Receptes de tapioca per afluixar l'intestí

Content

• Ingredients
• Mode de preparació

Aquesta recepta de tapioca és bona per afluixar l’intestí perquè té llavors de lli que ajuden a augmentar la coca fecal, facilitant l’expulsió de femta i reduint el restrenyiment.

A més, aquesta recepta també té pèsols, un aliment ric en fibra que ajuda a l’eliminació de les femtes. Vegeu altres aliments que afluixen l'intestí a: Aliments rics en fibra.

Aquesta recepta de tapioca farcida d’ou és una opció excel·lent per a un dinar lleuger i només té 300 calories i es pot incorporar a una dieta de pèrdua de pes.

Ingredients

• 2 cullerades de xiclet de tapioca hidratat
• 1 cullerada de llavors de lli
• 1 culleradeta de formatge
• 1 cullerada de pèsols
• 1 tomàquet picat
• Mitja ceba
• 1 ou
• Oli d’oliva, orenga i sal

Mode de preparació

Barregeu la farina de mandioca amb les llavors de lli i poseu la barreja en una paella ben calenta. Quan comenci a enganxar-se, giri. Afegiu el farcit fet en una paella barrejant l’ou remenat, el tomàquet picat, la ceba picada, el formatge i els pèsols condimentats amb orenga i sal.

La tapioca no té gluten i, per tant, aquesta recepta la poden utilitzar aquells que tinguin intolerància al gluten. Vegeu una llista completa a: Aliments sense gluten.

A més, la tapioca és un gran substitut del pa i es pot utilitzar per aprimar-se. Coneix veure algunes receptes de Tapioca que poden substituir el pa a la dieta.