Tot el que heu de saber sobre la síndrome postmenstrual

Content

• Què es?
• Per tant, no és només un altre nom de PMS?
• Per què no ho heu sentit abans?
• Què provoca?
• Tothom que la menstrua ho experimenta?
• Quins són els símptomes?
• Quant duren?
• Què podeu fer per trobar alleujament?
• En quin moment heu de veure un metge?
• Hi ha algun tractament clínic disponible?
• La línia de fons

Quan es tracta del cicle menstrual, encara hi ha moltes investigacions per fer. La síndrome postmenstrual és només un exemple.

Si bé la majoria de les persones coneixen la síndrome premenstrual (PMS), coneguda com els símptomes incòmodes que poden aparèixer la setmana anterior a un període, la seva contrapartida post-menstrual garanteix que es rasgui el cap.

Tant si no heu sentit a parlar mai de la síndrome postmenstrual o voleu excavar una mica més a fons, aquí teniu tot el que heu de saber sobre aquesta malaltia menstrual menys coneguda.

Què es?

La síndrome postmenstrual és un terme utilitzat per descriure els símptomes que sorgeixen un cop acabat el període d’una persona.

Aquests poden anar des de símptomes físics com els mals de cap fins a emocionals com l’ansietat.

Per tant, no és només un altre nom de PMS?

No. Si bé la síndrome postmenstrual presenta un conjunt de símptomes similars al parent premenstrual, els seus símptomes sempre es produeixen després de la menstruació.

El PMS, en canvi, sempre es mostra abans d’un període.

La condició postmenstrual també està associada a símptomes psicològics més intensos que el PMS.

Per què no ho heu sentit abans?

El motiu més important per explicar l’elusivitat del síndrome postmenstrual és el fet que encara no es reconeix en la medicina general.

De fet, no hi ha cap terme mèdic real per als símptomes postmenstruals. No hi ha gaires investigacions.

El nom de síndrome post-menstrual va sorgir com una manera de descriure més fàcilment les seves experiències a les persones i es basa en gran mesura en evidències anecdòtiques.

Això no vol dir que no existeixi només que no hi ha un estudi científic sobre el tema.

Què provoca?

Els desequilibris hormonals poden ser culpables dels símptomes que vénen amb la síndrome postmenstrual. (També creuen que provoca PMS en algunes persones.)

"La causa [del síndrome] es creu que es deu a un augment d'hormones, inclosos estrògens i testosterona", afirma el doctor Soma Mandal, internista certificat a la junta i especialista en salut de la dona al Summit Medical Group de Nova Jersey.

Ella diu que això és "a diferència del PMS, on la progesterona disminueix".

És necessària més investigació per donar suport a aquesta teoria.

Tot i això, aquest augment hormonal “es produeix amb cicles anovulatoris (on no es va produir l’ovulació)”, explica Mandal.

Les persones amb síndrome d’ovari poliquístic (PCOS), un implant anticonceptiu o resistència a la insulina poden experimentar-ho.

"La insulina és un factor important", afirma Mandal. "Es pot controlar el funcionament d'altres hormones, com ara estrògens, progesterona i testosterona."

La dieta també pot tenir un paper, segons Mandal.

Una dieta rica en sucres amb molts aliments processats pot fer que els nivells de sucre en sang puguin augmentar els nivells de sucre en el cos.

"Això, al seu torn, afecta altres hormones i pot causar anomalies del cicle menstrual i els símptomes associats a la síndrome postmenstrual".

Tothom que la menstrua ho experimenta?

El fet que només menstrueu no vol dir que tingueu símptomes abans o després del vostre període.

Es creu que els símptomes postmenstruals són menys comuns que els premenstruals.

Fins al 90 per cent de les persones menstruants denuncien símptomes premenstruals, constata un estudi recent i entre un 20 i un 40% experimenta PMS.

Segons l’entrenadora holística de salut, Nicole Jardim, s’estima que un 10 per cent de les persones que visiten la seva pràctica tenen dificultats postmenstruals.

Quins són els símptomes?

Els símptomes de la síndrome postmenstrual es poden dividir en dos: físics i psicològics.

Els símptomes psicològics solen notificar-se amb més freqüència que els físics.

Poden incloure canvis d’humor i ansietat i poden presentar-se com a irritabilitat, ira o estrèpit.

Els casos greus poden tenir sensació deprimida, tenir problemes per dormir i concentrar-se, o notar problemes de coordinació.

El dolor és un dels símptomes físics. Es pot presentar com a dolor a la zona de l'estómac, les articulacions, l'esquena i el coll, o com a dolors de cap i dolor durant el sexe.

Les persones també poden patir molèsties vaginals, com sec, picor o cremades.

Es poden produir rampes, encara que els rampes després d'un període poden ser un signe d'una condició subjacent com l'endometriosi.

Quant duren?

Normalment, els símptomes postmenstruals poden durar uns quants dies.

En alguns casos, les persones poden trobar que duren fins a dues setmanes després de la finalització d'un període.

Què podeu fer per trobar alleujament?

El tractament de la síndrome postmenstrual de manera similar a la PMS pot ser eficaç.

Proveu de controlar el nivell d’estrès diari i assegureu-vos que tingueu prou son i exercici regular.

Fins i tot es pot iniciar una rutina d’autoatenció millor utilitzant olis essencials i provant tècniques relaxants com el ioga o el massatge.

A l’hora de fer dieta, Mandal aconsella vigilar la ingesta de sal i cafeïna i menjar moltes fruites, verdures, peixos i cereals integrals.

Els suplements també poden ajudar. "Els nivells de ferro baixen naturalment després d'un cicle menstrual, i fins i tot una petita disminució pot causar dolors al cos, fatiga, irritabilitat i boira cerebral", afirma Mandal.

Comproveu els nivells de ferro amb el vostre metge i incrementeu-los amb aliments rics en ferro, com carn vermella, marisc i llegums, o bé amb un suplement de ferro diari.

Mandal també recomana prendre suplements de complex B i de vitamina E per ajudar-vos a la fatiga i la inflor.

Afegeix que el magnesi, que es troba en aliments com la xocolata fosca, fruits secs, llavors i alvocats, "pot ajudar-vos a tenir símptomes d'ànim".

Una ingesta baixa de magnesi s’ha relacionat amb la depressió en persones menors de 65 anys.

Segons els estudis de l'any 2017, els suplements de magnesi han estat eficaços per tractar una depressió lleu-moderada.

En quin moment heu de veure un metge?

Si mai us preocupa les anomalies menstruals, reserveu una cita amb el metge.

Per ajudar-los a comprendre la vostra experiència personal, manteniu un diari dels vostres símptomes per veure si es desenvolupa un patró.

Observeu els mateixos símptomes al final de cada cicle menstrual? O són ​​més irregulars?

També convé tenir en compte aspectes de la vostra rutina diària, com ara què menges i beus, i la quantitat d’exercici.

D’aquesta manera, el vostre metge pot descartar afeccions subjacents i obtenir el millor tractament possible del tractament.

Hi ha algun tractament clínic disponible?

Ara mateix, no hi ha cap tractament específic per a la síndrome postmenstrual.

Hi ha alguns tractaments clínics que ajuden a alleujar símptomes específics.

Per exemple, es pot prescriure una teràpia cognitiva conductual o una medicació antidepressiva per a la depressió.

Els anticonceptius hormonals que eviten l’ovulació també poden ajudar a controlar l’estat d’ànim i alleujar algun dolor.

Un metge investigarà si una malaltia subjacent, com el PCOS, podria causar símptomes postmenstruals.

A continuació, poden recomanar altres medicaments i teràpies basades en aquest diagnòstic.

La línia de fons

El síndrome postmenstrual pot ser un misteri mèdic, però mai no hauria de tenir por de discutir els problemes menstruals amb un metge.

Junts podeu trobar maneres de controlar els vostres símptomes i de fer front a qualsevol canvi produït pel vostre cicle menstrual.

Lauren Sharkey és periodista i autora especialitzada en temes de dones. Quan no intenta descobrir una manera de bandejar les migranyes, es pot trobar descobrint les respostes a les vostres preguntes de salut. També ha escrit un llibre perfilant joves activistes a tot el món i actualment està construint una comunitat d’aquestes resistències. Atrapa-la a Twitter.