Remeis naturals per passar gana

Content

• Suc de poma, pera i civada
• Suc de pinya, llinosa i cogombre
• Fibra de goma de guar
• Remeis farmacèutics per eliminar la fam

Els remeis naturals per reduir la fam es poden utilitzar per ajudar a perdre pes. Una opció fantàstica és el suc de fruita enriquit amb fibra, ja que pot augmentar la sensació de sacietat i millorar el funcionament de l’intestí. Vegeu també què cal menjar sempre que tingueu gana.

Els remeis per a la pèrdua de pes serveixen per facilitar el compliment de dietes amb poques calories per perdre pes, tot i que s’han d’utilitzar sota guia mèdica, ja que tenen diversos efectes secundaris. Algunes alternatives naturals per reduir la fam són:

Suc de poma, pera i civada

Un bon remei natural per llevar la fam és el suc de poma, pera i civada, ja que t’ajuda a sentir-te més satisfet, regularà l’intestí, fent que funcioni millor, evitant les ganes de menjar tot el temps.

Les pomes i les peres són fruites riques en antioxidants, aigua i vitamines, ajudant a combatre el restrenyiment i disminuir la gana a causa de la seva gran quantitat de fibra. La civada també és una gran font de vitamines, minerals, antioxidants i fibra, per la qual cosa és una opció excel·lent per augmentar la sensació de sacietat i, per tant, reduir la fam. Vegeu quins són els beneficis de la civada per a la salut.

Ingredients

• 1 poma amb pell;
• 1/2 pera amb pela;
• 1 got d’aigua;
• 1 cullera de civada.

Mode de preparació

Per fer el suc, només cal batre la poma, la pera i l’aigua en una batedora i després afegir la civada. Preneu-lo preferiblement amb l’estómac buit.

Suc de pinya, llinosa i cogombre

Una altra opció de remei natural per morir de fam pot ser el suc de pinya enriquit amb llinosa i cogombre, ja que la llinosa ajuda a reduir el desig de menjar, la pinya té fibres que ajuden a regular l’intestí i a controlar els nivells de colesterol a la sang, i el cogombre és un diürètic natural ric en potassi que també ajuda al rejoveniment de la pell. Obteniu informació sobre altres beneficis per a la salut del cogombre.

Ingredients

• 2 cullerades de llavors de lli en pols;
• 1 cogombre verd pelat de mida mitjana;
• 2 rodanxes de pinya pelada;
• 1 got d’aigua.

Mode de preparació

Bat tots els ingredients a la batedora fins que es formi una barreja homogènia. Beu 1 got al matí amb l’estómac buit i un altre got al vespre.

Fibra de goma de guar

La goma de guar és un tipus de fibra en pols que es troba a les farmàcies i botigues d’aliments i que normalment es ven amb el nom de Benefiber. Per donar més sacietat i eliminar la fam durant més temps, haureu d’afegir una culleradeta de goma guar a cada menjar, ja que omple més l’estómac i redueix l’absorció de greixos a l’intestí, afavorint la pèrdua de pes i combatent també el restrenyiment. Obteniu més informació sobre la goma de guar.

A més de la goma guar, les persones que no són intolerants al gluten també poden utilitzar segó de blat, que és un altre aliment ric en fibra i proteïnes que aporta sacietat i ajuda a la pèrdua de pes.

És important recordar que els consells esmentats anteriorment són eficaços per eliminar la fam, però no s’han d’utilitzar exclusivament, ja que quan s’acompanya d’una dieta equilibrada i la pràctica d’exercicis físics freqüents, la pèrdua de pes és més ràpida i saludable.

Remeis farmacèutics per eliminar la fam

Els remeis farmacèutics per prendre fam com la sibutramina només s’han d’utilitzar sota guia mèdica, ja que fins i tot quan s’utilitzen durant poc temps poden produir efectes secundaris i, per tant, els remeis naturals a base de fruites, cereals i fibres sempre són els més indicats. Vegeu com prendre sibutramina i efectes secundaris.

Vegeu tot el que podeu fer per no passar gana al vídeo següent: