5 remeis naturals per combatre l'estrès

Content

• 1. Xarop de fruita de la passió
• 2. Suc de poma
• 3. Te negre
• 4. Bany aromàtic
• 5. Suc d’alfals

Apostar pels ingredients adequats és una manera excel·lent de combatre l’estrès i l’ansietat, mantenint la calma, serè i pacífic d’una manera natural.

Els millors ingredients per calmar-se inclouen la fruita de la passió, la poma i un bany aromàtic. Apreneu a utilitzar aquests ingredients.

1. Xarop de fruita de la passió

Un bon remei natural per a l’estrès és prendre xarop d’herbes preparat a partir de fulles de fruita de la passió i herba de llima, ja que aquestes plantes medicinals tenen propietats calmants i tranquil·litzants.

Ingredients

• 4 cullerades d’herba de llima
• 3 fulles de fruita de la passió
• 1 tassa de mel de taronja

Mètode de preparació

Pastar molt bé les fulles de llima i fruites de la passió i després cobrir-les amb mel. Deixeu reposar 12 hores i després coleu-ho. Mantingueu aquest xarop ben tancat i protegit de la llum. Un bon consell és col·locar aquest xarop en un pot de maionesa buit.

Es recomana prendre de 3 a 4 cullerades d’aquest xarop al dia durant els símptomes de l’estrès.

Atenció: les dones embarassades i les persones amb pressió arterial baixa no han d’exagerar el consum de fulles de fruites de la passió.

2. Suc de poma

Un remei natural excel·lent per minimitzar l’estrès després d’un dia cansat és beure un suc nutritiu i energitzant fet amb kiwi, poma i menta.

Ingredients

• 1 poma amb pela
• 1 kiwi pelat
• 1 grapat de menta

Mode de preparació

Passeu tots els ingredients per la centrífuga i després beveu el suc.Si ho preferiu, afegiu-hi gel i endolciu-lo al gust.

Prendre un bany calent en un dia fred o un bany fresc en un dia molt calorós també és una bona manera de relaxar-se.

Veure tots els símptomes de l’estrès emocional i saber què fer.

3. Te negre

Un bon remei natural contra l’estrès és beure te negre del tipus camelia sinensis, que es troba a les botigues d’aliments naturals.

Ingredients

• 1 sobre de te negre (Camellia sinensis)
• 1 tassa d'aigua bullint

Mode de preparació

Afegiu el sobre de te negre a l’aigua bullent, tapeu-ho i deixeu-lo reposar durant uns 10 minuts. Traieu el sobre, eduqueu-lo amb una quantitat mínima de sucre i beveu-lo després. Es recomana prendre 2 tasses al dia.

El te negre ajuda a reduir la taxa de cortisol al torrent sanguini, sent molt útil per combatre l’estrès i l’ansietat i, quan es consumeix regularment, també pot contribuir a la prevenció de la malaltia de Parkinson. Però com que el te negre és estimulant, es recomana prendre la 2a tassa del dia fins a les 5 de la tarda, de manera que el seu efecte estimulant no molesti el son.

4. Bany aromàtic

Un excel·lent tractament casolà per reduir l’estrès és el bany de sal marina i olis essencials.

Ingredients

• 225 g de sal marina
• 125 g de bicarbonat de sodi
• 30 gotes d’oli essencial de sàndal
• 10 gotes d'oli essencial d'espígol
• 10 gotes d'oli essencial net de sàlvia

Mode de preparació

Barregeu la sal marina amb el bicarbonat de sodi i, a continuació, afegiu els olis essencials i guardeu la barreja en un recipient tapat durant unes hores. El següent pas és dissoldre de 4 a 8 cullerades de la barreja a la banyera amb aigua calenta. Remullar-se al bany i romandre al bany durant 20 a 30 minuts.

Els components que s’utilitzen en aquest tractament casolà, a més de fer una barreja molt fragant i aromàtica per al bany, tenen propietats relaxants i relaxants que actuen contra qualsevol tensió nerviosa com l’estrès, l’ansietat i les fòbies. Dutxa’t amb aquesta barreja de sals almenys dues vegades per setmana i afavoreix el teu benestar físic i mental.

5. Suc d’alfals

El suc d’alfals és un remei casolà excel·lent per reduir l’estrès, ja que té una poderosa acció calmant que ajuda i prevé l’ansietat i relaxa els músculs.

Ingredients

• 1 grapat d'alfals
• 4 fulles d'enciam
• 1 pastanaga ratllada
• 1 litre d’aigua

Mode de preparació

Renteu bé tots els ingredients, ratlleu la pastanaga i afegiu-ho tot a la batedora juntament amb l’aigua. Bateu bé i beveu 1 got de suc d’alfals diàriament.

Altres herbes, que també es poden utilitzar com a tranquil·litzant, són la camamilla o l’espígol, que es pot prendre en forma de te o s’utilitza en aromateràpia per alleujar l’estrès, el nerviosisme i l’ansietat.

Mireu el següent vídeo i veure més tranquil·litzants naturals que ajuden a reduir l'ansietat: