3 remeis casolans per a rampes

Content

• 1. Batut de plàtan
• 2. Crema d'alvocat
• 3. Crema de pastanaga amb espàrrecs

Un remei casolà ideal per a les rampes és menjar d’1 a 2 plàtans i beure aigua de coco durant tot el dia. Això ajuda a causa de la quantitat de minerals, com el magnesi, per exemple, que són essencials per evitar l'aparició de rampes. No obstant això, en molts casos, només beure molta aigua, ja redueix en gran mesura la freqüència de rampes als peus, a la patata o a qualsevol part del cos.

Els rampes són contraccions involuntàries i doloroses dels músculs durant un curt període de temps, que solen ocórrer a causa de la deshidratació i la manca de minerals, com el magnesi, el potassi, el calci i el sodi. Per tant, menjar aquests aliments és un excel·lent remei casolà.

1. Batut de plàtan

Aquesta vitamina és deliciosa i molt fàcil de fer, ja que és un excel·lent tractament natural per prevenir els rampes.

Ingredients:

• 1 plàtan
• 1 tassa de iogurt normal
• 1 cullerada d’ametlles laminades

Mode de preparació:

Bat tots els ingredients a la batedora i beu-ho immediatament. Es recomana prendre 1 tassa d'aquesta vitamina cada dia abans d'anar a dormir per evitar, principalment, rampes nocturnes.

2. Crema d'alvocat

Menjar aquesta crema d’alvocat al matí és una bona manera de començar el dia.

Ingredients:

• 1 alvocat madur
• 3 cullerades (ben farcides) de iogurt grec ensucrat

Preparació:

Bateu-ho tot a la batedora i si creieu que és massa espès afegiu-hi una mica més de iogurt. La textura ha de ser cremosa, de manera que no s’ha de posar massa iogurt d’una sola vegada. Després podeu afegir nous o cacauets picats.

3. Crema de pastanaga amb espàrrecs

Ingredients:

• 3 pastanagues grans
• 1 batedora mitjana
• 1 ceba
• 3 grans d'all
• 2 litres d’aigua
• 6 espàrrecs
• condiments al gust: sal, julivert, pebre negre i gingebre mòlt

Mode de preparació:

Piqueu els ingredients i poseu-los en una paella per coure-los. Quan estigui tova, barregeu-ho tot en una batedora i beveu-lo per sopar.

Vegeu què altres aliments ajuden a prevenir les rampes en aquest vídeo: