Consells per prevenir l’artritis a les mans

Content

• Què és l’artritis?
• Artritis de les mans
• Anatomia de la mà
• Tipus d’artritis que afecten les mans
• Osteoartritis
• Artritis reumàtica
• Artritis juvenil
• Consells per prevenir l'artritis
• Més consells per a les mans
• Diagnòstic de l’artritis
• El tractament de l’artritis
• A emportar

Probablement conegueu algú que té artritis, o potser el teniu vosaltres mateixos. L’artritis és una condició freqüent. Té efectes amplis sobre diverses àrees del cos i pot implicar qualsevol articulació important. Afecta més freqüentment les articulacions més grans dels extrems, com ara:

• canells
• dits
• genolls
• malucs
• turmells

Tot i això, l’artritis pot afectar qualsevol articulació del seu cos.

Què és l’artritis?

Al llarg dels anys s’ha publicat molta informació sobre l’artritis. Pot ser difícil distingir el fet de la ficció.

L’artritis no és una sola malaltia. El terme "artritis" s'utilitza per referir-se a inflamacions articulars o malalties articulars. Hi ha 100 tipus d’artritis diferents, totes amb manifestacions i símptomes diferents.

Artritis de les mans

L’artritis de les mans afecta els canells i les articulacions dels dits. És possible que notis:

• inflor
• dolor
• rigidesa
• rang limitat de moviment

És possible que experimenteu aquests símptomes regularment, o poden passar dies o fins i tot setmanes abans de patir un brot. Amb el pas del temps pot patir dolor crònic i realitzar activitats senzilles pot resultar difícil.

Anatomia de la mà

L’anatomia de la mà és única i complexa. L’artritis que afecta la mà pot ser dolorosa i debilitant, donada la complexitat de la mà i el nombre d’articulacions que conté. Les mans i els canells estan formats per diversos ossos diferents. Dos o més ossos es reuneixen i formen una articulació. Tots els dits contenen tres articulacions excepte el polze que en té dos.

La superfície òssia a prop de l’articulació està recoberta de cartílags. El cartílag permet que els seus ossos passin suaument els uns contra els altres a mesura que es mouen. Una càpsula fibrosa folrada amb una fina membrana anomenada sinovi tanca cada articulació. Aquesta estructura segrega un fluid, que lubrica les articulacions.

Els teixits connectius anomenats lligaments recolzen i connecten els ossos i s’asseguren que romanen al seu lloc. Els tendons són una altra forma de teixit connectiu. Connecten els músculs als ossos, que al seu torn permet que els músculs puguin moure els ossos. Quan l’artritis colpeja la mà, sol afectar aquestes parts vitals.

Tipus d’artritis que afecten les mans

Hi ha diferents tipus d’artritis que poden afectar les mans.

Osteoartritis

L’artrosi (OA), la forma més comuna d’artritis, és una malaltia crònica o a llarg termini. Si teniu OA, el cartílag que esmorteeix els extrems dels ossos a les articulacions es trenca. Un cop el cartílag comença a degradar-se, els ossos es freguen els uns als altres a la zona articular. La rigidesa, el dolor i la pèrdua de moviment a l'articulació són alguns dels símptomes habituals que es poden notar.

Artritis reumàtica

El vostre sistema immune protegeix normalment de la infecció. L’artritis reumatoide (RA), però, és una malaltia inflamatòria crònica que afecta les articulacions. La RA és causada per un atac al cos iniciat pel sistema immunitari.

El sistema immune del cos ataca el sinovi, que relliga les articulacions. A més dels danys en les articulacions, probablement notareu:

• dolor
• inflor
• inflamació
• pèrdua de funció

La RA afecta normalment a les articulacions del canell i el dit. A més de dificultar l’ús de les mans, pot provocar deformitats, si continua la inflamació.

Artritis juvenil

Molts pensen que l’artritis només afecta les persones grans, però això no és cert. L’artritis juvenil s’utilitza per descriure la malaltia quan es presenta abans dels 16 anys.

Hi ha molts tipus diferents d’artritis juvenil, i causa dolor i inflor articular a les mans i al canell. Les lesions com els ossos trencats a les mans o el lligament, o danys del tendó a la mà o al canell també poden causar artritis. Tot i que la lesió cura, aquestes zones podrien haver-se debilitades i més susceptibles a l'artritis en el futur.

Consells per prevenir l'artritis

No es coneix cap cura per a l’artritis. De fet, la majoria de tractaments per a l’artritis estan dirigits al reconeixement i prevenció precoç. La genètica pot augmentar la probabilitat de desenvolupar artritis, ja que també pot tenir un historial familiar fort de la malaltia. Les dones també són més propenses a l’artritis que els homes.

És possible que tractis de prevenir l’artritis i encara desenvolupis la malaltia. Tanmateix, podeu emprendre accions per reduir el vostre risc:

• Mantenir un pes saludable. Això pot ajudar a lluitar contra l’OA.
• No fumeu ni deixeu de fumar. Això pot reduir la possibilitat de desenvolupar RA.
• Intenta evitar lesions quan practiqueu esports o participeu en activitats lúdiques.
• Si el lloc de treball requereix empènyer, tirar o aixecar objectes pesats, extreure precaucions per evitar lesions a les articulacions.
• Si el vostre lloc de treball requereix molt d'escriure, practiqueu una bona postura. Si és necessari, obteniu un teclat, un coixí o un coixí especial.

Més consells per a les mans

El moviment de les mans i els dits pot ajudar a mantenir flexibles els lligaments i tendons i augmentar la funció del líquid sinovial. Proveu exercicis de mà regulars per enfortir la musculatura i alleujar la rigidesa i el dolor. Exercicis senzills com flexionar i doblar, tocar els dits i lliscar els dits poden ajudar a mantenir els dits a la vista.

Mantenir-se actiu físicament i, al mateix temps, prendre precaucions addicionals contra lesions és vital no només per prevenir l’artritis, sinó també per a la seva salut física en general.

Diagnòstic de l’artritis

L’artritis pot ser difícil de diagnosticar. Parleu amb el vostre metge si comenceu a experimentar algun símptoma.

El metge es fixarà en les mans i en les articulacions i comprovarà la tendresa. El metge també buscarà dolor, inflor o qualsevol altre dany. Et poden enviar a un reumatòleg, un metge especialitzat en artritis i altres afeccions dels músculs i les articulacions.

Aquest especialista us preguntarà sobre la vostra història mèdica i la vostra família, les vostres activitats diàries i la vostra feina. També us donaran un examen físic. També poden recomanar proves de sang, rajos X i altres proves d’imatge, que sovint poden ajudar a determinar el nivell d’inflamació.

El tractament de l’artritis

Segons la Fundació Artritis, molts metges consideren que cal un tractament agressiu a primera hora o dins de la "finestra d'oportunitat". Aquesta finestra d’oportunitat és dos anys després de l’aparició inicial de la malaltia, i molts metges tenen com a objectiu sis mesos.

L’artritis és una malaltia debilitant, i la detecció precoç és clau. El tractament varia segons el tipus d’artritis. Alguns medicaments ajuden a alleujar el dolor i la inflamació. Aquests inclouen antiinflamatoris no esteroïdals o AINEs, com ara l'ibuprofèn (Advil) o la indometacina (Tivorbex). Si teniu RA, el vostre metge pot receptar medicaments que disminueixin la inflamació suprimint la resposta immune.

En casos extrems, la cirurgia pot ser necessària per corregir o alleujar certs problemes, sobretot si l’artritis causa importants limitacions a la vostra vida.

Mantenir-se actiu, menjar una dieta sana i equilibrada i dormir molt són maneres senzilles de controlar la teva artritis. Assegureu-vos de descansar quan feu activitats repetitives o repetitives. Esbrineu les activitats que provoquen la disminució de l’artritis i apreneu la millor manera de controlar el dolor.

Si teniu dolor a les mans, podeu intentar utilitzar dispositius d’assistència, dissenyats per extreure la pressió de les articulacions. Entre els exemples s’inclouen els obradors especials i els dispositius de fixació.

A emportar

Quan es produeix artritis, no es discrimina. La fundació Artritis estima que per a l'any 2040, 78 milions de persones tindran artritis. Amb aquestes xifres sorprenents, és important que tingueu coneixement dels perills de l’artritis i, el que és més important, de les causes i els símptomes. Si comenceu a experimentar algun símptoma, consulteu un metge. A l’hora d’arribar a l’artritis, la detecció precoç és la millor detecció.