7 símptomes físics que demostren la depressió no són només "al cap"

Content

• 1. Fatiga o nivells d’energia inferiors consistents
• 2. Disminució de la tolerància al dolor (com tot fa mal més)
• 3. Mal d’esquena o dolor muscular a tot arreu
• 4. Cefalees
• 5. Problemes oculars o disminució de la visió
• 6. Dolors d’estómac o molèsties a l’abdomen
• 7. Problemes digestius o horaris irregulars de l’intestí
• El dolor és una altra manera de comunicar-se el seu cervell

La depressió fa mal. I mentre sovint aparellem aquesta malaltia mental amb dolor emocional com tristesa, plor i sensacions d’esperança, les investigacions demostren que la depressió també es pot manifestar com a dolor físic.

Tot i que sovint no pensem en la depressió com a dolor físic, hi ha algunes cultures, especialment aquelles on es troba "tabú" parlar obertament sobre salut mental.

Per exemple, a les cultures xineses i coreanes, la depressió és considerada un mite. Així que els pacients, sense saber que el dolor físic pot ser un signe d’angoixa psicològica, acudeixen als metges per tractar els seus símptomes físics en lloc de descriure la depressió.

Però mantenir aquests símptomes físics al capdavant és tan important com els efectes emocionals.

Per un, és una manera fantàstica de controlar el cos i la ment. Els símptomes físics poden indicar quan un període depressiu està a punt d’iniciar-se o indicar-li si es pot sentir o no una depressió.

D'altra banda, els símptomes físics demostren que la depressió és, de fet, molt real i pot perjudicar el nostre benestar global.

Aquests són set dels símptomes físics més habituals de la depressió:

1. Fatiga o nivells d’energia inferiors consistents

La fatiga és un símptoma comú de la depressió. De vegades, tots experimentem nivells d’energia més baixos i ens podem sentir lentament al matí, amb l’esperança de quedar-nos al llit i veure la televisió en lloc d’anar a treballar.

Tot i que sovint creiem que l’esgotament prové de l’estrès, la depressió també pot causar fatiga. Tot i això, a diferència de la fatiga quotidiana, la fatiga relacionada amb la depressió també pot causar problemes de concentració, sensacions d’irritabilitat i apatia.

El doctor Maurizio Fava, director del programa d’investigació clínica de l’Hospital General de Massachusetts de Boston, assenyala que les persones deprimides sovint experimenten un son no restauratiu, cosa que significa que se senten lentament fins i tot després de descansar una nit completa.

Tanmateix, com que moltes malalties físiques, com les infeccions i els virus, també poden causar fatiga, pot ser difícil desentendre si l’esgotament està o no relacionat amb la depressió.

Una manera d’explicar: Si bé la fatiga quotidiana és un signe d’aquesta malaltia mental, també poden aparèixer altres símptomes com la tristesa, la sensació de desesperació i l’anhedònia (falta de plaer en les activitats del dia a dia) quan vostè està deprimit.

2. Disminució de la tolerància al dolor (com tot fa mal més)

Alguna vegada sent que els nervis estan en calma i, tot i així, no trobeu cap raó física per al dolor? Segons resulta, sovint la depressió i el dolor conviuen.

Un estudi del 2015 va mostrar una correlació entre persones amb depressió i disminució de la tolerància al dolor, mentre que un altre estudi del 2010 va demostrar que el dolor té un impacte més gran en les persones deprimides.

Aquests dos símptomes no tenen una relació causa-efecte clara, però és important avaluar-los conjuntament, especialment si el metge recomana la medicació.

Algunes investigacions suggereixen que l'ús d'antidepressius no només pot ajudar a alleujar la depressió, sinó que també pot actuar com un analgèsic que combat el dolor.

3. Mal d’esquena o dolor muscular a tot arreu

Pot ser que estigueu bé al matí, però, un cop esteu a la feina o asseguts a un taulell de l’escola, l’esquena comença a fer mal. Podria ser estrès o podria ser depressió. Tot i que sovint s’associen a mala postura o ferides, els mals d’esquena també poden ser símptoma de malestar psicològic.

Un estudi d’investigació del 2017 de 1.013 estudiants universitaris canadencs va trobar una associació directa entre depressió i maldecaps.

Els psicòlegs i psiquiatres creuen des de fa temps que els problemes emocionals poden causar dolors i dolors crònics, però encara s’estan investigant les particularitats, com la connexió entre la depressió i la resposta inflamatòria del cos.

Estudis més recents suggereixen que la inflamació al cos pot tenir alguna cosa a veure amb els neurocircuits del nostre cervell. Es creu que la inflamació pot interrompre els senyals del cervell i, per tant, pot tenir un paper en la depressió i com la tractem.

4. Cefalees

Gairebé tothom experimenta mal de cap. Són tan habituals que sovint les escrivim com a res seriosos. Les situacions de treball estressants, com el conflicte amb un company de feina, poden fins i tot provocar aquests mals de cap.

Tot i això, el mal de cap no sempre es pot induir per l’estrès, sobretot si en el passat vau tolerar el vostre col·laborador. Si observeu canvis en els mals de cap cada dia, pot ser un signe de depressió.

A diferència de la migranya que pateix mal de cap, els mals de cap relacionats amb la depressió no afecten necessàriament el seu funcionament. Descrit per la Fundació Nacional de Cefalea com a “mal de cap tensional”, aquest tipus de dolor al cap pot tenir una sensació palpitant lleu, especialment al voltant de les celles.

Mentre que aquests mals de cap s’ajuden per la medicació contra el dolor sense recepta, normalment es tornen a produir regularment. De vegades, els mals de cap de tensió crònica poden ser símptoma del trastorn depressiu important.

Tot i això, els mals de cap no són l’únic indici que el seu dolor pugui ser psicològic. Les persones amb depressió sovint presenten símptomes addicionals com tristesa, sensacions d’irritabilitat i disminució d’energia.

5. Problemes oculars o disminució de la visió

Trobeu que el món sembla difuminat? Si bé la depressió pot fer que el món sembli gris i desolador, un estudi de 2010 realitzat a Alemanya suggereix que aquesta preocupació per a la salut mental pot afectar la vista d’un.

En l'estudi de 80 persones, els individus amb depressió tenien dificultats per veure diferències en blanc i negre. Conegut pels investigadors com a "percepció de contrast", això podria explicar per què la depressió pot fer que el món sembli nebulós.

6. Dolors d’estómac o molèsties a l’abdomen

Aquest sentiment d’enfonsament a l’estómac és un dels signes de depressió més reconeixibles. Tanmateix, quan l’abdomen comença a picar-se, és fàcil escriure-ho com a gas o dolor menstrual.

El dolor que empitjora, sobretot quan sorgeix l’estrès, pot ser un signe de depressió. De fet, els investigadors de l'Escola Mèdica de Harvard suggereixen que un malestar estomac com còlics, inflor i nàusees poden ser un signe de mala salut mental.

Quin és l'enllaç? Segons els investigadors de Harvard, la depressió pot causar (o és conseqüència) un sistema digestiu inflamat, amb dolor que es confon fàcilment amb malalties com la malaltia inflamatòria intestinal o la síndrome de l'intestí irritable.

De vegades, els metges i científics es diuen a l’intestí com el “segon cervell”, perquè han trobat una connexió entre la salut intestinal i el benestar mental. Els nostres estómacs estan plens de bacteris bons i, si hi ha un desequilibri de bacteris bons, poden aparèixer símptomes d’ansietat i depressió.

Menjar una dieta equilibrada i prendre probiòtics pot millorar la salut intestinal, cosa que pot millorar l’estat d’ànim, però cal més investigació.

7. Problemes digestius o horaris irregulars de l’intestí

Els problemes digestius, com el restrenyiment i la diarrea, poden resultar vergonyosos i incòmodes. Sovint causada per intoxicació alimentària o virus gastrointestinals, és fàcil suposar que el malestar intestinal prové d’una malaltia física.

Però emocions com la tristesa, l’ansietat i el desbordament poden pertorbar les nostres petjades digestives. Un estudi del 2011 suggereix un vincle entre l’ansietat, la depressió i el dolor gastrointestinal.

El dolor és una altra manera de comunicar-se el seu cervell

Si sentiu malestar identificant i parlant d’emocions angoixants, com la tristesa, l’ira i la vergonya, això pot provocar que els sentiments es manifestin de manera diferent al cos.

Si experimenteu algun d'aquests símptomes físics durant un període prolongat de temps, feu una cita amb el metge d'atenció primària o la infermera.

Segons l'American Psychological Association, la depressió és una de les malalties mentals més comunes, que afecten 14,8 milions d'adults americans cada any.

La depressió pot ser causada per diversos factors, com la genètica, l’exposició a l’estrès infantil o el trauma i la química cerebral. Les persones amb depressió necessiten sovint ajuda professional, com la psicoteràpia i la medicació, per recuperar-se completament.

Per tant, a la vostra cita, si sospiteu que aquests símptomes físics poden ser superiors al nivell de la superfície, sol·liciteu que es detecti depressió i ansietat. D’aquesta manera, el vostre proveïdor de serveis de salut us pot connectar amb l’ajuda que necessiteu.