6 maneres d'utilitzar papain

Content

• Què és papaïna?
• 1. Pot ajudar a alleujar el mal de gola
• 2. Pot reduir el dolor i la inflamació
• 3. Ajuda a la digestió
• 4. Ajuda a curar ferides
• 5. Alivia el dolor muscular
• 6. Pot ajudar a alleujar els símptomes de les teules
• Possibles efectes secundaris i riscos
• La línia de fons

Què és papaïna?

La papaïna és un enzim proteolític extret de la fruita crua de la planta de papaia. Els enzims proteolítics ajuden a descompondre proteïnes en fragments de proteïnes més petites anomenades pèptids i aminoàcids. És per això que la papaïna és un ingredient popular en el licitador de carn.

Podeu obtenir la papaïna de menjar papaia crua. Papain també està disponible en formes de tòpica, masticable i en càpsules. Podeu comprar suplements o suplements exclusius de papaina que associen papaina amb altres enzims, com ara la bromelina.

La papana és un remei popular popular per reduir el dolor, la inflamació i la inflor. També s’ha utilitzat per millorar la digestió i per tractar infeccions, diarrea i al·lèrgies. També s'està estudiant per a un ús potencial en càncer i altres malalties.

Seguiu per aprendre a utilitzar papaina per als seus beneficis per a la salut, així com algunes de les evidències basades en la ciència que envolten aquest enzim.

1. Pot ajudar a alleujar el mal de gola

La papaïna pot ajudar a alleujar els símptomes del mal de gola, com ara inflor, dolor i enrogiment. Segons investigacions molt datades sobre 100 persones amb faringitis o amigdalitis, els pastissos de gola que contenen 2 mil·ligrams (mg) de papaïna, 5 mg de lisozima i 200 unitats internacionals (UI) de bacitracina van ajudar a alleujar els símptomes de la gola millor que un placebo.

No se sap si els efectes beneficiosos es deuen a la papaïna mateixa, als altres ingredients o a la combinació específica d’ingredients. Tanmateix, hi manca una investigació científica recent.

Com utilitzar: Tot i que no està clar si la papaïna t’ajudarà, si vols provar-ho, mastega un pastís que conté papaïna al primer signe de mal de gola. No excediu la dosificació recomanada del fabricant.

2. Pot reduir el dolor i la inflamació

Segons un article de Nutrition Review, les investigacions han demostrat que els enzims proteolítics ajuden a reduir la inflamació o bé millor que alguns antiinflamatoris. Tanmateix, la investigació clínica en persones és limitada.

A causa d'aquests efectes beneficiosos potencials, a vegades s'utilitza papaïna i altres enzims proteolítics per ajudar a curar ferides i disminuir la inflor després d'una lesió o un trauma.

Com utilitzar: Si teniu interès a provar papaïna, parleu primer amb el vostre metge. El seu metge pot recomanar el millor enfocament per tractar ferides, dolor o inflor després d’una lesió o cirurgia. Els suplements de papaia poden interactuar amb certs medicaments, de manera que no deixeu de consultar el vostre metge.

3. Ajuda a la digestió

La papaïna també pot alleujar símptomes digestius com el restrenyiment i la inflació. Segons un estudi del 2013, una preparació de papaia sencera anomenada Caricol va millorar significativament el restrenyiment i la inflor en persones amb disfunció gastrointestinal crònica.

Com utilitzar: Caricol està disponible en línia en forma de paquet. Afegiu un paquet a aigua o suc després dels àpats, fins a tres vegades al dia o segons el vostre metge.

El mateix Papain s’ha utilitzat per millorar la digestió, però no hi ha proves fiables que funcionin per a aquest ús en les persones.

4. Ajuda a curar ferides

La investigació també suggereix que la papaïna es pot utilitzar com a remei natural per a les úlceres, ferides i altres afeccions cutànies.

Per exemple, un estudi animal realitzat en 2010 va trobar un netejador de ferides a base de papaïna que va ajudar a promoure la curació de ferides en rates. Una revisió sistemàtica del 2012 sobre estudis també va concloure que la papaïna és eficaç i segura per tractar molts tipus de ferides en diverses etapes de curació. La major part de la investigació és preliminar.

Malgrat aquestes troballes positives, la Food and Drug Administration (FDA) dels Estats Units va ordenar a les empreses que deixessin de comercialitzar productes tòpics de papaïna tòpica no aprovats a causa d’algunes persones que experimenten una reacció al·lèrgica que posi en perill la vida al usar-les. Hauríeu de parlar amb el vostre metge sobre el risc individual de reaccions al·lèrgiques abans de l’ús.

Com utilitzar: Les cremes i cremes de papaia estan disponibles en línia i en algunes botigues naturals de salut. Feu-ho servir segons les indicacions del vostre metge. Si heu patit una reacció al·lèrgica a la papaia o al làtex, no utilitzeu aquests productes. Si no esteu segurs, parleu amb el vostre metge sobre fer una prova de pegat.

Per realitzar una prova de pegat: Apliqueu una petita quantitat de producte al colze o al canell interior. Tapa amb un embenat i deixa-ho almenys 12 hores. Si es produeix una irritació, esbandiu a fons i consulteu el vostre metge. No torneu a utilitzar el producte.

5. Alivia el dolor muscular

Els suplements de proteasa poden alleujar el dolor muscular causat per un exercici intens, segons un estudi de 2004. En aquest estudi, 10 parells de participants masculins van rebre un placebo o un suplement de proteasa que conté papaïna i altres enzims de proteases.

El tractament es va donar abans i després de la baixada durant 30 minuts, el 80 per cent de la seva freqüència cardíaca màxima. El grup enzimàtic va experimentar una millor recuperació muscular i menys dolor muscular que el grup placebo.

Com utilitzar: Preneu-vos un suplement enzimàtic proteasa diari que inclogui papaïna.

6. Pot ajudar a alleujar els símptomes de les teules

Els enzims proteolítics com la papaïna poden ajudar a símptomes de teules, com ara dolor, lesions a la pell i neuràlgia.

Segons un estudi controlat el 1995 de 192 persones amb teules, una preparació d’enzims proteolítics era tan eficaç per tractar els símptomes de les teules de la teula que el medicament antiviral l’aciclovir. Hi falten, però, estudis més actuals i es necessiten més proves per confirmar aquestes troballes.

Com utilitzar: Al primer senyal de teules, prengui suplements de papaïna tal i com indica el seu metge. Però no tracteu les teules amb la papaïna sense consultar amb el seu proveïdor sanitari. L’evidència és limitada i les teules poden ser greus. Parleu amb el vostre metge abans de confiar en la papaïna o altres enzims proteolítics per aquesta malaltia.

Possibles efectes secundaris i riscos

Els suplements de papaïna o que prenguin dosis elevades de papaïna poden causar:

• irritació o dany de gola
• perforació esofàgica
• irritació estomacal
• reacció al · lèrgica

Les persones al·lèrgiques al làtex o la papaia no han d'utilitzar papaïna. La papaïna tòpica pot provocar reaccions al·lèrgiques, butllofes i irritació de la pell.

La papaïna pot disminuir el sucre en sang. Utilitzeu amb precaució si teniu diabetis, hipoglucèmia o utilitzeu medicaments o remeis naturals que redueixin el sucre en sang.

Papain pot augmentar el risc d’hemorràgia. No utilitzeu papaïna si preneu diluctors de la sang o teniu un trastorn de coagulació de la sang. Deixa de prendre papaïna dues setmanes abans de la cirurgia.

Les dones embarassades i en període de lactància o que pretenguin quedar embarassades no han d’utilitzar complements de papaïna. Hi ha potencials perjudicis al nadó. A més, un estudi realitzat en animals del 2002 suggereix que el consum de papaia pot provocar intoxicacions fetals o defectes de naixement quan es consumeixen en gran quantitat.

La línia de fons

La investigació suggereix que els suplements de papaïna poden ajudar a la digestió, alleujar el dolor i reduir la inflamació. Tot i així, es necessita més estudi per demostrar la seva efectivitat per a la majoria de condicions.

És possible reaccions al·lèrgiques greus a la papaïna. Compra només suplements de papaïna a una font de confiança.

No totes les marques tenen la mateixa quantitat d’ingredients actius. No tots els suplements es fabriquen amb estàndards rigorosos, de manera que serà difícil saber si obteniu un producte pur i segur de gran qualitat.

Parleu amb el vostre metge o un altre professional de la salut abans d’utilitzar papaïna per confirmar la dosi adequada i per determinar si és una opció segura per a vosaltres.