Com fer el reemplaçament de vitamina D.

Content

• Com complementar amb medicaments
• Qui ha de substituir la vitamina D
• Possibles efectes secundaris

La vitamina D és important per a la formació òssia, ja que ajuda a prevenir i tractar el raquitisme i contribueix a la regulació dels nivells de calci i fosfat i al bon funcionament del metabolisme ossi. Aquesta vitamina també contribueix al bon funcionament del cor, del sistema nerviós central, del sistema immunitari, de la diferenciació i del creixement cel·lular i del control dels sistemes hormonals.

A més, la deficiència de vitamina D s’associa amb un major risc de desenvolupar malalties com el càncer, la diabetis mellitus, la pressió arterial alta, malalties autoimmunes, infeccions i problemes ossis i, per tant, és molt important mantenir nivells saludables d’aquesta vitamina.

Tot i que l’exposició a la llum solar es considera la millor font d’obtenció de vitamina D natural, en alguns casos no sempre és possible o suficient per mantenir nivells saludables de vitamina D i, en aquests casos, pot ser necessari sotmetre’s a un tractament substitutiu amb medicaments. La vitamina D es pot administrar diàriament, setmanalment, mensualment, trimestralment o semestralment, cosa que dependrà de la dosi del medicament.

Com complementar amb medicaments

Per als adults joves, l'exposició solar dels braços i les cames, durant uns 5 a 30 minuts, pot equivaler a una dosi oral d'aproximadament 10.000 a 25.000 UI de vitamina D. No obstant això, factors com el color de la pell, l'edat, l'ús de protecció solar, la latitud i la temporada, pot disminuir la producció de vitamina a la pell i, en alguns casos, pot ser necessari fer un reemplaçament de vitamines amb medicaments.

La suplementació es pot realitzar amb medicaments que tinguin vitamina D3 en la composició, com passa amb Addera D3, Depura o Vitax, per exemple, que estan disponibles en diferents dosis. El tractament es pot fer en diferents règims, com ara amb 50.000 UI, una vegada a la setmana durant 8 setmanes, 6.000 UI al dia, durant 8 setmanes o de 3.000 a 5.000 UI al dia, de 6 a 12 setmanes, i la dosi s’ha d’individualitzar per a cada persona, segons els nivells sèrics de vitamina D, la història clínica i tenint en compte les seves preferències.

D'acord amb Societat Americana d'Endocrinologia, la quantitat necessària de vitamina D per mantenir el bon funcionament del cos és de 600 UI / dia per a nens majors d’1 any i adults joves, de 600 UI / dia per a adults de 51 a 70 anys i de 800 UI / dia per a persones majors de 70 anys vell. No obstant això, per mantenir els nivells sèrics de 25-hidroxivitamina-D sempre per sobre de 30 ng / ml, pot ser necessària una quantitat mínima de 1.000 UI / dia.

Qui ha de substituir la vitamina D

Algunes persones tenen més probabilitats de tenir deficiència de vitamina D i es pot recomanar la substitució en els casos següents:

• Ús de fàrmacs que influeixen en el metabolisme dels minerals, com ara anticonvulsivants, glucocorticoides, antiretrovirals o antifúngics sistèmics, per exemple;
• Persones institucionalitzades o hospitalitzades;
• Història de malalties associades a la desabsorció, com la celiaquia o la malaltia inflamatòria intestinal;
• Persones amb poca exposició al sol;
• Obesitat;
• Persones amb fototip V i VI.

Encara que els nivells recomanats de vitamina D encara no s'han establert definitivament, les directrius del Societat Americana d’Endocrinologia suggereixen que els nivells sèrics entre 30 i 100 ng / mL són adequats, els nivells entre 20 i 30 ng / mL són insuficients i els nivells inferiors a 20 ng / mL són deficients.

Mireu el següent vídeo i també esbrineu quins aliments són rics en vitamina D:

Possibles efectes secundaris

En general, els medicaments que contenen vitamina D3 són ben tolerats, però, en dosis elevades, es poden produir símptomes com hipercalcèmia i hipercalciúria, confusió mental, poliúria, polidipsia, anorèxia, vòmits i debilitat muscular.