiansietat diaris i, finalment, pesava més de 270 quilos. (Relacionat: Com fer front a l'ansietat social.)

Després, dos dies abans de complir els 21 anys, a la meva mare se li va diagnosticar un càncer de mama. Aquesta va ser la puntada als pantalons que necessitava per dir-me: "D'acord, realment necessites canviar les coses". Finalment em vaig adonar que podia prendre el control del meu cos; Tenia més poder del que pensava. (Nota lateral: es pot connectar ansietat i càncer.)

Al principi feia exercici lent i constant. M'asseia a la bicicleta durant 45 minuts cada dos dies mirant Amics al gimnàs del meu dormitori. Però una vegada que vaig començar a baixar de pes (40 quilos) durant els primers quatre mesos, vaig començar a baixar. Per tant, vaig haver d’explorar altres opcions per mantenir-me interessat a treballar. Vaig provar tot el que oferia el meu gimnàs, des de kickboxing i aixecament de peses fins a classes de fitness i dansa en grup. Però finalment vaig trobar el meu ritme feliç quan vaig començar a córrer. Deia que no correria si no em perseguien. Llavors, de sobte em vaig convertir en la noia a qui li agradava colpejar la cinta i sortir a córrer fins que no vaig poder córrer més. Em sentia com, ah, això és una cosa en què realment puc entrar.

Córrer es va convertir en el meu moment per aclarir el meu cap. Era gairebé millor que la teràpia. I al mateix temps que vaig començar a augmentar el meu quilometratge i realment vaig començar a córrer a distància, vaig poder deixar-me de medicació i teràpia. Vaig pensar: "Ei, potser jo llauna fes una mitja marató. "Vaig córrer la meva primera cursa el 2010. (Relacionat: aquesta dona no va sortir de casa durant tot un any, fins que el gimnàs no li va salvar la vida).

Per descomptat, no em vaig adonar del que passava en aquell moment. Però quan vaig sortir de l'altre costat, vaig pensar: "Oh, Déu meu, córrer va marcar la diferència". Quan finalment vaig començar a estar saludable, vaig poder recuperar el temps perdut i viure realment la meva vida. Ara tinc 31 anys, estic casat, he perdut més de 100 lliures i acabo de celebrar una dècada que la meva mare no té càncer. També he estat sense medicació durant prop de set anys.

És clar, hi ha moments en què les coses es tornen una mica estressants. De vegades, la vida és una lluita. Però aconseguir aquests quilòmetres m’ajuda a fer front a l’ansietat. Em dic a mi mateix: "No és tan dolent com penses. Això no vol dir que hagis d'espirar. Posem un peu davant de l'altre. Posa't les sabatilles esportives, només cal posar-te els auriculars. Encara que vagis. al voltant de la quadra, aneu a fer alguna cosa. Perquè un cop surts allà, tu són "Jo sé que serà dolorós, mentalment, que em surti coses al cap mentre estic corrent. Però sé que si no, empitjorarà. Córrer mai falla aixeca el meu estat d'ànim i prem el botó de reinici.

El diumenge, 15 de març, dirigeixo la United Airlines NYC Half. M'he centrat en l'entrenament creuat i l'entrenament de força a més de córrer. He après quan escoltar el meu cos. Ha estat un llarg camí. M’encantaria tenir un disc personal, però acabar amb un somriure és el meu objectiu real. Aquesta és una carrera tan important, la més gran que he fet mai, i només la meva segona a la ciutat de Nova York. Durant el meu primer viatge, el NYRR Dash to the Line Line 5K durant el cap de setmana de la Marató de la ciutat de Nova York, TCS, vaig córrer una marca personal i em vaig enamorar dels carrers de Nova York. Dirigir la NYC Half serà una experiència per fer memòria, sortir-hi i divertir-nos amb totes les multituds i l'emoció de tornar a competir. Se'm posa la pell de gallina només de pensar-hi. És un somni fet realitat. (Aquí hi ha 30 coses més que agraïm de córrer.)

Fa poc vaig veure un home gran que corria pel passeig marítim d’Atlantic City, Nova Jersey, tot en cap en el clima de 18 graus, fent les seves coses. Li vaig dir al meu marit: "Realment espero poder ser aquesta persona. Mentre visqui, vull poder sortir i córrer". Així que mentre em pugui posar cordons i estic prou saludable, ho faré. Perquè córrer és el que em va salvar de l’ansietat i la depressió. Poseu-ho endavant, Nova York!

Jessica Skarzynski, de Sayreville, Nova Jersey, és especialista en comunicacions de màrqueting, membre de la comunitat en línia de The Mermaid Club i bloguera a JessRunsHappy.com.

Revisió de