La dieta pot ajudar a tractar la psoriasi?

Content

• Dieta
• Dieta hipocalòrica
• Dieta sense gluten
• Dieta rica en antioxidants
• Oli de peix
• Eviteu l’alcohol
• Tractaments actuals
• Emportar

La psoriasi es produeix quan el sistema immunitari ataca per error els teixits normals del cos. Aquesta reacció provoca inflor i un canvi més ràpid de les cèl·lules de la pell.

Amb un excés de cèl·lules que pugen a la superfície de la pell, el cos no les pot deixar prou ràpid. S’acumulen formant taques vermelles i picoroses.

La psoriasi es pot desenvolupar a qualsevol edat, però normalment es produeix en persones d'entre 15 i 35 anys. Els principals símptomes inclouen taques vermelles i picor de pell gruixuda amb escates platejades a:

• colzes
• genolls
• cuir cabellut
• esquena
• cara
• palmeres
• peus

La psoriasi pot ser irritant i estressant. Les cremes, els ungüents, els medicaments i la teràpia amb llum us poden ajudar.

No obstant això, algunes investigacions suggereixen que la dieta també pot alleujar els símptomes.

Dieta

Fins ara, la investigació sobre dieta i psoriasi és limitada. Tot i això, alguns petits estudis han proporcionat pistes sobre com els aliments poden afectar la malaltia. Ja el 1969, els científics van examinar una connexió potencial.

Els investigadors van publicar un estudi a la revista que no mostrava cap vincle entre una dieta baixa en proteïnes i els brots de psoriasi. No obstant això, estudis més recents han trobat resultats diferents.

Dieta hipocalòrica

Algunes investigacions recents demostren que una dieta baixa en greixos i baixes en calories pot reduir la gravetat de la psoriasi.

En un estudi del 2013 publicat a JAMA Dermatology, els investigadors van donar a les persones implicades en l’estudi una dieta baixa en energia de 800 a 1.000 calories al dia durant 8 setmanes. Després l’han augmentat fins a 1.200 calories al dia durant vuit setmanes més.

El grup d’estudi no només va perdre pes, sinó que també va experimentar una tendència a la disminució de la gravetat de la psoriasi.

Els investigadors van especular que les persones amb obesitat experimenten inflamacions al cos, cosa que empitjora la psoriasi. Per tant, pot ser útil una dieta que augmenti les possibilitats de perdre pes.

Dieta sense gluten

Què passa amb una dieta sense gluten? Podria ajudar? Segons alguns estudis, depèn de les sensibilitats de la persona. Les persones amb malaltia celíaca o al·lèrgies al blat poden trobar alleujament evitant el gluten.

Un estudi del 2001 va trobar que les persones amb sensibilitat al gluten en dietes sense gluten experimentaven millores en els símptomes de la psoriasi. Quan van tornar a la seva dieta habitual, la psoriasi va empitjorar.

A també es va trobar que algunes persones amb psoriasi tenien una sensibilitat elevada al gluten.

Dieta rica en antioxidants

Tot i que les fruites i verdures són una part important de qualsevol dieta saludable, pot ser especialment important per als pacients amb psoriasi.

Un estudi del 1996, per exemple, va trobar una relació inversa entre la ingesta de pastanagues, tomàquets i fruita fresca i psoriasi. Tots aquests aliments són rics en antioxidants saludables.

Un altre estudi publicat uns anys més tard va trobar que les persones amb psoriasi tenien nivells més baixos de glutatió.

El glutatió és un poderós antioxidant que es troba en alls, cebes, bròquil, col arrissada, cols, cols i coliflor. Els científics van especular que una dieta rica en antioxidants pot ajudar.

Oli de peix

Segons la Clínica Mayo, diversos estudis han demostrat que l'oli de peix pot millorar els símptomes de la psoriasi.

En una, els participants van fer una dieta baixa en greixos complementada amb oli de peix durant 4 mesos. Més de la meitat van experimentar una millora moderada o excel·lent dels símptomes.

Eviteu l’alcohol

Un estudi de 1993 va demostrar que els homes que feien un mal ús de l’alcohol experimentaven poc o cap benefici dels tractaments de psoriasi.

A va comparar els homes amb psoriasi amb els que no tenien la malaltia. Els homes que bevien uns 43 grams d’alcohol al dia eren més propensos a tenir psoriasi, en comparació amb els homes que bevien només 21 grams al dia.

Tot i que necessitem més investigacions sobre el consum moderat d’alcohol, la reducció pot ajudar a alleujar els símptomes de la psoriasi.

Tractaments actuals

Els tractaments actuals se centren en la gestió dels símptomes de la psoriasi, que tendeixen a anar i venir.

Les cremes i els ungüents ajuden a reduir la inflamació i la rotació de cèl·lules de la pell, reduint l’aparició de taques. S'ha trobat que la teràpia de la llum ajuda a reduir els brots en algunes persones.

Per als casos més greus, els metges poden utilitzar medicaments que suprimeixen el sistema immunitari o bloquegen l’acció de cèl·lules immunitàries específiques.

No obstant això, els medicaments poden tenir efectes secundaris. Si busqueu tractaments alternatius, alguns estudis mostren resultats prometedors amb certs tipus de dietes.

Emportar

Els dermatòlegs han recomanat durant molt de temps que una dieta saludable sigui la millor per a aquells amb psoriasi. Això significa moltes fruites i verdures, cereals integrals i proteïnes magres.

A més, mantenir un pes saludable pot proporcionar un alleujament significatiu.

Un estudi del 2007 va trobar una forta connexió entre l'augment de pes i la psoriasi. Tenir una circumferència de cintura més alta, circumferència de maluc i proporció cintura-maluc també es van associar amb un major risc de desenvolupar la malaltia.

Intenteu menjar sa i mantingueu el pes dins d’un rang saludable per ajudar a reduir els brots de psoriasi.