Què és la reeducació postural global

Content

• Principals avantatges dels jocs de rol
• Què són els exercicis de rol
• Com és el tractament amb RPG

La reeducació postural global (RPG) consisteix en exercicis i postures utilitzats dins de la fisioteràpia per combatre els canvis de la columna vertebral com l’escoliosi, el geperut i la hiperlordosi, a més d’altres problemes de salut com el mal de cap, el genoll, el maluc i fins i tot canvis com el peu pla, per exemple.

En aquest tractament, el fisioterapeuta analitza tota la postura de la persona i indica els exercicis que ha de realitzar per enfortir els músculs més febles i estirar els músculs, els tendons i els lligaments necessaris per realinear tot el cos.

Principals avantatges dels jocs de rol

Els beneficis de la reeducació postural global es poden veure des de les primeres sessions, on la persona pren més consciència de la seva postura corporal, cosa que ja és un estímul perquè pugui mantenir una bona postura durant el seu dia a dia. Altres avantatges són:

• Lluiteu contra el mal d'esquena i realineu la columna vertebral;
• Eliminar ciàtica;
• Curar torticolis;
• Corregiu el posicionament dels genolls;
• Millorar la respiració i el moviment del tronc en persones amb espondiliti anquilosant;
• Resoldre problemes de la columna vertebral com hèrnia discal;
• Contribuir al tractament de canvis articulars com el dolor crònic de maluc;
• Eliminar el mal de cap causat per una tensió excessiva a l’esquena i els músculs del coll;
• Eliminar el mal de cap i el dolor de mandíbula causat per canvis en l’articulació temporomandibular;
• Corregiu el peu pla, ja que permet un millor realineament de les forces de gravetat;
• Millorar la respiració permetent una major amplitud dels músculs respiratoris;
• Millorar la posició del cap, que en molts casos és més avançada que l’ideal;
• Millorar el posicionament de les espatlles, que en molts casos està més orientat cap endavant.

En els exercicis de RPG s’indiquen tenint en compte les necessitats de cada persona i, per tant, la prescripció és individual, sense recomanacions generals perquè cada persona té unes característiques úniques que s’han de tenir en compte. Cada sessió dura aproximadament 1 hora i és individual.

Què són els exercicis de rol

Hi ha 8 exercicis globals de reeducació postural que en realitat són postures en què la persona ha d’estar quieta durant uns minuts. Són ells:

1. Granota a terra amb els braços oberts
2. Granota a terra amb els braços tancats
3. Granota a l'aire amb els braços oberts
4. Granota a l'aire amb els braços tancats,
5. De peu contra la paret,
6. De peu al centre,
7. Assegut amb inclinació anterior
8. De peu amb inclinació anterior

Durant aquests exercicis, el fisioterapeuta sol demanar a la persona que contrau l'abdomen i mantingui l'esquena contra la llitera, però sense aixecar les costelles. A més, es fan estímuls que porten la persona a mantenir la postura de RPG durant uns 4 a 7 minuts, sense perdre la força per mantenir les espatlles recolzades a la llitera i els peus junts, per exemple.

El temps de tractament varia d’una persona a una altra, però després de 3 o 4 sessions es pot veure si el tractament és beneficiós o no. L'escoliosi i la hipercifosi es poden corregir, amb aproximadament 8 sessions de RPG, però quan la columna vertebral està massa "tortuosa" pot ser necessària més sessió.

Com és el tractament amb RPG

En una sessió de RPG, el fisioterapeuta indicarà quina posició la persona hauria de mantenir-se de peu durant almenys 3 minuts. En aquesta postura, pot ser necessari fer petits ajustaments, com ara ajustar la respiració, i la persona ha d’esforçar-se per mantenir els músculs quiets a la posició indicada.

Com a forma de progressió, el fisioterapeuta pot animar la persona a fer contra la seva mà i dificultar la permanència en la postura, cosa que fa que el posicionament correcte sigui encara més difícil.

De vegades, durant una sessió de RPG, s’indiquen altres exercicis indicats per al tractament del dolor o lesions que presenta la persona, a més de manipulacions i teràpia miofascial, motiu pel qual aquesta és una tècnica que només poden realitzar els fisioterapeutes.