Com fer un reemplaçament d'hormones naturals a la menopausa

Content

• Plantes medicinals per a la substitució d'hormones naturals
• 1. Herba de Sant Cristòfol (Cimicifuga racemosa)
• 2. Arbre de castedat (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus cardíac)
• 4. Peu de lleó (Alchemilla vulgaris)
• 5. Ginseng siberià (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Desa (Salvia officinalis)
• Més consells per a una menopausa tranquil·la

Una bona estratègia per a la substitució hormonal de forma natural a la menopausa és consumir regularment aliments com la soja, les llavors de lli i el ñame. La soja redueix el risc d’osteoporosi i càncer de mama, les llavors de lli ajuden a reduir els símptomes del síndrome premenstrual, mentre que les ignames són excel·lents per combatre la inflamació i la retenció de líquids, situacions habituals en aquesta etapa de la vida.

Una altra forma de reemplaçament natural és mitjançant suplements alimentaris com la lecitina de soja o la isoflavona de soja, l’eficàcia de les quals és segura i demostrada, ajudant les dones a sentir-se millor durant el clima bacterià fins a l’aparició de la menopausa. Vegeu com utilitzar la lecitina de soja.

Plantes medicinals per a la substitució d'hormones naturals

A continuació es detallen 5 plantes que poden ser útils per combatre els símptomes desagradables de la menopausa:

1. Herba de Sant Cristòfol (Cimicifuga racemosa)

Se sap que aquesta planta ajuda a alleujar els rampes menstruals perquè és antiinflamatòria, antiespasmòdica i conté fitoestrògens, però no s’ha d’utilitzar al mateix temps que el tamoxifè.

Com utilitzar: Afegiu 1 cullerada de fulles seques en 180 ml d’aigua bullent. Deixeu-ho reposar durant 3 minuts, coleu-ho i feu-ho calent.

2. Arbre de castedat (Vitex agnus-castus)

Restaura l’equilibri hormonal, actuant sota la hipòfisi i augmenta la producció de progesterona, però no s’ha d’utilitzar si s’utilitza bromocriptina.

Com utilitzar:Afegiu 1 cullerada de flors en 200 ml d’aigua bullint. Deixeu-ho reposar 5 minuts, coleu-ho i feu-ho calent.

3. Agripalma (Leonurus cardíac)

Aquesta planta és emenagoga i, per tant, facilita la caiguda de la menstruació i, per tant, és potencialment avortadora i no s’ha d’utilitzar en cas de sospita d’embaràs. També protegeix el cor i té propietats calmants i relaxants, però no s’ha d’utilitzar quan es prenen antipsicòtics i antiinflamatoris no esteroïdals.

Com utilitzar: Afegiu 2 culleradetes d'herba seca en 180 ml d'aigua bullint. Deixeu-ho reposar 5 minuts, coleu-ho i feu-ho calent.

4. Peu de lleó (Alchemilla vulgaris)

És eficient aturar la menstruació intensa, que per a moltes dones és freqüent durant el període climacteric, i es pot combinar amb altres plantes com l'angèlica xinesa (Dong quai) i Cohosh-black per obtenir un efecte més ràpid.

Com utilitzar: Afegiu 1 cullerada de fulles de dent de lleó seques en 180 ml d’aigua bullent. Colar al cap de 5 minuts i prendre’l calent.

5. Ginseng siberià (Eleutherococcus senticosus)

Ajuda a mantenir el bon humor, és antidepressiu i ajuda a recuperar la libido perduda, a més, aquesta planta ajuda les dones a adaptar-se als canvis hormonals, reduint l’estrès i augmentant l’energia.

Com utilitzar: Bullir 1 cm de l'arrel en 200 ml d'aigua. Colar al cap de 5 minuts i prendre’l calent.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Les fulles de morera ajuden a combatre els símptomes de la menopausa, especialment contra els sofocos, ja que contenen fitoestrògens que disminueixen l’oscil·lació hormonal al torrent sanguini.

Com utilitzar: Bullir 5 fulles de morera en 500 ml d’aigua. Colar al cap de 5 minuts i prendre’l calent.

7. Desa (Salvia officinalis)

Especialment indicat per combatre els sofocos a la menopausa perquè ajuda a la correcció dels nivells hormonals, sent eficaç i ben tolerat per l’organisme.

Com utilitzar: Afegiu 10 g de fulles seques en 1 litre d’aigua bullint. Colar al cap de 10 minuts i prendre’l calent.

Més consells per a una menopausa tranquil·la

Mira el vídeo: