7 maneres diàries de protegir-se les dents

Content

• Cuida les dents
• 1. Raspalli dues vegades al dia durant dos minuts
• 2. Un pinzell matinal combat l’alè matinal
• 3. No us sobrepasseu
• 4. No us turboalimenteu
• 5. Assegureu-vos que utilitzeu el fil dental cada dia
• 6. No importa quan ho feu
• 7. Mantingueu-vos allunyats del refresc

Cuida les dents

Alguns diuen que els ulls són la finestra de l’ànima. Però si realment voleu saber de què tracta algú, comproveu-ne el somriure. Un espectacle acollidor de blancs perlats fa una primera impressió fantàstica, mentre que un somriure de boca llarga o una olor de mal alè fan el contrari.

Seguiu llegint per obtenir consells sobre com assegurar-vos que doneu a les dents la cura que mereixen.

1. Raspalli dues vegades al dia durant dos minuts

Renteu-vos les dents durant dos minuts, dues vegades al dia, segons l’American Dental Association (ADA). Això mantindrà les dents en plena forma. Rentar-se les dents i la llengua amb un raspall de dents de pèl suau i pasta de dents amb fluor et neteja els aliments i els bacteris de la boca. El raspall també renta les partícules que et mengen les dents i causen càries.

2. Un pinzell matinal combat l’alè matinal

La boca fa 37ºC. Calent i humit, està ple de partícules alimentàries i bacteris. Aquests condueixen a dipòsits anomenats placa. Quan s’acumula, es calcifica o endureix les dents per formar tartar, també anomenat càlcul. El tartre no només irrita les genives, sinó que pot provocar malalties de les genives i provocar mal alè.

Assegureu-vos de raspallar al matí per ajudar a desfer-vos de la placa que es va acumular durant la nit.

3. No us sobrepasseu

Si es renta més de dues vegades al dia, durant més de quatre minuts en total, es pot desgastar la capa d’esmalt que protegeix les dents.

Quan l’esmalt dental no hi és, exposa una capa de dentina. La dentina té petits forats que condueixen a les terminacions nervioses. Quan es desencadenen, és possible que sentiu tota mena de dolor. Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties, quasi tots els adults nord-americans han experimentat dolor i sensibilitat a les dents.

4. No us turboalimenteu

També és possible fregar-se massa fort. Renteu-vos les dents com si estiguéssiu polint una closca d’ou. Si el vostre raspall de dents sembla que hi hagi assegut algú, hi exercireu massa pressió.

L’esmalt és prou fort per protegir les dents de tot el que passa a la boca, des de menjar i beure fins a iniciar el procés digestiu. Els nens i els adolescents tenen un esmalt més suau que els adults, deixant les dents més propenses a les càries i a l’erosió dels aliments i les begudes.

5. Assegureu-vos que utilitzeu el fil dental cada dia

Voleu evitar un mínim raspat al vostre proper control? El fil dental afluixa les partícules que troben a faltar amb el raspallat. També elimina la placa i, en fer-ho, evita l’acumulació de tàrtar. Tot i que és fàcil esquivar la placa, necessiteu un dentista per eliminar el tàrtar.

6. No importa quan ho feu

Finalment teniu una resposta a la pregunta mil·lenària: "Què és el primer, utilitzar el fil dental o raspallar?" No importa, segons l’ADA, sempre que ho faci cada dia.

7. Mantingueu-vos allunyats del refresc

"Sip All Day, Get Decay" és una campanya de l'Associació Dental de Minnesota per advertir la gent dels perills dels refrescos. No només el refresc de sucre, sinó també el refresc dietètic, perjudica les dents. L’àcid de la sosa ataca les dents. Un cop l’àcid menja l’esmalt, es creen cavitats, deixa taques a la superfície de la dent i s’erosiona l’estructura interior de la dent. Per evitar la càries dental, limiteu els refrescos i tingueu cura de les dents.