Per a què serveix el resveratrol i com es consumeix

Content

• Per a què serveix el resveratrol
• Quant de resveratrol podeu consumir?
• Com s'utilitza per baixar el pes
• Efectes secundaris i contraindicacions

El resveratrol és un fitonutrient que es troba en algunes plantes i fruits, la funció del qual és protegir el cos contra les infeccions per fongs o bacteris, que actuen com a antioxidants. Aquest fitonutrient es troba en el suc de raïm natural, el vi negre i el cacau, i es pot obtenir menjant aquests aliments o mitjançant el consum de suplements.

El resveratrol té diversos beneficis per a la salut, ja que té poder antioxidant i protegeix el cos contra l’estrès oxidatiu, combat la inflamació i ajuda a prevenir alguns tipus de càncer, millora l’aspecte de la pell, redueix el colesterol i elimina les toxines del cos. estar.

Per a què serveix el resveratrol

Les propietats del resveratrol inclouen accions antioxidants, anticancerígenes, antivirals, protectores, antiinflamatòries, neuroprotectores, fitoestrogèniques i anti-envelliment. Per aquest motiu, els beneficis per a la salut són:

• Millorar l’aspecte de la pell i prevenir l'envelliment prematur;
• Ajudar a purificar i desintoxicar el cos, facilitant la pèrdua de pes;
• Protegir el cos contra les malalties cardiovasculars, ja que millora el flux sanguini pel fet que relaxa els músculs dels vasos sanguinis;
• Ajudeu a reduir el colesterol LDL, conegut popularment com a colesterol dolent;
• Millorar la curació de lesions;
• Eviteu les malalties neurodegeneratives, com l'Alzheimer, la Huntington i la malaltia de Parkinson;
• Ajuda a combatre la inflamació al cos.

A més, pot protegir contra diversos tipus de càncer, com el de còlon i de pròstata, ja que és capaç de suprimir la proliferació de diverses cèl·lules tumorals.

Quant de resveratrol podeu consumir?

Fins ara no hi ha cap determinació de la quantitat diària ideal de resveratrol, però és important comprovar el mètode d’ús del fabricant i consultar el metge o nutricionista perquè s’indiqui la quantitat i la dosi més indicada segons cada persona.

Malgrat això, la dosi indicada en persones sanes varia entre 30 i 120 mg / dia i no ha de superar la quantitat de 5 g / dia. El suplement de resveratrol es pot trobar a farmàcies, botigues d'aliments naturals o botigues en línia.

Com s'utilitza per baixar el pes

El resveratrol afavoreix la pèrdua de pes perquè ajuda el cos a cremar greixos, ja que estimula el cos a alliberar una hormona anomenada adiponectina.

Tot i que el resveratrol es troba en raïm negre i porpra i en vi negre, també és possible prendre 150 mg de resveratrol en forma de càpsula.

Mireu el següent vídeo i veureu com triar el millor vi i apreneu a combinar-lo amb els àpats:

Efectes secundaris i contraindicacions

L’excés de resveratrol pot causar trastorns gastrointestinals com diarrea, nàusees i vòmits, però no s’han trobat altres efectes secundaris.

El resveratrol no hauria de ser consumit sense l'assessorament mèdic per part de les dones embarassades durant la lactància materna o dels nens.