5 opcions de remei casolà per a l'osteoporosi

Content

• 1. Batut de papaia amb iogurt
• 2. Suc d’anacard
• 3. Suc de nabiu
• 4. Batut de papaia amb sèsam
• 5. Suc de créixens i llevat de cervesa

Algunes opcions excel·lents per a remeis casolans contra l’osteoporosi són les vitamines i els sucs preparats amb fruites riques en calci com l’anacard, la mora o la papaia.

L’osteoporosi és una malaltia crònica i degenerativa que afecta els ossos, és més freqüent que aparegui després de la menopausa i els seus símptomes principals són el dolor als ossos, la disminució de l’alçada i fins i tot l’aparició de fractures que poden passar fins i tot amb caigudes menys greus. Obteniu més informació sobre la malaltia i per què passa.

Tot i que no es recomana utilitzar només aquestes receptes casolanes per tractar l’osteoporosi, són un excel·lent complement terapèutic.

1. Batut de papaia amb iogurt

Un bon remei casolà per a l’osteoporosi és la vitamina taronja i papaia perquè és rica en calci i vitamina D, que són nutrients essencials per a la salut òssia. La taronja i la papaia són algunes de les poques fruites que contenen una bona quantitat de calci.

Ingredients

• 1 iogurt enriquit amb vitamina D;
• 1 llesca petita de papaia picada (30 g);
• mig got de suc de taronja;

Mode de preparació

Batre els ingredients en una batedora i després beure.

Aquesta vitamina té molta fibra i, per tant, també pot tenir un efecte laxant.

2. Suc d’anacard

El suc d’anacard és bo per a l’osteoporosi perquè aquesta fruita és rica en calci, cosa que ajuda a enfortir els ossos.

Ingredients

• 3 anacards;
• 400 ml d’aigua;
• sucre moreno al gust.

Mode de preparació

Bat-ho tot en una batedora i després beu-lo.

3. Suc de nabiu

El suc de nabiu també és bo per a l’osteoporosi, ja que també és ric en calci, que ajuda a preservar els ossos i les dents.

Ingredients

• 200 g de mora.

Mode de preparació

Passeu les móres per la centrífuga i beveu el suc immediatament després. Si trobeu que la consistència del suc s'ha espessit massa, afegiu ½ tassa d'aigua i remeneu-ho bé.

A més de prevenir l’osteoporosi, les móres són riques en betacarotè i vitamina A i C, evitant l’envelliment prematur i proporcionant una pell i un cabell més sans.

4. Batut de papaia amb sèsam

Una altra excel·lent solució casolana per prevenir l’osteoporosi és la vitamina papaia amb sèsam, ja que tots dos ingredients aporten calci a l’organisme. A més, el sèsam proporciona omega 3, que, segons alguns estudis, podria tenir efectes positius sobre la salut òssia.

Ingredients

• 2 cullerades de sèsam;
• 200 mg de papaia;
• ½ l d’aigua i mel al gust.

Mode de preparació

Bat-ho tot a la batedora fins obtenir una mescla homogènia. Per assegurar tots els beneficis d’aquesta vitamina, es recomana beure 2 gots d’aquest remei casolà cada dia.

5. Suc de créixens i llevat de cervesa

Els créixens i les taronges són excel·lents fonts de calci, però, combinat amb llevats de cervesa, el suc té un gran valor nutritiu, ja que ara no només té rics en calci, sinó també altres minerals que són importants per enfortir els ossos, com el fòsfor i el magnesi, per prevenir l’osteoporosi.

Ingredients

• 2 branques de créixens;
• 200 mL de suc de taronja;
• 1 cullerada de llevat de cervesa.

Mode de preparació

Bat tots els ingredients en una batedora i després beu.

A més dels aliments, la pràctica d’exercici físic també és molt important per garantir l’entrada de calci als ossos. Apreneu altres consells al següent vídeo per mantenir els ossos sempre forts: