Inflamació en l'artritis reumatoide

Content

• Què causa la inflamació?
• Quins tractaments hi ha disponibles?
• Com puc evitar brots i inflor?
• Quins canvis d'estil de vida puc fer per alleujar els símptomes?
• Puc fer exercici si tinc RA?
• Emportar

Visió general

L’artritis reumatoide (RA) danya el revestiment i el cartílag de les articulacions. Això provoca inflor dolorosa, un símptoma comú del trastorn. La RA pot causar danys permanents, per la qual cosa és important un tractament precoç.

Seguiu llegint per saber què causa la inflor i què podeu fer al respecte.

Què causa la inflamació?

La RA es produeix quan el sistema immunitari ataca el revestiment de les articulacions. Aleshores, el líquid s’acumula a les articulacions i al seu voltant. Això provoca inflor dolorosa, que pot provocar danys permanents a les articulacions.

La RA sol afectar els dos costats del cos per igual. La inflamació també pot ocórrer a tot el cos i no només a les articulacions.

Les persones amb RA poden experimentar diversos símptomes, com ara:

• fatiga
• febre baixa
• anèmia
• problemes oculars

Quins tractaments hi ha disponibles?

La medicació pot ajudar a alleujar el dolor i la rigidesa de la RA. Aquests medicaments inclouen:

• antiinflamatoris no esteroïdals (AINE)
• corticosteroides
• fàrmacs antireumàtics modificadors de malalties (DMARDs)

La teràpia física o ocupacional també pot ajudar a millorar el moviment. Les fèrules també poden ajudar a mantenir les articulacions.

Com puc evitar brots i inflor?

Les estratègies de protecció articular poden ajudar a prevenir la inflamació i el dolor articulars. L’ús d’articulacions més grans en grups més petits és una d’aquestes estratègies. Per exemple, heu d'evitar aixecar objectes pesats. En lloc d’això, opteu per lliscar-les per les superfícies de treball quan sigui possible. Això ajudarà a mantenir les delicades articulacions del braç i dels dits sense ferides. Els moviments de tot el cos també s’han d’utilitzar sempre que sigui possible.

Els aparells dissenyats especialment també us poden ajudar a gestionar tasques com cuinar i netejar.

Quins canvis d'estil de vida puc fer per alleujar els símptomes?

Diversos canvis en l'estil de vida poden ajudar a alleujar els símptomes:

• Deixar de fumar: Fumar debilita els ossos i els òrgans. Deixar de fumar pot ajudar a mantenir els ossos forts i a millorar la mobilitat.
• Utilitzeu una bona postura: Tenir un bon suport per a l’esquena i els peus és important quan s’asseu. Trobar una cadira que sigui superior a la mitjana també pot facilitar la vostra posició. Eviteu inclinar-vos per evitar que les articulacions estressin. Assegureu-vos que els objectes que heu d’utilitzar regularment estiguin al nivell del taulell per aconseguir una bona postura de peu.
• Menja sa: És important una dieta equilibrada que contingui molta vitamina D. La vitamina D ajuda a mantenir una bona salut òssia.
• Gestioneu el vostre pes: El sobrepès posa més tensió a les articulacions. Reduir el pes corporal a un nivell saludable millora el moviment i pot reduir els símptomes de RA.

Puc fer exercici si tinc RA?

Moure les articulacions inflades pot ser dolorós. Tot i això, fer exercici regularment pot ajudar a prevenir la inflamació i el dolor a les articulacions.

L’exercici físic us pot ajudar:

• enfortiment dels músculs al voltant de les articulacions
• mantenint els ossos forts
• millorar la força general, els patrons de son i la salut en general

Sempre haureu de consultar al vostre metge abans d’iniciar qualsevol programa d’exercici. Alguns exercicis moderats que el vostre metge pot mencionar inclouen:

• caminant
• nedant
• anar en bicicleta
• ioga
• Tai-txi

És possible que pugueu ajudar a aixecar peses (pes adequat a la vostra mà i canell). L’aixecament de peses enforteix els ossos i els músculs. Els ossos forts us poden ajudar a combatre lesions articulars.

L’estirament també pot evitar la rigidesa de les articulacions. L’ús d’un programa d’estirament durant tot el dia pot fer que les articulacions siguin flexibles i mantenir un bon rang de moviments.

Emportar

Hi ha moltes maneres de fer que els símptomes de la RA siguin més manejables. Podeu evitar danys i discapacitats articulars amb estratègies de protecció conjunta. Fer passos senzills com fer exercici i menjar sa us pot ajudar a controlar els símptomes de RA. Per descomptat, també heu de reservar temps per descansar durant tot el dia. Durant els brots de RA dolents, sovint s’aconsella descansar al llit per alleujar el dolor i ajudar a prevenir lesions.