5 maneres naturals de tractar els formigueigs al cos

Content

• 1. Exercicis
• 2. Estiraments
• 3. Massatge
• 4. Menjar
• 5. Acupuntura
• Quan anar al metge

Per tractar el formigueig de manera natural, es recomana adoptar estratègies que millorin la circulació sanguínia, a més de tenir una dieta saludable, ja que ajuda a controlar algunes malalties cròniques, com la diabetis, que pot ser la causa del formigueig i la sensació de punxar determinades parts del cos.

De tota manera, és important esbrinar la causa del formigueig, sobretot quan és molt freqüent o no millora.Una de les causes més habituals de formigueig és la mala circulació sanguínia i la pressió directa sobre el nervi del braç o la cama, però hi ha altres causes més greus com la diabetis, l’esclerosi múltiple o l’hèrnia discal. Vegeu altres causes de formigueig al cos.

Les opcions naturals que s'enumeren a continuació són excel·lents per combatre el formigueig lleuger i transitori, causat per una mala circulació sanguínia o una compressió nerviosa. Són ells:

1. Exercicis

Practicar activitat física amb regularitat, com caminar, córrer, entrenament amb peses o aeròbic aquàtic, ajuda a combatre el formigueig perquè millora la circulació sanguínia. Per aconseguir aquest benefici, cal tenir 30 minuts d’activitat física d’intensitat mitjana diària o 3 hores a la setmana, el tipus d’activitat no és el més important, però s’ha de practicar exercicis aeròbics, com córrer o anar en bicicleta, i també enfortir els músculs. exercicis.

2. Estiraments

Els exercicis d’estirament sempre s’han de realitzar després de l’activitat física, però també es poden realitzar diàriament al despertar-se o abans d’anar a dormir. Augmenten la flexibilitat corporal, alleugerint la tensió dels nervis perifèrics i també redueixen l’estrès i l’ansietat, millorant la qualitat de vida. Vegeu 8 estiraments senzills per fer a la feina.

3. Massatge

Fer un massatge a l’extremitat adormida o formiguejant amb una crema o un gel que escalfa la zona és una bona manera d’eliminar ràpidament aquest malestar. Els ungüents que contenen capsaicina o mentol estan indicats perquè són fàcils de trobar a les farmàcies i no necessiten recepta mèdica. Fregar la zona ràpidament és la tècnica més adequada per alleujar la neuropatia perifèrica.

4. Menjar

Els aliments més adequats són els que milloren la circulació sanguínia i lluiten contra la retenció de líquids. En són bons exemples els cítrics, com la taronja, el kiwi, la pinya, la remolatxa, la llimona i el iogurt. També s’indiquen aliments antioxidants i antiinflamatoris, com ara castanyes, salmó, all i ceba. Quan el formigueig és causat per la manca de vitamines, es recomana consumir vitamines A, B i D.

Algunes plantes es poden utilitzar per millorar la circulació sanguínia i prevenir els símptomes de rampes i formigueig, com ara l’agredol i la dent de lleó, que es poden utilitzar en forma de te, i també el pebre de caiena, que es pot utilitzar com a carn d’espècies, per exemple. A més, també es recomana evitar un consum excessiu de sal i un consum excessiu de begudes alcohòliques.

5. Acupuntura

L’acupuntura reequilibra les energies i millora la circulació sanguínia a la regió tractada i, per tant, també es pot indicar per combatre el formigueig. Com que aquest tipus de teràpia alternativa també és capaç de combatre el dolor, quan hi és present, pot ser una solució.

Quan anar al metge

La majoria de les vegades el formigueig no és greu ni representa cap problema de salut urgent, ja que es alleuja amb les estratègies anteriors. Tanmateix, com que la neuropatia perifèrica, que és el nom científic del formigueig al cos, té diverses causes: si aquest símptoma és freqüent, es recomana anar al metge de capçalera per investigar-ne les causes i iniciar el tractament adequat.