Remei natural per al restrenyiment

Content

• Alimentar per afluixar l'intestí
• Vitamina laxant

Un remei natural excel·lent per al restrenyiment és menjar diàriament una mandarina, preferiblement per esmorzar. El mandarí és una fruita rica en fibra que ajuda a augmentar el pastís fecal, facilitant la sortida de femta.

Una altra opció és menjar una taronja amb bagàs perquè té el mateix efecte, ajudant a que el sistema digestiu funcioni millor i redueixi les molèsties causades pel restrenyiment. Per menjar la taronja amb bagàs, podeu pelar la fruita amb el ganivet i després tallar la taronja, mantenint la part blanca. Aquesta part blanca és rica en fibres, de manera que no es pot descartar.

Tant la mandarina com la taronja amb orujo són bones opcions naturals per afluixar l'intestí i es poden utilitzar a totes les edats, fins i tot per als nadons. Però, a més, també és important beure uns 2 litres d’aigua al dia per mantenir el pastís fecal correctament hidratat, cosa que també és essencial per a una eliminació regular.

Alimentar per afluixar l'intestí

Aquells que pateixen un intestí atrapat haurien de preferir consumir aliments diàriament amb efecte laxant, a més d’evitar els aliments que atrapen l’intestí. Alguns exemples d’aliments amb efecte laxant són carbassa, bledes, créixens, enciams, prunes, civada, bròquil, bertalha, galetes de gra sencer, caqui, grans sencers, col arrissada, espinacs, pèsols, segó de blat, mongetes, okra, papaia, taronja amb bagàs, mandarina, raïm amb pell, mongetes verdes i verdures en general. Els aliments restrenyents són: mandioca, plàtans, patates, anacards, ignames, pastanagues cuites, te negre, crema d’arròs, guaiaba, ignames, pomes, mat, llimona i refrescos.

Altres pautes importants inclouen menjar en un lloc tranquil, lentament i mastegar el menjar. S’ha de respectar sempre l’afany de caca, evitant retenir-se, fer exercici regularment i prendre només medicaments laxants sota consell mèdic, perquè quan s’utilitzen malament poden agreujar el restrenyiment.

Vitamina laxant

Si les pautes anteriors no són suficients, podeu prendre la vitamina següent:

Ingredients

• 5 prunes prunes (sense pinyol)
• mig got d’aigua
• 1 cullerada de civada enrotllada
• 1 taronja pera (sense pela, sense llavors i amb orujo)
• 1 llesca de papaia (sense closca i llavors)

Mode de preparació

El dia abans de la preparació, poseu les 5 prunes en remull a l’aigua dins de la nevera. Poseu tots els ingredients, inclosa l’aigua que va amarar la pruna, a la batedora, batre-ho bé i, a continuació, agafeu-lo sense colar.