7 coses a saber sobre el roolfing si teniu dolor crònic

Content

• Què és Rolfing?
• En què es diferencia Rolfing que un massatge de teixits profunds?
• 7 coses que heu de saber sobre Rolfing si teniu dolor crònic
• 1. El roolfisme pot ajudar al dolor crònic.
• 2. El roolfing no és una solució ràpida.
• 3. El roolfing aborda aspectes estructurals (pensa posturals) i funcionals (pensa el moviment) del dolor crònic.
• 4. El roolf no ha de ser mai dolorós.
• 5. El roolfing pot revelar altres llocs de dolor.
• 6. El roolfing pot descobrir emocions profundament retingudes.
• 7. El roolfing requereix un metge especialitzat.

Més del 30 per cent dels adults dels EUA viuen dolor crònic o sever. Si formeu part d'aquesta estadística, ja sabeu el devastador que és viure amb dolor greu o diari.

El tractament del dolor crònic, definit com a dolor amb una durada de 12 setmanes o més, depèn de la causa subjacent. Per exemple, per a problemes musculoesquelètics i inflamacions, els medicaments antiinflamatoris, el gel, la calor i els estiraments poden ser beneficiosos.

Per a moltes persones, prendre medicaments amb recepta a llarg termini pot no ser la millor opció per tractar el dolor. La bona notícia és que hi ha altres mètodes per controlar el dolor crònic.

Diferents coses funcionen per a diferents cossos i lesions: acupuntura, massatge de teixits profunds, banys de sal Epsom, dietes antiinflamatòries, ioga, etc.

La integració estructural de Rolfing és una tècnica que les persones que pateixen dolor diari potser encara no han explorat. Desenvolupat als anys seixanta, Rolfing torna a augmentar en popularitat a la comunitat alternativa de salut.

Què és Rolfing?

Per entendre com aquest mètode ajuda a la gent a alleujar-se del dolor crònic, haureu de fer una visió general de Rolfing i de què és diferent només rebre un massatge de teixits profunds.

Segons Jenny Rock Certified Advanced Rolfer, Rolfing és un mètode sistemàtic i holístic de manipular el múscul i la fàscia per ajudar el cos a tornar a l'equilibri estructural en el moviment i la gravetat.

Una vegada que això passi, Rock diu que els mecanismes naturals del cos es fan càrrec i que acaben la feina de corregir aquests desequilibris.

Té sentit, no? Però, com ho aconsegueix el practicant?

"En una sèrie bàsica de 10 sessions de Rolfing, un practicant de Rolfing aborda sistemàticament els llocs de tensió, desalinització i moviment restringit que existeixen dins del patró del cos en general", explica Russell Stolzoff, certificat Advanced Rolfer i membre de la facultat superior del Rolf. Institut d'Integració Estructural.

"A vegades, quan sents que el dolor és un punt de tensió dins d'un patró més gran", explica Stolzoff. És per això que treballar amb tot el patró pot ajudar a disminuir el dolor que es manté o es manté al seu lloc per la soca.

En què es diferencia Rolfing que un massatge de teixits profunds?

• Si bé Rolfing es pot semblar similar a un massatge molt profund, els professionals de Rolfing faran massatges als músculs i a la fàscia, no només en cas de dolor, sinó a tot el cos. L’objectiu és arreglar la postura i l’estructura del cos de manera que el cos pugui corregir els desequilibris persistents que causin el dolor.

7 coses que heu de saber sobre Rolfing si teniu dolor crònic

Amb el dolor crònic, hi ha una bona oportunitat de comprendre per què persisteix el seu dolor. Stolzoff diu que això és una preocupació habitual tant per al practicant com per a la persona que sol·licita alleujament.

"Si es pot descartar el dolor causat per una malaltia greu, és probable que la integració estructural de Rolfing pugui tenir un paper positiu en el tractament de la malaltia", afirma.

A continuació, es mostren set coses que Rock i Stolzoff diuen que hauríeu de conèixer sobre Rolfing i el dolor crònic abans de decidir avançar.

1. El roolfisme pot ajudar al dolor crònic.

"Heu de saber que Rolfing pot ser un mètode eficaç, no mèdic i no medicatiu, per combatre el dolor neuromuscular crònic", explica Stolzoff.

L’Escola Universitària de Medicina i Medicina del Centre de Dolor Integral per al Dolor ha incorporat teràpies alternatives i complementàries, inclosa Rolfing, a les seves pràctiques.

Tot i això, hi ha hagut estudis limitats sobre l'eficàcia de Rolfing.Dos petits estudis realitzats el 2014 i el 2015 i van comprovar que Rolfing pot disminuir els nivells de dolor en persones amb fibromiàlgia i mal d’esquena, almenys a curt termini.

2. El roolfing no és una solució ràpida.

"Es va necessitar temps per tenir dolor crònic, es necessitarà temps per recuperar-se", explica Rock. El seu consell: tingueu paciència.

Una bona regla general, segons ella, és que per a cada any de dolor, permeteu-vos un mes de sessions setmanals. Tot i que Rock diu que hauríeu de notar millores amb cada sessió.

També és possible que haureu de fer canvis en l'estil de vida continuats per ajudar a mantenir i avançar els canvis de Rolfing. "Això pot incloure ergonomia, calçat, coixins, ioga, nutrició, etc.", explica Rock.

3. El roolfing aborda aspectes estructurals (pensa posturals) i funcionals (pensa el moviment) del dolor crònic.

El robatori pot ser útil quan la rigidesa crònica, la compressió per lesions o cirurgia, les postures que inhibeixen el moviment dels líquids o el moviment repetitiu mantenen els nivells de dolor.

4. El roolf no ha de ser mai dolorós.

Rolfing és sovint profund, de vegades intens i incòmode, però Rock diu que mai no ha estat dolorós. "El fet de volar no hauria de ser mai incòmode que el dolor crònic que ja teniu", explica.

5. El roolfing pot revelar altres llocs de dolor.

Si heu estat tractant dolor crònic, és probable que sigui l’àmbit en el qual centreu la major part de la vostra energia.

Tot i això, amb Rolfing, Stolzoff diu que descobrireu altres llocs del vostre cos que poden tenir un paper en el vostre dolor. Conèixer aquesta informació pot ser útil en el vostre pla de tractament general.

6. El roolfing pot descobrir emocions profundament retingudes.

Rock diu ser conscient que pot tenir emocions a la superfície, dins i fora de la taula, ja que els teixits contenen i alliberen memòria muscular. "Aquest és sovint part del procés de curació, per estrany que pugui semblar, en realitat és útil", explica.

7. El roolfing requereix un metge especialitzat.

La consulta, sobretot pel dolor crònic, ha de ser realitzada per un metge certificat i qualificat. Rock suggereix que trobeu un Rolfer amb què connecteu ja que és un procés molt personal.

I la millor part? No hi ha pràcticament cap risc de provar Rolfing i no hi ha efectes secundaris.

"Sempre dic als meus clients que és un experiment", afirma Stolzoff. “Si funciona, és genial. Però si no ho fa, no hi ha cap mal. ”

Per trobar un Rolfer certificat, visiteu el lloc web de l’Institut Rolf.