Què fer per augmentar la culata més ràpidament

Content

• Opcions per augmentar els glutis
• 1. Exercicis
• 2. Tractaments amb dispositius estètics
• 3. Empelt de greix a la culata
• 4. Pròtesi de silicona al cul

Per augmentar ràpidament els glutis, es poden practicar exercicis com ara les posicions a la gatzoneta, recórrer a tractaments estètics per combatre la cel·lulitis i el greix situat al final de l’esquena i, com a últim recurs, recórrer a l’empelt de greixos o a implants de silicona.

Els exercicis es poden realitzar a casa o al gimnàs, tot i així, s’aconsegueixen resultats més ràpids al gimnàs perquè les màquines de pesar afavoreixen una contracció muscular més eficient perquè respecten l’angle de moviment correcte i tenen pes i resistència, que afavoreixen el guany muscular.

Els tractaments estètics complementen els exercicis, ja que milloren l’aspecte i la forma de les natges, deixant un aspecte més atractiu. Les bones opcions són la lipocavitació per eliminar greixos localitzats, la radiofreqüència, eliminar la cel·lulitis i donar més fermesa a la pell i l’endermologia, que també elimina greixos i cel·lulitis alhora.

Per a aquells que no tinguin temps de perdre, una manera ràpida d’augmentar el cul és fer una cirurgia plàstica, posant silicona als glutis, per exemple.

Opcions per augmentar els glutis

Les millors opcions són:

1. Exercicis

Els exercicis indicats inclouen aquells que treballen principalment els músculs del gluti màxim i el gluti mitjà, com ara la flexora i la cadira extensora, en el culturisme. L’entrenador del gimnàs pot recomanar-vos fer un set amb uns 6-10 exercicis que treballin els músculs del darrere, amb més pes i menys repeticions, cosa que afavoreix el creixement muscular.

Aquests exercicis es poden realitzar setmanalment, o un màxim de dues vegades a la setmana, perquè el múscul necessita un temps de descans muscular per créixer i augmentar de mida. No es recomana fer exercici diari perquè dificulta el creixement muscular i pot tenir l’efecte contrari.

Altres exercicis que també contribueixen a fer més ferma i gran la culata són el patinatge, la carrera i el ciclisme, que es poden indicar per als moments d’oci.

També es recomana menjar més proteïnes després de l’entrenament i evitar aliments rics en sucre i greixos. La proteïna pot provenir d’una font animal o vegetal i, en el cas dels vegetarians, podeu complementar el pla amb un suplement vegà per obtenir més resultats.

Fes una ullada a: 6 exercicis a la gatzoneta per a glutis que tenen bons resultats

El resultat és definitiu? No exactament, perquè quan deixes d’entrenar els teus músculs retrocedeixen de mida i tornen a l’original. Però amb la pràctica regular d’activitat física i la intensificació d’exercicis per als glutis, poden mantenir-se en la mida esperada o augmentar-la.

2. Tractaments amb dispositius estètics

Els tractaments estètics poden ajudar a augmentar el volum, com és el cas del FES i el corrent rus, que són dispositius d’electroestimulació que recluten un major nombre de fibres musculars durant l’ús. Aquests equips es poden trobar a les clíniques de bellesa, no fa mal i té molts bons resultats.

Altres equips que també s’indiquen per millorar l’aspecte de les natges són la lipocavitació, que elimina el greix localitzat, i la radiofreqüència, que combat la caiguda. Aquest equip es pot realitzar setmanalment o cada 15 dies, i immediatament després del seu ús es recomana realitzar una sessió de drenatge limfàtic manual per millorar els seus efectes.

El terapeuta podrà observar el seu cul i esbossar un pla d’acció. Els resultats normalment es poden veure després de 3 a 6 sessions de tractament, i com que la cel·lulitis és multifactorial, s’indica una alimentació adequada, amb poc sucre i greixos, i també s’indica la ingesta d’aigua i te verd, així com la pràctica regular d’activitats físiques. l’activitat o la intensificació de l’activitat física.

El resultat és definitiu? No exactament. Perquè els resultats es mantinguin, la persona no hauria d’engreixar-se ni deixar de practicar activitat física. Si això passa, es perdrà qualsevol resultat aconseguit amb dispositius estètics.

3. Empelt de greix a la culata

La cirurgia plàstica al cul es pot fer amb un empelt de greix, retirat del ventre o dels flancs. Això és més agradable per al cos que l’implant de silicona, però part del greix es pot reabsorbir i eliminar d’aquesta regió.

Per realitzar l’empelt de greixos, el cirurgià plàstic realitza una liposucció, eliminant el greix localitzat d’una altra regió del cos, aquest greix es tracta en una màquina i després es pot empeltar als glutis. El cirurgià experimentat dóna forma a les natges que la persona desitja, millorant el contorn corporal.

La recuperació triga uns quants dies, necessitant descans, evitant esforços i realitzant sessions de drenatge limfàtic per eliminar l’excés de líquids i facilitar la recuperació.

El resultat és definitiu? Sí. Tot i que al cap d'uns mesos hi ha una petita disminució dels glutis després de l'empelt de greix, els resultats es mantenen molt a prop del que es pretén.

Més informació sobre l’empelt de greixos aquí

4. Pròtesi de silicona al cul

La col·locació d’una pròtesi de silicona a les natges també és una opció ràpida per augmentar les natges i es pot veure el resultat en aproximadament 1 mes, després de la recuperació de la cirurgia i la reducció de la inflamació local. Com en qualsevol altra cirurgia, això també pot comportar riscos per a la salut, de manera que hi ha contraindicacions que s’han de respectar.

Per realitzar aquest tipus de cirurgia estètica, el metge pot realitzar dues petites incisions a la regió més propera a l’extrem de la columna vertebral i introduir les pròtesis, prèviament escollides, observant immediatament el nou aspecte dels glutis. Després, la incisió es tanca i, si tot està controlat, la persona pot anar a l'habitació el mateix dia. L'estada a l'hospital és d'aproximadament 2 dies, però la recuperació completa es realitza al cap de 6 mesos, quan no hi ha d'haver canvis en els glutis.

El resultat és definitiu? Sí. La pròtesi de silicona té el resultat més definitiu, ja que la pròtesi no canvia de mida i no està relacionada amb factors externs, però aquest tipus de tractament requereix una inversió econòmica més gran.

Obteniu més informació sobre la cirurgia de silicona a les natges