Com preparar-se per a la recuperació després de la cirurgia de reemplaçament del genoll

Content

• 1. Declúter
• 2. Instal·leu equips de prevenció de caigudes
• 3. Prepareu una àrea de recuperació
• 4. Mou els dormitoris
• 5. Demana ajuda
• 6. Subministraments d'aliments
• 7. Mantenir contacte
• Emportar
• 5 raons per considerar la cirurgia de reemplaçament del genoll

El període de recuperació després de la cirurgia de reemplaçament total del genoll és crucial per a l’èxit del vostre procediment.

L'hospital es queda després d'un reemplaçament total del genoll que dura normalment entre un i quatre dies. Durant aquest temps, estareu ocupats de descansar, tenir cura del genoll i començar la vostra teràpia física.

No voldreu utilitzar el vostre temps a l'hospital per planificar tots els vostres detalls de recuperació. En canvi, el millor és preparar la vostra casa per a la recuperació abans de la cirurgia.

Aquí teniu set consells per ajudar-vos a preparar-vos.

1. Declúter

Quan es tracta de recuperació de cirurgia del genoll, l’espai a casa és clau per a la seguretat.

Mireu la vostra casa i considereu prou espai per a que s’adapti un caminant. Fins i tot potser voldreu utilitzar una cinta de mesurament per assegurar-vos que hi hagi almenys 3 peus d'espai per a que us pugueu recórrer.

Per crear espai, considereu:

• mòbils
• traient catifes
• col·locant els cordons i cables elèctrics fora del pas
• emmagatzemar tot allò que no necessiteu (com ara joguines o taules petites)

El temps previ a la seva cirurgia és també la vostra oportunitat per netejar casa vostra. L'aspiració, l'aspiració i el fregat estaran fora de límit durant un temps després d'un reemplaçament del genoll.

2. Instal·leu equips de prevenció de caigudes

Tot i que no caminareu gaire després de la cirurgia del genoll, és inevitable que us haureu de moure per casa. Caminar és una part essencial de la vostra recuperació.

Una pèrdua d'equilibri i una necessitat d'espai poden augmentar el risc de caiguda. A part de la declaració, altres mesures preventives inclouen:

• instal·lar un passamà a la banyera o dutxa i al costat del vàter
• tenir una estora de bany a punt per evitar que rellisqui
• utilitzant un seient higiènic elevat
• cobrint passos exteriors amb rampes
• afegint textura als sòls relliscosos
• portant mitjons sense pells
• utilitzant un dispositiu de marxa fins que siguis més estable
• instal·lar fanal nocturn

3. Prepareu una àrea de recuperació

A causa de les limitacions de mobilitat, és possible que estigueu asseguts durant les primeres setmanes després del vostre retorn de l'hospital.

Designeu una zona de recuperació (normalment la sala d'estar) amb una cadira robusta per relaxar-se. La cadira ha de ser prou alta perquè sigui fàcil de seure i aixecar-se. Hauria de tenir els braços i l'esquena sòlida perquè no caiguis.

Un recliner és una bona elecció perquè pot elevar les cames. Si no teniu un reclinable, poseu un suport robust davant de la vostra cadira. Algunes cadires tenen un dispositiu per inclinar-lo lleugerament cap endavant, facilitant així l’aixecament.

La vostra àrea de recuperació també ha de contenir elements a l’abast del cas, en cas que els necessiteu ràpidament.

Penseu en tenir els articles següents a mà a la vostra cadira:

• ulleres
• telèfon / mòbil (i carregador)
• comandament a distància de televisió
• tauleta
• llibres
• teixits
• medicaments
• ampolles d’aigua
• berenars

4. Mou els dormitoris

El son és fonamental per a la recuperació de la cirurgia, però potser caldrà fer alguns ajustaments.

Les escales poden ser difícils de controlar després de la cirurgia del genoll. Podríeu considerar la possibilitat de convertir un espai principal en un dormitori temporal per limitar l'haver de pujar per les escales.

No penseu passar tot el temps al llit. La seva recuperació és important aixecar-se i moure's. La distinció entre nit i dia també us ajudarà a mantenir un ritme de son habitual.

Esbrineu el temps que triga a recuperar-se de la cirurgia del genoll.

5. Demana ajuda

La cirurgia del genoll pot dificultar el moviment i fer activitats quotidianes.

Penseu a demanar a un amic o a un ésser estimat que estigui amb vosaltres durant el període inicial de recuperació o bé disposeu d’atenció a casa.

Fins i tot si conviu amb un cònjuge o un altre membre de la família, tenir sempre un parell de mans a l’abast per ajudar-vos és sempre una bona idea.

Organitza ajuda per a:

• canvi de vendatges
• supervisar el seu estat postoperatori
• banyar-se
• Vestint-se
• les tasques de la llar
• cuinar menjars
• botigues de queviures
• pagar les factures i altres tasques relacionades
• navegant per les escales
• tenir cura de persones dependents de la vostra llar, com ara nens, cònjuge o pares grans

Com més ajuda tingueu, més ràpid i més exitós serà la vostra recuperació.

Demana ajuda amb antelació. Si algú romandrà amb vosaltres, assegureu-vos que heu concertat un lloc per quedar-lo abans d’entrar a la cirurgia.

Com que no podreu conduir durant uns quants mesos després de la cirurgia del genoll, potser voldreu tenir un amic a la vostra mà en cas que els necessiteu per conduir-vos en algun lloc.

Algú us ajudarà després de la cirurgia? Poden obtenir alguns consells útils del nostre article dedicat.

6. Subministraments d'aliments

És possible que no tingueu gaire ganes de menjar quan esteu a punt d’anar a l’hospital, però fer alguns preparatius per arribar a casa us pot ajudar a mantenir una dieta saludable durant la recuperació.

Si viviu sols, considereu les opcions següents:

• Amplieu el congelador amb menjars preparats.
• Assegureu-vos que tingueu accés al lliurament en línia de menjar preparat o queviures.
• Demaneu l’ajuda d’un amic o parent per comprar i cuinar.
• Convida algú per ajudar-te a cuinar i unir-te a menjar. Això us pot ajudar a mantenir una vida social durant la recuperació.
• Teniu una cadira o un tamboret a la cuina que podeu utilitzar per preparar el vostre propi menjar i begudes.

En la mesura del possible, planifiqueu un menú equilibrat amb moltes fruites i verdures fresques. L’alimentació nutritiva pot augmentar l’estat d’ànim i l’ajudarà a recuperar-se més ràpidament.

7. Mantenir contacte

Si viviu sol o sou responsable de la vostra llar, manteniu una llista de números de telèfon essencials a prop de la vostra cadira i al vostre llit, en cas que necessiteu demanar ajuda.

Podeu incloure les dades de contacte per a:

• amics i familiars
• el seu proveïdor sanitari
• el seu proveïdor d’assegurances
• serveis de lliurament d'aliments
• serveis d’ajuda a domicili, si teniu assistència
• el vostre ocupador
• qualsevol altre número que utilitzeu amb freqüència

Assegureu-vos de disposar del vostre telèfon o dispositiu mòbil. Si us comuniqueu en línia, teniu a la vostra disposició un carregador i una presa d’alimentació.

Si teniu amistat amb els vostres veïns, feu-los saber els vostres plans, ja que pot ser que estigui encantat de revisar-los de tant en tant.

No tingueu por de contactar amb el vostre proveïdor de serveis de salut, un amic o un membre de la família si es produeix un problema o si teniu dubtes sobre la ferida o altres problemes.

Emportar

Com millor estiguin preparats la vostra llar i l’espai de vida, millor podreu afrontar durant la recuperació i més fàcil serà afrontar problemes i complicacions, si es plantegen.

Si no feu els preparatius per endavant, podeu tornar a complir complicacions al vostre retorn. Això podria comportar un augment del risc d’infecció, depressió i ansietat.

Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge sobre totes les vostres necessitats de recuperació postoperatòria per assegurar-vos que no us haureu perdut res.

Mai no es pot preparar massa. Com millor estigui ordenada la vostra llar, més probabilitat de recuperar-se amb cirurgia del genoll.

5 raons per considerar la cirurgia de reemplaçament del genoll