La magrana pot millorar la salut de la meva pell?

Content

• Avantatges d’utilitzar magrana a la pell
• Beneficis antienvelliment
• Disminució de la inflamació
• Beneficis antimicrobians
• Protecció UV
• Exfoliació natural
• Pot menjar magrana beneficiar la cura de la pell?
• Reclamacions no demostrades
• Efectes secundaris potencials
• Com utilitzar la magrana a la pell
• Les llavors
• Oli de pell de magrana
• Oli essencial de magrana
• Suplements
• Emportar
• Com tallar una magrana

Promogut com a superaliment en els darrers anys, les magranes han augmentat en popularitat com a fruita que pot reduir la inflamació i millorar la vostra salut general.

Gran part d’aquests beneficis tenen a veure amb els polifenols, els poderosos nutrients que contenen antioxidants que es troben en altres aliments d’origen vegetal, com ara les baies i el te verd.

Donat el seu contingut nutricional, és possible que les magranes puguin millorar la vostra salut des de dins. Això pot incloure la salut de la pell, però hi ha algunes limitacions a moltes de les afirmacions que es fan en línia.

Avantatges d’utilitzar magrana a la pell

Els antioxidants com la vitamina C que es troba a les magranes actua reduint el dany cel·lular del cos. inclouen tanins, ellagitannines i antocianines.

Tot i que funcionen millor mitjançant els aliments que mengeu i beveu, les aplicacions tòpiques poden proporcionar alguns avantatges.

Beneficis antienvelliment

, els antioxidants van ajudar a disminuir la incidència de taques d’edat i arrugues, tot i que no les van evitar del tot. Actualment hi ha estudis en curs sobre humans.

Es creu que aquests efectes s’aconsegueixen mitjançant una regeneració cel·lular augmentada, que és la capacitat de la pell per desfer-se de les cèl·lules velles de la pell per rejovenir-ne de noves.

Disminució de la inflamació

La reducció del dany dels radicals lliures també es pot traduir en una disminució de la inflamació a la pell. Com a tals, els antioxidants poden reduir els símptomes de certes afeccions inflamatòries de la pell com l'acne i l'èczema.

Beneficis antimicrobians

Es creu que la magrana conté antimicrobians naturals, que poden ajudar a combatre els bacteris i els fongs de la pell. Aquests beneficis poden ajudar a tractar P. acnes bacteris, que poden ser precursors dels brots d’acne.

Protecció UV

Segons, es considera que els antioxidants de la magrana ajuden a proporcionar protecció natural contra els raigs ultraviolats (UV). Tot i això, aquesta protecció no és suficient per saltar-se la protecció solar diària.

Exfoliació natural

L’exfoliació regular ajuda a desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell, cosa que disminueix els signes d’acne i envelliment de la pell. Es creu que aquests beneficis estan directament relacionats amb l’ús de llavors lleugerament triturades de la fruita de la magrana.

Pot menjar magrana beneficiar la cura de la pell?

Es considera que menjar una gran varietat d’aliments vegetals funciona millor per a la vostra salut general, inclosa la de la vostra pell.

Les magranes són només un tipus d’aliment ric en antioxidants que pot ser beneficiós. Menjar la fruita (en aquest cas, les llavors) és millor que beure sucs processats, ja que aquests últims poden estar plens de sucres afegits i altres ingredients.

Tot i això, això no vol dir que menjar diverses magranes al dia sigui el vostre millor bitllet per obtenir una bona pell. És més important incloure a la vostra dieta diversos aliments rics en antioxidants. Aquests poden incloure magranes, però certament una dieta per a una pell sana no es limita a elles.

Reclamacions no demostrades

Tot i que els aliments rics en antioxidants com les magranes poden ajudar a combatre els radicals lliures, hi ha limitacions en la quantitat de beneficis per a la pell que poden proporcionar aquests compostos.

L’ús de magrana probablement no ajudarà amb les reclamacions següents distribuïdes en línia:

• Prevenció del càncer de pell. Tot i que han donat suport al potencial anticancerígen de la magrana, no hi ha cap garantia que l’ús d’aquest fruit només eviti la formació de cèl·lules cancerígenes. Això és especialment cert si no adopteu altres pràctiques intel·ligents de cura de la pell, com ara protecció solar i mantenir-vos fora del sol durant les hores de mig dia.
• Augment del col·lagen. La pell perd el col·lagen de manera natural amb l’edat i una mala alimentació, fumar i altres hàbits de vida adversos poden fer que el perdeu encara més ràpidament. El maquillatge antioxidant de les magranes pot ajudar a reduir l’aparició de l’envelliment de la pell, però dóna suport al paper tòpic de la vitamina C en el desenvolupament del col·lagen i no necessàriament de la fruita de la magrana.
• Pell brillant. Les magranes no us donaran una pell brillant i jove. La pell brillant està directament relacionada amb una dieta sana en general.
• Pell neta. Alguns fabricants que venen oli de magrana promocionen els seus productes tenen la capacitat de "netejar-se" la pell. L’única manera d’eliminar eficaçment la brutícia i l’oli de la pell és netejant-la adequadament, no afegint-hi productes.
• Hidratació equilibrada. Segons informes anecdòtics, la magrana és beneficiosa tant per a tipus de pell greixosa com seca. Es creu que els antioxidants poden ajudar a equilibrar els nivells d’hidratació de la pell en tots els tipus de pell.

Efectes secundaris potencials

L’ús de magrana es considera generalment segur i. Tot i que no és freqüent, és possible desenvolupar una reacció al·lèrgica a la magrana tòpica.

Els signes d’una reacció poden incloure:

• pell amb picor
• enrogiment
• inflamació
• ruscos o basses

Aquests efectes secundaris també es poden produir quan s’utilitza oli essencial de magrana sense diluir-lo abans amb un oli portador.

Com utilitzar la magrana a la pell

L’ús de magrana a la pell pot comportar olis i extractes a punt per utilitzar, així com sucs i llavors de la fruita real. Feu una prova de pegat de pell amb antelació per comprovar si hi ha possibles sensibilitats.

Les llavors

És possible que pugueu crear una màscara exfoliant amb llavors de magrana triturades. Assegureu-vos que massatge el producte a la pell sense fregar-lo, ja que provocarà irritació. Podeu exfoliar la pell un o dos cops per setmana per eliminar les cèl·lules mortes de la pell.

Oli de pell de magrana

Els olis de pell de magrana s’utilitzen més sovint com a sèrum. S’apliquen després de netejar-los i tonificar-los, però abans d’hidratar-los. Feu un massatge a la pell dues vegades al dia per obtenir els millors resultats.

Oli essencial de magrana

Els olis essencials són més potents que els extractes i primer s’han de diluir amb olis portadors. Per la seva força, els olis essencials com els derivats de la magrana només s’utilitzen com a tractaments puntuals.

Suplements

La magrana també està disponible en càpsules i comprimits amb extractes de magrana. En lloc d’aplicar-los per via tòpica, aquests suplements es prenen per via oral. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar-lo i assegureu-vos de prendre els suplements tal com s’indica.

Emportar

Les magranes poden ajudar a millorar la salut de la pell, però hi ha limitacions en el que poden fer els superaliments com aquesta fruita.

És més important centrar-se en una dieta sana i general. Això inclou magrana, però també heu de tenir en compte altres fonts riques en antioxidants per equilibrar la vostra dieta, incloses les baies, les fulles verdes i el te.

Si voleu utilitzar la magrana per via tòpica, hi ha nombrosos productes per a la pell que contenen aquests extractes de fruites. També podeu considerar utilitzar olis de magrana i extractes pel vostre compte com a tractaments puntuals. Consulteu un dermatòleg si es produeixen efectes secundaris.

Com tallar una magrana