Signes de problemes cardíacs durant l’exercici

Content

• Per què heu de prendre precaucions?
• Signes de problemes cardíacs
• Malestar al pit
• Falta d'alè
• Marejos o marejos
• Anomalies del ritme cardíac
• Malestar en altres zones del cos
• Sudoració inusual
• Truqueu al 911
• Estar preparat
• Perspectiva

Visió general

L’estil de vida sedentari és un dels principals factors de risc de patir malalties del cor. Segons la Federació Mundial del Cor, la manca d'exercici pot augmentar el risc de patir malalties del cor en un 50%. Altres factors de risc inclouen:

• dieta rica en greixos saturats
• diabetis tipus 2
• hipertensió arterial o hipertensió
• fumar
• colesterol alt
• obesitat
• antecedents familiars de malalties del cor

La reducció d’aquests factors de risc pot disminuir les possibilitats d’atac cardíac o d’ictus i la necessitat de procediments mèdics relacionats amb el cor, inclosa la cirurgia de bypass.

Mantenir-se actiu és una bona manera de reduir el risc de patir malalties del cor.S'ha demostrat que l'exercici aeròbic regular, com caminar, millora la salut del cor. Fins i tot pot revertir alguns factors de risc de malalties cardiovasculars ajudant amb la pèrdua de pes i reduint la pressió arterial.

Tanmateix, l’exercici físic de vegades pot augmentar el risc d’un atac de cor, especialment en aquells que tenen malalties del cor i que no controlen correctament la seva activitat.

Obteniu més informació sobre els signes de problemes cardíacs durant un entrenament i què podeu fer per prevenir-los i tractar-los.

Per què heu de prendre precaucions?

L’exercici és vital per ajudar a prevenir malalties del cor. Generalment és segur per a la majoria de la gent, però heu de prendre precaucions, sobretot si:

• el vostre metge us ha dit que teniu un o més dels factors de risc de patir malalties del cor
• recentment heu experimentat un atac de cor o un altre problema cardíac
• heu estat inactiu anteriorment

Les persones amb malalties del cor quasi sempre poden fer exercici amb seguretat si s’avaluen prèviament. Tot i això, l’exercici físic no és adequat per a totes les persones amb malalties del cor. Si fa poc exercici, la clau és començar lentament per evitar efectes adversos. Parleu amb el vostre metge abans de començar un programa d’exercicis nou. És possible que també hàgiu de començar l’entrenament sota supervisió mèdica.

Tot i aquestes precaucions, pot ser difícil per al vostre metge predir problemes de salut que pugueu experimentar mentre feu exercici. Per estar segur, familiaritzeu-vos amb símptomes que poden suggerir complicacions nocives. Prendre consciència d’alguns signes d’alerta típics d’un problema relacionat amb el cor pot salvar la vida.

Signes de problemes cardíacs

Fins i tot si prèviament heu tingut un atac de cor, un altre podria tenir símptomes completament diferents. Demani atenció mèdica immediatament si experimenta algun dels símptomes següents.

Malestar al pit

Moltes persones associen un dolor toràcic sobtat i intens amb un atac de cor. Alguns atacs cardíacs poden començar d’aquesta manera. Però molts comencen amb una sensació de molèsties lleus, pressió incòmoda, compressió o plenitud al centre del pit. El dolor pot ser subtil i pot anar i venir, de manera que pot ser difícil saber què passa. Deixeu de fer exercici i busqueu atenció mèdica si aquest símptoma dura més d’uns minuts.

Falta d'alè

La sensació d’alè inusual amb molèsties toràciques durant una activitat sovint és un precursor d’un atac de cor. Aquest símptoma es pot produir abans de molèsties toràciques o fins i tot pot produir-se sense molèsties toràciques.

Marejos o marejos

Tot i que l’activitat física us pot fer fatigar, sobretot si no hi esteu acostumat, mai no us heu de sentir marejat ni desconcertat durant l’exercici. Preneu-vos seriosament aquest senyal d’advertència i deixeu de fer exercici immediatament.

Anomalies del ritme cardíac

La sensació de saltar, palpitar o batre els batecs del cor podria indicar un problema relacionat amb el cor. Demaneu atenció mèdica si observeu algun ritme cardíac inusual durant el vostre entrenament.

Malestar en altres zones del cos

Els problemes cardíacs poden causar sensacions a altres zones del cos, a part del pit. Els símptomes poden incloure molèsties, dolor o pressió als braços, esquena, coll, mandíbula o estómac. També pot experimentar molèsties que irradien d’una part del cos a una altra, com ara des del pit, la mandíbula o el coll a l’espatlla, el braç o l’esquena.

Sudoració inusual

Tot i que la suor durant l’exercici és normal, les nàusees i la suor freda són signes d’alerta d’un possible problema. Algunes persones que han experimentat atacs cardíacs han denunciat una sensació de pressentiment o destrucció imminent.

Truqueu al 911

A l’hora d’afrontar un possible problema cardíac, el moment és fonamental. Cada segon compta. No adopteu un enfocament d’esperar i no intenteu avançar en l’entrenament. Busqueu ajuda mèdica si creieu que podríeu experimentar algun dels signes d’alerta anteriors.

L'American Heart Association aconsella que no espereu més de cinc minuts (cinc minuts com a màxim) per trucar al 911. És possible que el vostre cor deixi de bategar durant un atac de cor. El personal d’emergències té els coneixements i l’equipament necessaris per tornar a copejar-lo.

Demaneu que algú altre us condueixi immediatament a l’hospital si teniu símptomes d’atac cardíac i no podeu trucar al 911. Eviteu posar-vos al volant si no hi ha altres opcions.

Estar preparat

Estigueu preparats per respondre a les preguntes següents si us trobeu a la sala d’emergències després d’haver experimentat símptomes preocupants durant l’exercici:

• A quina hora va començar el vostre malestar o dolor?
• Què feies quan va començar el teu malestar o dolor?
• Va ser el dolor en el seu nivell més intens immediatament o es va anar convertint en un punt màxim?
• Heu notat algun símptoma addicional relacionat amb el malestar, com ara nàusees, sudoració, mareig o palpitacions?
• En una escala de l'1 al 10 i el 10 és el pitjor, quin número faríeu servir per descriure el vostre malestar en aquest moment?

Respondre aquestes preguntes al màxim de les vostres possibilitats ajudarà el vostre equip mèdic a proporcionar-vos la millor atenció possible que us pot salvar la vida.

Perspectiva

Al voltant de 600.000 nord-americans moren de malalties del cor cada any. L’exercici és una manera de combatre aquesta estadística, però és important fer-ho amb cura. Pot ser beneficiós utilitzar un monitor de ritme cardíac quan fa exercici; apunteu entre el 60 i el 80 per cent de la vostra freqüència cardíaca màxima. Assegureu-vos d’informar de qualsevol signe d’alerta de problemes cardíacs durant un entrenament.