Què és la criança pacífica?

Content

• Definició de criança pacífica
• Com seguir els principis guiats pacífics
• Regular les emocions com a pares
• Connexió amb els vostres fills
• Coaching en lloc de controlar
• Beneficis de la criança pacífica
• Inconvenients de la criança pacífica
• Exemples de criança pacífica
• Nen petit
• Xicotet en edat escolar
• Adolescent
• A emportar

Incloure productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compres a través d’enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí està el nostre procés.

Teniu un nounat a casa i comenceu a pensar en les filosofies dels pares? O ja tens fills i estàs malalt de cridar-los tot el temps? (O potser us heu adonat que tots els crits no estan fent res realment per canviar el comportament.)

Aquí teniu un mètode que us pot interessar provar: una criança pacífica. Pot semblar un oxímoron, o alguns woo-woo filosofia que consisteix en unir-se a les mans i cantar Kumbaya al bosc, però en realitat es basa en la investigació i val la pena una ullada.

Segueix llegint per esbrinar com pot ser capaç d’aturar tot el càstig i, en canvi, començar a promoure un bon comportament des del vostre fill amb només uns quants moviments mentals.

Definició de criança pacífica

La criança pacífica és una filosofia desenvolupada per Laura Markham, doctora, psicòloga clínica i autora del popular blog Aha! La criança. Potser fins i tot heu sentit a parlar del seu llibre, "Parent pacífic, feliç nen: com deixar de cridar i començar a connectar", publicat el 2012.

En resum, el seu concepte de criança pacífica es divideix en tres idees principals:

• regulació de les emocions com a pares
• connectar amb els vostres fills
• entrenant en lloc de controlar

Obtenir un excés de criança pacífica és aquest tema centrat en el mindfulness. Això vol dir que visqueu el moment del que passi a casa i amb els vostres fills.

Més enllà d’això, necessiteu temps per reconèixer i honorar les vostres pròpies emocions i experiències anteriors o traumes que puguin afectar la vostra resposta als vostres fills en moments difícils.

L’objectiu és millorar el comportament des de dins i construir un vincle parent-fill fort. El seu objectiu és proporcionar als nens les eines necessàries per reconèixer les seves pròpies emocions i, com a resultat, prendre decisions sàvies a mesura que creixen.

Relacionat: què voleu saber sobre la criança?

Com seguir els principis guiats pacífics

Sembla prou senzill, no? A continuació, detallem com es desglossa cadascuna d'aquestes àrees.

Regular les emocions com a pares

En primer lloc, un progenitor pacífic mira les seves pròpies emocions i subjectivitats que poden aclarir la resposta a diferents situacions de criança.

Probablement ho heu pensat abans. Veieu que el vostre petit es va estafar a l’armari de la cuina. I tot el que pugueu pensar és l’embolic espantós que us espera quan s’acabi. Passes de zero a 60 en 2 segons de pla. L'emoció que veus només pot ser "vermella", cosa que significa una alerta alta.

Regular emocions significa respirar profundament i desconstruir la situació que ens ocupa. Per què comença el teu fill a l’armari? Tenen gana? Avorrida? És només que l’armari suplica que es trenqui? Sigui com sigui, tingueu en compte les vostres pròpies emocions i el vostre entorn abans de passejar-vos.

El doctor Markham parla molt sobre la ràbia sent una emoció secundària a la por. Aleshores, en el moment que feu un pas enrere, pregunteu-vos: "De què tinc por?" La resposta no sempre serà clara. O potser no serà fàcil d’afrontar, segons la situació.

La regulació de les vostres emocions és un gran exemple per a la vostra regulació seus emocions. Podeu pensar-ho com el contrari exacte de bufar la part superior.

No obstant això, fins i tot després d’haver fet un balanç dels sentiments interiors, després d’haver estat conscients, encara pots sentir ràbia i compartir-ho. La diferència és que vau trigar un moment a reunir-vos en lloc de reaccionar immediatament.

Connexió amb els vostres fills

Potser pensis, Però jo ja estic super connectat amb el meu fill. Com, literalment.Vint-i-quatre hores al dia, va agafada a la meva cama i no se'n va anar.

No, no es tracta d'espai personal. Es tracta d’aquest vincle íntim que comparteixen pares i fills. Quan ha estat la darrera vegada que et vas sentir realment connectat amb el teu fill? O què podria tenir una manera de sentir-se així?

El doctor Markham ofereix alguns exemples de com podeu connectar amb el vostre fill:

• Practicar la criança en l’aferrament (proximitat en termes d’emocions i proximitat física) amb els nadons petits.
• Participar en un joc individual "especial" cada dia. No cal que passi gaire temps, fins i tot entre 10 i 20 minuts pot marcar la diferència enorme.
• Desactivació de televisors, tauletes, telèfons i altres tecnologies quan interactueu amb els vostres fills.
• Prioritzar l’hora familiar cada nit, com sopar junts.
• Connectant-se físicament a través d’abraçades, snuggles i altres mostres d’afecte.
• Creació dels vostres propis rituals únics per connectar-vos amb el vostre fill, com ara l’enfocament durant uns minuts abans de sortir del llit del dia.

El fet de treballar en la vostra connexió pot ajudar el vostre fill a sentir-se més segur. Aprenen a estimar-se a si mateixos i són capaços d’estendre aquest amor als altres. La doctora Markham explica la seva idea que la connexió és el que "fa possible la criança pacífica", ja que, mitjançant una estreta connexió amb els seus pares, els nens volen cooperar i comportar-se.

Relacionat: per què els pares distrets et fan mal, i 11 maneres de solucionar-ho

Coaching en lloc de controlar

Aquesta darrera idea: entrenar-se i controlar-la pot ser una de les més difícils de comprendre.

Et podríeu preguntar com a la terra el vostre petit no us escoltarà amb conseqüències greus. O si perdre el poder de cridar i castigar et farà semblar feble. Però el que és interessant és que en la criança pacífica, el compliment i el bon comportament solen produir-se després d’apartar aquesta dinàmica de poder.

L’entrenament pot proporcionar als vostres fills les eines per canviar el seu comportament de manera que el càstig o el suborn ràpids no puguin. Quan se’t treu immediatament un iPhone, per exemple, pot ser que l’adolescent s’enfadés i se’n ressenti. Si poseu l’atenció sobre el que desencadena un comportament determinat abans de produir-se una fallada, el resultat final pot ser millor per a totes les parts implicades.

Per molt boig que sembli, entrenar el vostre fill a connectar-se amb els seus propis sentiments pot ser de gran ajuda per a un millor comportament a llarg termini. Tampoc necessàriament només per a vosaltres. En canvi, l’objectiu és donar-los vocabulari i idees per treballar a través del món amb una intel·ligència emocional millorada i prendre bones eleccions. Una llar més tranquil·la és només un premi bonificat.

Beneficis de la criança pacífica

No hi ha proves que aquest mètode de criança sigui superior als altres. Però el doctor Markham exposa una sèrie de beneficis que podrien veure els pares i els seus fills després d’haver canviat a aquest mètode de criança des de modes més tradicionals.

Per exemple:

• Els vostres fills poden estar més feliços en general i s’ajusten millor. Heck, fins i tot poden ser més cooperatius sense la necessitat de cridar-los.
• És possible que cridis molt menys.
• La vostra família pot créixer més a prop juntament amb l’acte deliberat de connectar-se.
• Els vostres fills es podran convertir en adults més intel·ligents emocionalment que exerceixen qualitats de molta consideració, autodisciplina diligent i un sentit sensible de la responsabilitat.
• En general, podeu formar un vincle que mantingui la vostra relació amb els vostres fills durant els anys adults i posteriors.

Al cor de la criança pacífica hi ha un concepte anomenat mindfulness. I hi ha diversos estudis que donen suport a la consciència tant per a individus com aplicats a la criança.

En un estudi centrat en els preescolars a Xile, els beneficis del programa basat en el mindfulness van des de la millor comunicació entre pares i fills fins a menys estrès i ansietat. Altres avantatges van reduir la hiperactivitat, menys sensació de depressió i una millora de la satisfacció dels pares.

Relacionat: Què és la criança conscient?

Inconvenients de la criança pacífica

Pel que fa als riscos inherents a la criança pacífica, no n'hi ha molts, especialment per als nens que tenen més petits anys. Però aquesta filosofia fa èmfasi en la criança per a nens petits, que propugna la convivència.

Co-dormir augmenta el risc de síndrome de mort sobtada de nadó (SIDS), per la qual cosa els experts no ho recomanen. Però podeu practicar altres elements de criança d’adhesió (com el que porta el nadó) i simplement optar per mètodes més segurs per dormir el nadó.

És important comprendre que cap estil parental que trobareu és perfecte per a cada família. Hi ha poques àrees en què la criança pacífica pot ser difícil. Però necessàriament no ho sabreu fins que no ho proveu.

Si proveu la criança pacífica i no funciona, potser voldreu donar-li una mica més de temps. Mireu-vos també.

Patrick Coleman, al blog, Patrià comparteix que va intentar la criança pacífica amb resultats de caça o falta. En general, tenia més a veure amb el seu propi viatge cap al mindfulness i amb l’empatia dels seus fills. Un cop va arribar a aquest punt, va fer un clic molt millor per a tots.

Exemples de criança pacífica

Aleshores, com es pot aplicar exactament aquestes coses a un adolescent molest o angoixant? Pot ser pràctica, sobretot si canvieu els estils de criança més tradicionals. Aquí teniu alguns exemples breus per aconseguir que els sucs del cervell flueixin.

Nen petit

Si el vostre fill de 2 anys s’adapta a la botiga perquè no els compreu una joguina:

• Tot i que pot ser increïble o senzillament vergonyós si esteu d’acord i el vostre tot crida, intenteu ser conscients en aquest moment i acceptar les vostres emocions en silenci. Compteu fins a cinc en silenci o feu una respiració profunda.
• Intenta reconèixer els seus sentiments i posa’t al lloc del teu fill de 2 anys. Però també compartiu el vostre límit. Potser diríeu alguna cosa com "Entenc que voleu una joguina nova, però no rebem joguines noves cada vegada que anem a la botiga."
• Si encara criden, prova de donar-los una abraçada. Tot i que un contret pot semblar una recompensa, realment esteu treballant en aquesta peça de connexió. Podeu trobar que restablirà el seu estat d'ànim.
• Ara per fer una comprovació de la realitat: intentar parlar amb un nen de 2 anys sobre els seus sentiments enmig d’un atreviment potser no funciona tan bé. És possible que necessiteu treballar per treure el vostre fill de la situació més aviat que tard, però podeu evitar que cridin com a reacció.

Xicotet en edat escolar

Si el vostre jove de 7 anys acaba de tenir pintura (la pintura que els heu dit que no toquin), a tota la vostra nova moqueta blanca:

• Resisteix el desig de cridar immediatament sobre la cara de la catifa. És possible que fins i tot vulgueu verbalitzar que ho esteu fent. Digueu: "Intento calmar-me abans de parlar-vos sobre què passa".
• Doneu-los l’oportunitat de resoldre el problema. Per a aquest exemple, pot suposar preguntar-los: “Aquest és un gran desastre. Què hem de fer per netejar-lo? " A continuació, deixa’ls la pluja d’idees amb tu per a resoldre problemes mutuos.
• Aleshores, podeu cridar l'atenció sobre el problema més gran que hi ha a la vostra disposició: utilitzar la pintura sense permís. En lloc de castigar, explica la seva posició. Proporciona una mica d’orientació per a les teves regles en un to tranquil, però ferm. Fins i tot, fins i tot us pot suggerir que utilitzeu pintura i altres subministraments fora de límits en un sol moment, de manera que hi hagi un límit establert.

Adolescent

Si creieu que el vostre jove de 16 anys ha estat bevent amb els seus companys:

• Posem-ho en pràctica: potser no sempre esteu al voltant quan el vostre adolescent estigui en una situació que us cridaria a crits. Tant si els agradeu a l'acte com si en sabeu, després, proveu de fer un balanç de les vostres pròpies emocions. Vau beure molt a secundària? O us preocupa que vagin per un mal camí? Abans de reaccionar amb la ira per les pors, reconeix els teus propis sentiments i planteja compartir-los: amb calma.
• Amb aquest grup d’edat, la connexió ajuda a fomentar la presa de decisions responsable i independent en lloc de rebel·lió dels desitjos dels pares. Compteu si observeu que el vostre adolescent es retira o us allunya. Connexió significa un flux obert de comunicació i, sí, ser més oient que professor.
• Recordeu-vos que les opcions pobres ofereixen al vostre fill oportunitats de creixement. Els adolescents fan molta pressió entre els companys i només aprenen a fer judicis. Intenta presentar com diferents opcions, com mantenir-se lluny de l’ús alcohòlic menor d’edat, condueixen a resultats positius.

Relacionat: Configuració d'un toc de queda realista per als adolescents

A emportar

Hi ha molts recursos sobre el concepte de criança pacífica que podeu trobar en línia de manera gratuïta, a la llibreria o fins i tot a la biblioteca local. A continuació, es detallen alguns llocs web per consultar i llibres per considerar la compra en línia:

• Aha! Lloc web de criança
• Pares tranquils, nens feliços
• Pares tranquils, feliços nens: quadern de treball
• Pares tranquils, germans feliços
• Web del Peaceful Parent Institute

Si us interessa especialment aquestes idees, podeu fer un pas més i connectar-vos amb un entrenador de pares pacífics. Aquests entrenadors han acabat 6 mesos de classes de certificació.

Ser pare és un treball dur. Llegir un altre llibre de pares pot ser l’últim que voleu fer un dimecres a la nit. Però si aquestes idees us parlen, penseu en prendre el temps. La vostra clau per a una llar harmònica, o almenys, a més llar harmoniosa: pot ser una criança pacífica.