Com afrontar la caiguda del cabell postpart

Content

• 1. Menja de manera variada i nutritiva
• 2. Prengui vitamines i sucs fortificats
• 3. Utilitzeu productes per a cabells fràgils
• 4. Rentar-se els cabells només 3 vegades a la setmana
• 5. Prendre medicaments per a la caiguda del cabell

La caiguda del cabell després de l’embaràs és normal i es produeix en pràcticament totes les dones, especialment en aquelles que estan alletant.

La pèrdua de cabell pot començar uns 3 mesos després del naixement del nadó i és el resultat dels intensos canvis hormonals que marquen aquesta fase de la vida de la dona. Una dieta sana, rica en vitamines i minerals, ajuda a reduir la caiguda del cabell, però hi ha algunes cures addicionals que ajuden a mantenir la salut del cabell. Vegeu què podeu fer per passar aquesta fase.

Per disminuir la caiguda del cabell en el postpart, el que podeu fer és:

1. Menja de manera variada i nutritiva

Augmentar el consum diari de nutrients és el secret i, per aquest motiu, les dones haurien de tenir una dieta sana i equilibrada, canviant constantment el menú. Un bon consell és no prendre les restes de dinar a sopar. Això farà que cada àpat sigui diferent de l’altre, augmentant el contingut nutricional dels àpats.

Hauríeu d’invertir en aliments rics en:

• Proteïnes com ara ous, carn, llet i iogurt;
• Vitamina A. com les pastanagues crues i els espinacs;
• Ferro com mongetes, remolatxa i julivert;
• Zinc com la nou de Brasil.

Aquests aliments, a més de nodrir la dona i, en conseqüència, el nadó, afavoreixen el creixement del cabell i els fan més ferms i forts. Saber quins són els aliments per enfortir el cabell.

2. Prengui vitamines i sucs fortificats

Una altra opció és prendre 2 gots de suc de fruita amb verdures diàriament, ja que és una forma d’aportar vitamines i minerals al cos per a l’enfortiment i el creixement del cabell. Les bones receptes per enfortir els cabells són: 1 pastanaga + 1 poma + 1 cullerada de castanyes mòltes i 1 pastanaga amb el carbassó de 2 taronges. També és possible preparar una vitamina amb iogurt natural, papaia, alvocat i 1 nou de Brasil.

Mireu el següent vídeo per aprendre a preparar aquesta vitamina contra la caiguda del cabell:

3. Utilitzeu productes per a cabells fràgils

L’ús de xampú, condicionament i sèrum per a la caiguda del cabell, l’ús de marques de bona qualitat com Klorane, Phytoervas, Kerastase o OX, per exemple, ajuden a reduir la caiguda del cabell en el postpart, a més d’afavorir el creixement de cabells nous. Les ampolles de vitamina A també es poden utilitzar per mantenir el cabell bell i hidratat, però la vitamina A és més eficaç quan es consumeix en forma d'aliments.

Consulteu una llista d'aliments rics en vitamina A.

4. Rentar-se els cabells només 3 vegades a la setmana

Evitar rentar-se i rentar-se el cabell més de 3 vegades a la setmana ajuda a prevenir la caiguda del cabell. A més, l’ideal és utilitzar sempre una pinta ampla per pentinar-se i desfer nusos.

La caiguda del cabell s’atura naturalment, cal tenir paciència i en aquesta etapa s’aconsella evitar l’ús de planxa plana per redreçar el cabell o els assecadors, així com permanent o relaxant, fins i tot si no està alletant, ja que el cabell és més fràgil i fràgil, que necessita més atenció.

5. Prendre medicaments per a la caiguda del cabell

De vegades, quan la caiguda del cabell és molt greu i fins i tot deixa buits al mig del cabell, el dermatòleg pot recomanar un suplement de ferro, ja que l’anèmia comuna durant l’embaràs i el postpart també causa pèrdua de cabell. A més, el dermatòleg pot recomanar l’ús de medicaments, com ara Pantogar, per exemple.

Descobriu altres suplements i vitamines per a la caiguda del cabell.