20 mares es fan reals sobre el seu cos després del bebè (i no parlem de pes)

Content

• Reaccions corporals estranyes
• 1. Refredament literal
• 2. Deutes d’engorgament
• 3. Betty suada
• 4. Festa de pipí
• 5. Infern curatiu
• 6. Girs i rínxols
• 7. Adéu, cabell
• 8. Bleh, menjar
• 9. Bany de sang
• 10. organsrgans que cauen
• 11. Fossats pudents
• Problemes d'alimentació
• 12. Escuts de mugrons i molt més
• 13. Contraccions post-laborals?
• 14. Alimentació
• Reptes emocionals
• 15. Llàgrimes i pors
• 16. PPD inesperat
• 17. Ansietat postpart
• 18. Però què passa amb mi?
• 19. Vergonya de la mare
• Imatge del cos
• 20. Sense rebots
• El menjar per emportar

Des de fosses pudents fins a la caiguda del cabell (per no parlar d’ansietat i llàgrimes incontrolables), els canvis físics i mentals postparts que pugueu experimentar poden ser sorprenents. Us donarem la primícia perquè no us sorprengui tant.

Per molt que llegeixis, amb quantes amigues de la mare parles o fins i tot amb quants cervells de doulas escullis, és difícil saber exactament com disminuirà el teu part i el teu part.

Més enllà d’això, cap nova mare no té una bola de cristall que li mostri com serà la vida un dia, una setmana o diversos mesos després del part. Juntament amb les alegries de donar la benvinguda al vostre petit al món, apareix un paquet de varietats individualitzades de desafiaments postpart. Podem obtenir un avís la propera vegada, si us plau?

Escolta què han de dir aquestes 20 mares sobre els símptomes postpart que més els han sorprès.

Reaccions corporals estranyes

1. Refredament literal

"Vaig tenir aquestes sacsejades incontrolables (calfreds postpart) just després de col·locar la meva filla al pit. Les meves llevadores van dir que tota l’adrenalina del vostre cos mentre feu pressió pot provocar-la un cop us atureu. Era salvatge ". - Hannah B., Carolina del Sud

Consell professional: Intenteu relaxar-vos, ja que provar de controlar les tremolors només empitjora i demaneu mantes addicionals (o porteu les vostres de casa), si no us les donen automàticament.

2. Deutes d’engorgament

"No vaig donar el pit per motius mèdics i no tenia ni idea del dolorós que seria al meu cos no deixar anar aquesta llet". - Leigh H., Carolina del Sud

Consell: La producció de llet s’aturarà si no ho expresseu o no us alletja, però, mentrestant, podeu tractar la ingestió prenent medicaments per al dolor aprovats pel vostre metge i aplicant un paquet fred als pits durant 15 minuts a la vegada cada hora, segons sigui necessari.

3. Betty suada

“Durant dues setmanes després del part, suo com un boig a la nit. Necessitava canviar-me la roba i els llençols a mitja nit, que estava tan mullat ”. - Caitlin D., Carolina del Sud

Consell professional: Un nivell més baix d’estrògens i l’intent del cos d’alliberar-se de l’excés de líquids poden provocar suors nocturns o bufades després de parir. Per frenar tot aquest degoteig, intenteu beure aigua freda (que evitarà la deshidratació) i fer el possible per relaxar-vos practicant tècniques de meditació o respiració profunda.

4. Festa de pipí

“No tenia ni idea que literalment tindria un control de la bufeta zero durant les primeres setmanes després d’un part vaginal. Recordo riure'm d'alguna cosa a l'hospital i simplement fer pipí i no poder parar! ” - Lauren B., Massachusetts

Consell professional: Si teniu problemes d’incontinència o d’altres problemes del sòl pèlvic durant i després de l’embaràs, és millor que vegeu un fisioterapeuta del sòl pèlvic que us pugui ajudar a elaborar un pla de joc específic per enfortir aquests músculs clau afectats per l’embaràs i el part.

5. Infern curatiu

“Tant de bo hagués sabut quant de temps podria durar la curació. Vaig tenir un esquinçament de tercer grau amb el primer. Vaig plorar durant el sexe durant 7 mesos. Volia arrossegar-me de la pell. Va ser horrible. I tothom em deia que hauria d’haver estat bé durant sis setmanes. ”- Brittany G., Massachusetts

Consell professional: Tot i que l’esquinçament és totalment normal, pot trigar mesos a curar-se una llàgrima vaginal greu i el dolor no s’ha d’acceptar. Els exercicis de sòl pèlvic poden millorar la circulació i disminuir la inflamació i el dolor.

6. Girs i rínxols

“El meu cabell, que sempre ha estat naturalment molt arrissat, va començar a créixer en pin llis. Després d’aturar la lactància materna, aproximadament un any i mig després, va tornar a arrissar-se. Això va passar amb els meus dos primers, i actualment estic al mig amb el número tres ". - Aria E., New Hampshire

Consell professional: Les hormones com els estrògens poden afectar la textura del cabell després del part. Tot i que aneu des de la dècada dels 80 dels anys 80 fins a Kim K. pot semblar desconcertant, canvieu sense problemes cap dels dos estils.

7. Adéu, cabell

"M'agradaria haver sabut sobre la maleïda pèrdua de cabell i el fet que canviaria la meva línia de pèl per sempre". - Ashleigh B., Texas

Consell professional: La caiguda del cabell postpart, causada per la caiguda dels nivells d’estrògens, generalment es resol amb el pas del temps. Però si persisteix o us preocupa, parleu amb el vostre metge per descartar qualsevol problema subjacent, com ara hipotiroïdisme o anèmia ferropènica.

8. Bleh, menjar

“No tenia gana després de cadascun dels meus tres naixements. Tot el que he llegit abans em va fer pensar que menjar seria el millor de la història, i necessitava un àpat elaborat i planificat, però en realitat havia de forçar el menjar ” - Mollie R., Carolina del Sud

Consell professional: Tant els canvis hormonals com la depressió postpart poden estar a l’origen d’un apetit mínim després del part. Si la vostra gana no es repeteix en una setmana després del part, consulteu el vostre metge.

9. Bany de sang

“Ningú no em va dir quant de temps trigaria a curar-se de l’esquinçament tan malament. Que podeu sagnar fins a 6 setmanes seguides. Bàsicament, estàs en mode de supervivència el moment just després de parir ". - Jenni Q., ​​Colorado

Consell professional: Tot i que no té absolutament cap pícnic, el sagnat després del part és normal, igual que el fet de portar coixinets extraabsorbents. Però vaja, almenys les mares famoses com Amy Schumer i Chrissy Teigen han convertit els calçots postpart en una declaració de moda.

10. organsrgans que cauen

"No tenia ni idea de què era un prolapse i que els òrgans que estaven destinats a viure dins del vostre cos podrien caure. Encara més interessant, quants pocs metges tenien coneixements i, malgrat tot, quantes dones són diagnosticades. Va afectar tots els àmbits de la meva vida ". - Adrienne R., Massachusetts

Consell professional: El tractament no sempre és necessari per a un úter prolapsat, però les opcions no quirúrgiques inclouen exercicis de sòl pèlvic i portar un pesari, un dispositiu que ajuda a estabilitzar l’úter i el coll uterí.

11. Fossats pudents

"Quan les meves hormones van canviar després del deslletament, les aixelles feien pudor amb la força de 1.000 mofetes!" - Melissa R., Minnesota

Consell professional: Ja sabeu que podeu utilitzar desodorants o antitranspirants per reduir aquesta olor ofensiva, però també podeu provar el desodorant de bricolatge.

Problemes d'alimentació

12. Escuts de mugrons i molt més

“Em va sorprendre la dificultat de la lactància materna. Llegeixes llibres i creus que només s’agafen. Però la majoria de les vegades n’hi ha molt més. Vaig haver d'utilitzar un protector de mugrons amb el meu primer durant les primeres dues setmanes i, després, estaven preocupats perquè guanyés pes, de manera que volien que bombés. Les bombes no funcionaven mai bé. Mai no vaig tenir tantes coses assegudes. Però sabia que l’alimentava perquè, si esperava, quedaria enamorada. Amb el nadó número dos, va ser molt més suau, i només es va agafar, alimentar i guanyar. Però, tot i així, el bombament no va aconseguir molt ". - Megan L., Maryland

Consell professional: Si teniu frustració per la lactància materna, penseu a treballar individualment amb un consultor de lactància, que pot estar cobert per la vostra assegurança.

13. Contraccions post-laborals?

"M'agradaria saber que quan alleta al principi, teniu contraccions i sagneu perquè l'úter s'està reduint". - Emma L., Florida

Consell professional: A mesura que alleta, el cos produeix l’hormona oxitocina, coneguda com a “hormona del cuddle”. Però el seu propòsit no és càlid i borrós: ​​també pot provocar contraccions u sagnants uterines.

14. Alimentació

“Els meus pits fan molt mal mentre alimentava la lactància materna. Al final, vaig acabar complementant i alletant. M’agradaria que hi hagués més persones que haguessin dit que estava bé en lloc de jutjar i dir-me que m’esforçés més a la infermeria. També desitjo que la gent sigui més solidària. Animo les mares a unir-se i obtenir ajuda si la necessiten ". - Katie P., Virgínia

Consell professional: Recordeu que, independentment del que escolteu, tots els pares i fills són diferents, i alimentat és millor.

Reptes emocionals

15. Llàgrimes i pors

“Durant aproximadament un mes després del part, sempre que em mirava al mirall, començava a plorar histèricament. Per alguna raó, vaig sentir que havia perdut el meu bebè (no ho vaig fer) perquè ja no la portava a la panxa. La depressió postpart no és cap broma! Sabia que podia ser dolent i em van avisar altres mares i proveïdors de salut, però no en sabia la gravetat ". - Suzhanna D., Carolina del Sud

16. PPD inesperat

"La meva depressió postpart no s'assemblava a cap PPD tradicional de què tothom parla. No odiava el meu bebè. De fet, no volia res més que agafar el meu bebè i amagar-me i no tornar mai més a la feina. Tenia enveja que el meu marit fos un pare a casa ”. - Cori A., Arkansas

Consell professional: Si creieu que teniu depressió postpart, no tingueu por de parlar amb el vostre metge sobre els símptomes. Poden derivar-vos a un terapeuta o a altres recursos locals. Els professionals us poden ajudar a elaborar un pla de tractament individualitzat.

17. Ansietat postpart

“M’agradaria haver sabut sobre l’ansietat postpart. Sabia tot sobre PPD, però després de tenir el meu tercer fill no va ser fins a la meva revisió de 6 setmanes quan feia broma sobre tenir "nidificació tardana" perquè sentia la necessitat de reorganitzar el congelador a les 3 de la matinada i el meu metge em deia: "Sí ... hi ha pastilles per a això." No dormia, perquè tenia por que deixés de respirar de sobte i, quan dormís, somiava que moriria. Ho vaig atribuir tot a la seva estada a la UCIN, que probablement va ser un factor desencadenant, però no tenia ni idea que m’haurien de tractar per PPA / TEPT. Vaig perdre una part de mi mateix durant aquestes 6 setmanes que encara intento recuperar tres anys després ". - Chelsea W., Florida

Consell professional: Si us preocupa, potser tingueu ansietat postpart, parleu amb el vostre metge sobre les opcions de tractament, incloses les teràpies i els medicaments específics.

18. Però què passa amb mi?

“La severa privació del son em va fer literalment al·lucinar una nit. M’agradaria haver sabut que està bé demanar ajuda, com s’oblida de cuidar-se (oblidar-se de dutxar-se, menjar, etc.), com tothom està tan preocupat pel bebè que la gent oblida que el seu cos es recupera d’un gran esdeveniment traumàtic ". - Amanda M., Nevada

Consell professional: No dubteu a posar-vos en contacte amb vosaltres i demanar ajuda a familiars i amics en benefici del vostre cos i ment. Per descomptat, hi ha un nou i adorable ésser humà al món, gràcies al fet que el vostre cos aguanti l’embaràs i el part, cosa que tampoc no pot esternudar. Mereixeu descans, temps de curació i tota l’ajuda.

19. Vergonya de la mare

“No estava preparat per a la vergonya de la mare ni per a les persones que sempre opinen sobre com criar el meu fill. Intento que això no arribi a mi, però em molesta! El meu fill és feliç i sa i, en lloc d’animar-se o aplaudir, de vegades em sembla una feina ingrata. Però el meu fill està agraït i l’estimo per això! ”- BriSha Jak, Maryland

Consell professional: Sàpiga que la major part de la negativitat que se us proposa són projeccions d'altres persones sobre les seves pròpies inseguretats. No ets tu, són ells.

Imatge del cos

20. Sense rebots

"No sabia quant de temps triga realment a" recuperar-se ". Jo era bastant petita abans de l'embaràs. Tothom em deia constantment com rebotaria de seguida. Teníem previst el nostre casament durant 6 mesos després del part i ja havia comprat el vestit. Tinc 7 mesos després del part i encara no encaixin al vestit. Realment no crec que el meu cos sigui mai igual. Va ser un cop d’ull a la cara després d’escoltar constantment com seria ‘tot el ventre’ i ‘rebotaria cap enrere’ ”- Meagan K., Arizona

Consell professional: Tot i que pot ser difícil filtrar el soroll de “rebot”, feu el possible per centrar-vos en el vostre propi viatge. Ara el vostre cos és diferent perquè ha demostrat que està superpotent. Preneu-vos temps, ja sigui per llegir un llibre (una novel·la per a adults, és a dir!) Inscrivint-vos a una nova classe d’exercici o sortint a sopar i no sigueu massa dur amb vosaltres mateixos.

El menjar per emportar

L’experiència postpart de cada mare i els canvis emocionals, físics i mentals als quals s’enfronta després del naixement són únics.

Però, per molt que s’aconsegueixin les coses que valguin la pena, les coses salvatges o les complicades, es pot prendre el cor en saber que no està sol.

I no hi ha cap vergonya recolzar-se en els éssers estimats, amics i el vostre proveïdor d’atenció mèdica per obtenir el suport individualitzat que necessiteu.

Maressa Brown és una periodista que ha tractat sobre salut, estil de vida i astrologia durant més d'una dècada per a diverses publicacions, incloses The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens i Women's Health. .

Patrocinat per Baby Dove