Autora: Sara Rhodes
Data De La Creació: 12 Febrer 2021
Data D’Actualització: 21 Juliol 2025
Anonim
Com fer un reemplaçament d'hormones naturals a la menopausa - Aptitud
Com fer un reemplaçament d'hormones naturals a la menopausa - Aptitud

Content

Una bona estratègia per a la substitució hormonal de forma natural a la menopausa és consumir regularment aliments com la soja, les llavors de lli i el ñame. La soja redueix el risc d’osteoporosi i càncer de mama, les llavors de lli ajuden a reduir els símptomes del síndrome premenstrual, mentre que les ignames són excel·lents per combatre la inflamació i la retenció de líquids, situacions habituals en aquesta etapa de la vida.

Una altra forma de reemplaçament natural és mitjançant suplements alimentaris com la lecitina de soja o la isoflavona de soja, l’eficàcia de les quals és segura i demostrada, ajudant les dones a sentir-se millor durant el clima bacterià fins a l’aparició de la menopausa. Vegeu com utilitzar la lecitina de soja.

Plantes medicinals per a la substitució d'hormones naturals

A continuació es detallen 5 plantes que poden ser útils per combatre els símptomes desagradables de la menopausa:


1. Herba de Sant Cristòfol (Cimicifuga racemosa)

Se sap que aquesta planta ajuda a alleujar els rampes menstruals perquè és antiinflamatòria, antiespasmòdica i conté fitoestrògens, però no s’ha d’utilitzar al mateix temps que el tamoxifè.

Com utilitzar: Afegiu 1 cullerada de fulles seques en 180 ml d’aigua bullent. Deixeu-ho reposar durant 3 minuts, coleu-ho i feu-ho calent.

2. Arbre de castedat (Vitex agnus-castus)

Restaura l’equilibri hormonal, actuant sota la hipòfisi i augmenta la producció de progesterona, però no s’ha d’utilitzar si s’utilitza bromocriptina.

Com utilitzar:Afegiu 1 cullerada de flors en 200 ml d’aigua bullint. Deixeu-ho reposar 5 minuts, coleu-ho i feu-ho calent.

3. Agripalma (Leonurus cardíac)

Aquesta planta és emenagoga i, per tant, facilita la caiguda de la menstruació i, per tant, és potencialment avortadora i no s’ha d’utilitzar en cas de sospita d’embaràs. També protegeix el cor i té propietats calmants i relaxants, però no s’ha d’utilitzar quan es prenen antipsicòtics i antiinflamatoris no esteroïdals.


Com utilitzar: Afegiu 2 culleradetes d'herba seca en 180 ml d'aigua bullint. Deixeu-ho reposar 5 minuts, coleu-ho i feu-ho calent.

4. Peu de lleó (Alchemilla vulgaris)

És eficient aturar la menstruació intensa, que per a moltes dones és freqüent durant el període climacteric, i es pot combinar amb altres plantes com l'angèlica xinesa (Dong quai) i Cohosh-black per obtenir un efecte més ràpid.

Com utilitzar: Afegiu 1 cullerada de fulles de dent de lleó seques en 180 ml d’aigua bullent. Colar al cap de 5 minuts i prendre’l calent.

5. Ginseng siberià (Eleutherococcus senticosus)

Ajuda a mantenir el bon humor, és antidepressiu i ajuda a recuperar la libido perduda, a més, aquesta planta ajuda les dones a adaptar-se als canvis hormonals, reduint l’estrès i augmentant l’energia.


Com utilitzar: Bullir 1 cm de l'arrel en 200 ml d'aigua. Colar al cap de 5 minuts i prendre’l calent.

6. Blackberry (Morus Nigra L.

Les fulles de morera ajuden a combatre els símptomes de la menopausa, especialment contra els sofocos, ja que contenen fitoestrògens que disminueixen l’oscil·lació hormonal al torrent sanguini.

Com utilitzar: Bullir 5 fulles de morera en 500 ml d’aigua. Colar al cap de 5 minuts i prendre’l calent.

7. Desa (Salvia officinalis)

Especialment indicat per combatre els sofocos a la menopausa perquè ajuda a la correcció dels nivells hormonals, sent eficaç i ben tolerat per l’organisme.

Com utilitzar: Afegiu 10 g de fulles seques en 1 litre d’aigua bullint. Colar al cap de 10 minuts i prendre’l calent.

Més consells per a una menopausa tranquil·la

Mira el vídeo:

La Nostra Elecció

La dieta que finalment està canviant la manera de mirar les calories

La dieta que finalment està canviant la manera de mirar les calories

A principi d’any vam fer una pregunta que obria un nou món d’alimentació aludable: què ón le macro ? Vam conèixer el concepte de comptar el macronutrient (proteïne , hidr...
Aquesta marca de maquillatge inspirada en KonMari farà de tu un minimalista

Aquesta marca de maquillatge inspirada en KonMari farà de tu un minimalista

Quan Ana ta ia Bezrukova va decidir que volia de ordenar la eva vida, e va po ar tot. Preparant- e per mudar- e de Toronto a Nova York, va regalar una vintena de bo e d'e combrarie de le eve perti...