La supermodel Marisa Miller a Sports Illustrated, Staying Fit i Kicking Butt

Content

• Revisió de

Marisa Miller: una supermodelo preciosa a qui li agrada menjar i caixes per mantenir-se en forma. Això la converteix en una superheroïna per a nosaltres! Aquí comparteix els set hàbits diaris i lliçons de vida que l'han ajudat a mantenir-se forta, centrada i magnífica a les seves fotos de bikini Sports Illustrated i més enllà (Seguiu aquests tres consells per obtenir un cos com el de Miller).

El secret de Marisa Miller per a l'èxit número 1 de la supermodel: "Mai no agafo cap resposta"

"Quan vaig començar a practicar esports d'equip, era una mica massa dolça pel meu bé", diu Marisa. "Estaria plorant perquè no anava bé. Però la sana competició em va endurir". És una lliçó de vida que l’ha servit en la seva carrera. Quan Marisa Miller va començar l'any 2000, li van dir que no tenia l'aspecte adequat. "Van dir que era massa curvada i massa americana", diu. "No podia canviar el meu cos. Però sempre vaig creure que trobaria el meu nínxol en el negoci i finalment ho vaig fer. Vaig reconèixer quins eren els meus punts forts i vaig forjar el meu propi camí".

CONSELLS PER A UN ESTIL DE VIDA SALUTABLE: Fes-te càrrec de la teva vida laboral

El secret de Marisa Miller per a l'èxit de la top model 2: "Faig un formatge Mac 'n' Mean"

La Marisa està obsessionada amb la cuina. "Sóc addicte a Food Network", diu. Els seus cuiners de televisió preferits són Bobby Flay i Paula Deen, més coneguda per les seves decadents receptes del sud. "Té un de macarrons i formatge amb una cobertura cruixent que és increïble", diu Marisa. També segueix la regla de Paula d'utilitzar només ingredients "reals" en tots els seus plats. "Si tinc alguna cosa ric i deliciós, no estic buscant brownies preenvasats. Vaig a fer un pastís des de zero", diu. Per descomptat, la Marisa no s'entrega tot el temps amb plats rics en calories. La majoria dels dies, s'adhereix a fruites i verdures orgàniques, proteïnes magres i cereals integrals.

RECEPTA DE CUINA SALUDABLE: mac i col formatge de coliflor

El secret de Marisa Miller per a l'èxit de la supermodel #3: "Em van cridar 'Bubble Butt', però ho he superat!"

És difícil imaginar-se que Marisa es burlés mai del seu aspecte, però a l’institut ella i una amiga eren conegudes per tenir grans culates. "Ens vam negar a fer okupes a la pràctica del voleibol perquè no volíem que fossin més grans", diu. Oh, com han canviat els temps! Actualment, Marisa treballa molt per mantenir el seu fons amunt. "Jo he descobert que el múscul comença a desaparèixer a mesura que envelleixes", diu Marisa. "M'encanta el meu cul i vull assegurar-me que es quedi on és". Esbrineu quins moviments per als glutis no pot tenir prou avui a la revista SHAPE, als quioscos ara.

RUTINA: Mantingueu el cul alegre amb aquest entrenament amb manuelles

El secret de Marisa Miller per a l'èxit de la top model 4: "Sé tirar un cop de puny"

Tres o quatre vegades a la setmana, Marisa es tira dels guants i entra al ring de boxa amb el seu entrenador. "Sóc una d'aquestes persones a qui li agrada suar", diu. "Vaig a un gimnàs de boxa brut i brut i no vull preocupar-me per la meva aparença ni si porto el vestit perfecte. Per a mi, es tracta de concentrar-me durant una hora i mitja en el meu entrenament. . " Marisa comença el seu entrenament amb la corda per saltar durant 15 a 20 minuts. Després fa rondes de 3 minuts colpejant la bossa pesada o els guants del seu entrenador amb pauses d’1 minut. "I, finalment, acabem amb cinc sèries de 30 a 40 okupes. Aquest és el meu entrenament cul" allà mateix ", diu ella. "És bastant senzill, però extremadament eficaç".

LEANN RIMES: l'entrenament de boxa que la fa afable i dura

El secret de Marisa Miller per a l'èxit de la supermodel #5: "Hi ha un costat salvatge per a mi"

Quan la Marisa vol relaxar-se, se'n va a casa a Santa Cruz i puja a la seva moto. "El meu pare em va ensenyar a muntar", diu la Marisa, propietària d'una Harley-Davidson Nightster. "Estar fora de la natura és tan lliure per a mi. I sempre que em concentro en alguna cosa (ja sigui surf, bicicleta o cuina), així em desestimo. Però també m'encanta el repte. Anar amb la moto construeix la meva autoestima. i confiança".

AUTOESTIMA: El que tota dona necessita saber

El secret de Marisa Miller per a l'èxit de la top model 6: "Sempre he estat un esportista"

Quan era adolescent, la Marisa formava part dels equips de bàsquet i voleibol de l'escola. "En aquell moment, el meu règim de fitness consistia a enfortir-me i treballar les parts del meu cos que m'ajudaven a córrer més ràpid i saltar més alt", diu. Però el seu compromís d’estar actiu va començar molt abans. "Estic agraït als meus pares per haver-me criat centrant-me en la forma física, la salut i la nutrició, en lloc de preocupar-me per estar prim".

CELEBS ESPORTIVES: Famoses atrapades jugant a futbol

El secret de Marisa Miller per a l'èxit de la supermodel #7: "Estic amb poc manteniment"

"Quan no treballo, descanso la cara i els cabells amb massa productes". Però hi ha alguns elements bàsics de bellesa sense els quals la supermodel no pot viure. Llegiu els cinc consells de Marisa Miller per tenir un model magnífic per veure quins productes formen la llista.

Vegeu més fotos de bikini de Marisa Miller al número de febrer de SHAPE als estands del 24 de gener. En la nostra entrevista exclusiva, Marisa revela el seu ídol de forma física, l'únic moviment que ella i la seva amiga "culata" no poden tenir prou i per què odia ioga i pilates.

Tornem a la pàgina principal de les fotos del bikini de Marisa Miller i els secrets de l’èxit de les supermodels

Revisió de