The Rise of the Personal Trainer Celebrity Slash

Content

• Revisió de

Són les 7:45 del matí en un estudi de spin a la ciutat de Nova York. D'Iggy Azalea Treball esclata pels altaveus, mentre l'instructor, un favorit de la multitud, les classes s'esgoten més ràpidament que un concert de Taylor Swift, crida: "Premeu més! El dolor és canvi!" Més tard aquell dia, Instagram publica una cita inspiradora i rep més de 200 m'agrada.

Coneix el nou tipus de professional del fitness: l’entrenador. Els entrenadors no només ho fan instruir ens motiven, ens inspiren i ens empoderen a classe, a les xarxes socials i a la televisió. Ens empenyen a esforçar-nos una mica més i fer una mica més. Sembla que està donant els seus fruits: els nord-americans estan fent més exercici ara que en els darrers set anys, segons una enquesta recent de Gallop. (Les estrelles també participen en l'acció. Mireu les 6 celebritats que han impartit classes de fitness.)

El que molta gent no s'adona és que els nostres entrenadors favorits, tan inspiradors i ben informats com siguin, no necessàriament tenen una comprensió de l'aptitud física al següent nivell. Tot i que la vostra feina probablement requeria un títol o una formació d'algun tipus, el món de l'entrenament personal és essencialment el salvatge oest.

"La gent tendeix a confiar en els entrenadors, suposant que tenen un títol o almenys han completat un curs de 500 hores de la manera que necessiten la majoria de professionals", diu Larry Betz, director del Brooklyn Athletic Club de la ciutat de Nova York. Però qualsevol persona es pot dir entrenadora personal, fins i tot si només va fer un curs de cap de setmana. "I un gran nombre de seguidors o un DVD avalat per celebritats no vol dir necessàriament un consell ètic sòlid recolzat per la ciència real", afegeix Dan Roberts, C.S.C.S., fundador de X Combat, un programa d'exercicis d'alta intensitat i DVD de 6 setmanes. Només cal veure el Great Food Babe Fiasco del 2015 (el blogger té gairebé 100.000 seguidors de Twitter, però recentment va rebre un munt de crítiques per fer afirmacions nutricionals sense fer-ne còpia de seguretat). Les veus més fortes no sempre són les més científiques.

ElRise of the Enter-Trainer

Això no ha impedit que molta gent disparés a l'èxit. Amb milions de fans a les xarxes socials, seguidors de blogs fidels i una major presència a la televisió, un entrenador personal té més d'una plataforma que mai. (Només cal que proveu els nostres entrenadors físics de celebritats preferits a Instagram per obtenir proves). I com que molts d'aquests entrenadors també són models i actors carismàtics, els esperem; donem dos cops a les seves motivadores Instas, envejem les seves polaines de 400 dòlars i desconcertem els seus sis paquets. (Ei, no hi ha res de dolent amb una mica d’alcoholisme). L’entrenadora Bootcamp de Barry, Layla Luciano, ho resumeix perfectament a "Work Out in New York", el nou reality de Bravo que s’emetrà aquest gener, que segueix la vida de set entrenadors a Nova York, "Som déus, una mica", diu ella. És possible que els venerem a classe i en línia, però hauríem de seguir totes les seves paraules?

Vegeu moltes vegades, els entrenadors no només tren tu: ofereixen consells sobre la dieta després de la classe, ofereixen solucions qüestionables a les lesions i enmarquen consells infundats (de vegades controvertits) com a veritats universals. (A continuació es mostren alguns dels pitjors consells de fitness que els entrenadors personals donen als clients.) Podem atribuir part d'això al fet que algunes persones són bones en la seva feina i algunes són dolentes, una realitat en qualsevol indústria. Però, tot i que cap entrenador ho sap tot, els millors ho reconeixen. "Potser els entrenadors no certificats ja són conscients de si mateixos sobre el seu nivell de coneixement i no volen semblar sense educació", diu Joel Martin, doctorat, professor ajudant d'exercici, de forma física i de promoció de la salut i de kinesiologia a la Universitat George Mason. "Com més estudiava fitness, més sabia que havia d'aprendre", afegeix Betz.

Llavors, què heu de buscar en un entrenador?

Si estàs donant puntades de cul a la classe i ho dius al dia, és possible que no t’importi si el teu instructor té un munt de cartes d’aspecte oficial després del seu nom. Exemple: si voleu girar i el vostre instructor sap molt sobre girar, potser això és tot el que necessiteu.

Però les coses es posen incertes quan aixeques peses pesades o intentes assolir un objectiu específic de pèrdua de pes o entrenament. "Cerqueu una certificació nacional, especialment per a qualsevol entrenament individual", diu Betz. Certs com el NSCA-CPT i el CSCS requereixen hores d’estudi dels fonaments de la forma física i una garantia que el vostre entrenador continuï la seva formació (ha de tornar a certificar-se cada tres anys).

També hauríeu de preguntar al vostre instructor quant de temps porta en el sector. "El propietari d'una de les meves caixes CrossFit preferides tenia una llicenciatura en kinesiologia i va estudiar aixecament de peses durant anys", diu Martin. "Va dirigir un gimnàs amb molt d'èxit". Els establiments amb una gestió menys coneixedora i experimentada simplement no eren tan forts, diu.

Pel que fa als instructors del grup, Martin suggereix seguir entrenadors que caminen i corren la forma, més que cridant "més repeticions!" quan la meitat de la classe està fent el moviment malament. "Això és una bona indicació que el vostre instructor està més invertit en el programa", diu. (De fet, ser instructor té més que fer exercici tot el dia. És el mite número 1 sobre ser un entrenador personal.)

Necessitem més regulacions?

Alguns diuen que fer la vostra pròpia investigació no és suficient. L'any passat, el Districte de Columbia va aprovar per primera vegada una llei per regular l'entrenament personal. El Consell de Fisioteràpia implementarà els nous estàndards el mes que ve, però no està clar quins seran realment.

Tot i que és important protegir els assistents al gimnàs d'entrenadors no qualificats, no tothom està d'acord amb la implicació de la llei. Exposició A: CrossFit, la cadena de gimnasos més gran de DC, s'ha oposat a aquestes regulacions des del principi, dient que "faran que el gimnàs sigui més car i menys accessible". Altres experts coincideixen: "Veig per què voldrien elevar els estàndards, però crec que s'haurien de reduir les barreres d'entrada (la indústria) i afavorir la competència", diu Roberts. "D'aquesta manera, vostè-els consumidors decideixen si un entrenador o un gimnàs té èxit o falla ".

No importa com (o si) aquests canvis t'afecten a tu i al teu entrenament, recorda: pots rebre mals consells de fitness a qualsevol lloc (oh hai, Internet). "Fes sempre la teva investigació i assegureu-vos que la formació del vostre entrenador s'alinea amb els vostres objectius", diu Betz. (Mentrestant, proveu els exercicis més difícils i millors dels entrenadors reals.)

Revisió de