Remeis naturals per a la menopausa

Content

• Vitamina de soja amb ovomaltina
• Vitamina de papaia amb llinosa
• Te de trèvol
• Te de Sant Crist i herba de Sant Joan
• Oli de llavors de lli i llavors

Per combatre els símptomes de la menopausa es recomana augmentar el consum d’aliments a base de soja, ja que tenen fitohormones similars a les produïdes pels ovaris, sent molt eficaces per combatre la calor típica de la menopausa. Tanmateix, a més de la soja, hi ha altres aliments que també s’estan indicant fitohormones per a aquesta etapa de la vida de la dona. Consulteu les receptes.

Vitamina de soja amb ovomaltina

Ingredients

• 1 tassa de llet de soja
• 1 plàtan congelat
• 2 cullerades d'ovomaltina o garrofa

Mode de preparació

Bateu els ingredients en una batedora i després agafeu-los. A més de ser deliciós, restaura energia i conté fitohormones que ajuden a la regulació hormonal. 250 ml de llet de soja ofereixen uns 10 mg d’isoflavones.

Vitamina de papaia amb llinosa

Ingredients

• 1 tassa de iogurt de soja
• 1/2 papaia papaia
• sucre al gust
• 1 cullerada de lli mòlta

Mode de preparació

Batre el iogurt i la papaia a la batedora i, a continuació, endolcir-los i tastar-los i afegir-hi la llinosa mòlt.

Te de trèvol

Un bon remei casolà per a la menopausa és beure te de flors de trèvol (Trifolium pratense) perquè contenen alts nivells d’isoflavones estrogèniques que ajuden a l’autoregulació hormonal. Una altra possibilitat és prendre les càpsules de trèvol diàriament, sota consell mèdic, sent una forma natural de reemplaçament hormonal. Aquesta fitoteràpia ajuda a reduir les molèsties causades pels canvis hormonals de la menopausa i ajuda a enfortir els ossos.

Ingredients

• 2 cullerades de flors de trèvol sec
• 1 tassa d’aigua

Mode de preparació

Bullir l'aigua i afegir la planta. Tapeu-ho, deixeu-lo escalfar, coleu-lo i beveu-lo a continuació. Es recomana prendre aquest te diàriament per combatre els símptomes de la menopausa.

La ingesta de 20 a 40 mg de trèvol al dia és capaç d’augmentar el pes ossi del fèmur i la tíbia en les dones. Es creu que això és possible perquè aquesta planta disminueix l’activitat dels osteoclasts, que són una de les cèl·lules responsables de la reabsorció òssia que sempre passa al cos, però que es pot modificar durant la menopausa.

Te de Sant Crist i herba de Sant Joan

S'ha demostrat que la combinació de l'herba de Sant Joan amb l'herba de Sant Joan disminueix els sofocos i l'ansietat típics de la menopausa i es pot prendre en forma de te, però una altra possibilitat és parlar amb el metge i avaluar la possibilitat de prendre un medicament a base d’herbes preparat amb aquestes dues plantes medicinals en una farmàcia de manipulació.

Ingredients

• 1 cullerada de fulles d'herbes cristovao seques
• 1 cullerada de fulles d’herba de Sant Joan
• 1 tassa d’aigua

Preparació

Bullir l'aigua i afegir les plantes deixant reposar 5 minuts. Colar i prendre’l calent diàriament.

Oli de llavors de lli i llavors

L’oli de llinosa és ric en fitoestrògens i és una bona manera natural de trobar benestar durant la menopausa. S'han dut a terme molts estudis sobre el seu efecte sobre el climacteri, però encara no s'ha arribat a una quantitat ideal que s'hauria d'ingerir diàriament, tot i que es confirma que és beneficiós i que pot ajudar en la lluita contra els sofocos per la seva capacitat de actuen sobre els vasos sanguinis

Com s'utilitza l'oli de llinosa: El millor és utilitzar oli de llinosa en una petita quantitat, només per cuinar i condimentar l’amanida i les verdures, per exemple, perquè és un oli que conté 9 calories per gram i, com a la menopausa, és freqüent augmentar de pes, sobretot l’acumulació de greix al ventre, no es recomana menjar una gran quantitat.

Les llavors de lli també són una opció fantàstica perquè també tenen lignans, un fitoestrogen similar als que ja no produeixen els ovaris i, per tant, és molt eficaç per combatre els sofocos i altres símptomes que apareixen durant la menopausa.

Com s'utilitzen les llavors de lli: La dosi recomanada és de 40 g de llavors de lli mòltes, aproximadament 4 cullerades soperes, al dia com a forma de reemplaçament d'hormones naturals. Alguns suggeriments per al menú són:

• Escampeu 1 cullerada de llavors de lli al plat de menjar i una altra al plat de sopar;
• Agafeu 1 got de suc de taronja batut amb 1 salsa de créixens i afegiu-hi la llinosa mòlta i
• Afegiu 1 cullerada de llinosa mòlta en un pot de iogurt o un bol de cereals amb llet, per exemple.

Les llavors de lli s’han de consumir diàriament durant un període aproximat de 2 mesos per avaluar el seu efecte sobre els símptomes de la menopausa. Però vés amb compte, aquesta quantitat de llinosa només s’ha d’utilitzar en dones que no estiguin sotmeses a teràpia de reemplaçament hormonal amb medicaments, ja que pot causar un gran augment d’hormones al torrent sanguini i això pot perjudicar la salut.