Oli d'orenga per al refredat i la grip: funciona?
Content
Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.
Què és l’oli d’orenga?
Com a suplement a base d'herbes, l'oli d'orenga és conegut per les seves propietats antivirals, antiinflamatòries i antioxidants. Conté diversos compostos potencialment curatius, com ara:
- carvacrol
- timol
- terpinè
Les persones han utilitzat tradicionalment oli d'orenga per a la salut respiratòria. També s’ha convertit en un remei alternatiu popular per als símptomes del refredat i la grip.
L’oli d’orenga s’utilitza per tractar els símptomes del refredat i la grip, però es pot consumir de diferents formes segons les vostres preferències. Es pot comprar com a suplement herbari, tintura o oli essencial.
El podeu trobar a la majoria de botigues d’aliments naturals com a càpsula de tintura o de gel suau. També el podeu comprar en forma d’oli essencial aromàtic, volàtil (amb tendència a evaporar-se) altament concentrat per a ús extern i aromateràpia.
Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la investigació sobre els beneficis de l'oli d'orenga per als símptomes del refredat i la grip i sobre com utilitzar-lo amb seguretat.
Què diu la investigació?
Hi ha hagut diversos estudis recents sobre els beneficis per a la salut de l’oli vegetal d’orenga i la majoria de les conclusions són prometedores.
Es va comprovar que l’oli essencial d’orenga, especialment de les fulles de la planta d’orenga, té fortes propietats antioxidants. Els investigadors van assenyalar l’ús tradicional de l’oli d’orenga en el tractament de les febres i els símptomes respiratoris, tots dos associats a la grip.
va trobar que l’oli essencial d’orenga pot inhibir els virus tant humans com animals in vitro.
Els investigadors van assenyalar que aquesta acció probablement es deu al carvacrol, un dels principals compostos de l’oli d’orenga. Tot i que el carvacrol era més eficaç contra certs virus per si sol, l’oli d’orenga era més eficaç contra els virus respiratoris, com els virus de la grip.
Les persones amb infeccions de les vies respiratòries superiors que van participar en un estudi del 2011 van utilitzar un esprai per a la gola que contenia oli d’orenga, així com olis essencials d’eucaliptus, menta i romaní diluïts. L’utilitzaven 5 vegades al dia durant 3 dies.
En comparació amb els del grup placebo, els que van utilitzar l’esprai van reduir els símptomes de mal de coll, ronquera i tos 20 minuts després d’utilitzar-lo.
No obstant això, no hi va haver una diferència important en els símptomes entre els dos grups després de 3 dies de tractament. Els investigadors van assenyalar que això es podria deure a la millora natural dels símptomes en els dos grups durant aquests 3 dies.
A més, un petit va descobrir que l’oli d’orenga reduïa el dolor de les rates a causa dels seus efectes analgèsics. Això suggereix que l'oli d'orenga pot ajudar amb símptomes de grip més dolorosos, com ara dolors corporals o mal de coll, però es necessiten estudis humans més amplis.
És segur?
L'oli d'orenga és generalment segur d'utilitzar, però pot tenir alguns efectes secundaris.
Eviteu utilitzar-lo si sou al·lèrgic a la menta, sàlvia, alfàbrega o espígol. Si sou al·lèrgic a algun d’aquests, és probable que també siga al·lèrgic a l’orenga.
No utilitzeu oli d’orenga si està embarassada o en període de lactància.
Parleu amb el vostre pediatre abans d’utilitzar-lo en un nen.
No prengueu oli d’orenga si teniu un trastorn de l’hemorràgia o si esteu prenent algun medicament que alteri la coagulació de la sang.
Els suplements i les herbes no són supervisats de prop per la FDA i pot haver-hi problemes relacionats amb atributs com la puresa, la contaminació, la qualitat i la força. Investigueu la marca i sigueu un consumidor informat. Sempre és aconsellable parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar qualsevol herba, oli essencial o suplement.Encara que no tingueu al·lèrgia, prendre oli d’orenga pot causar:
- nàusees
- vòmits
- diarrea
- problemes estomacals
- fatiga
- augment del sagnat
- dolor muscular
- vertigen
- mal de cap
- dificultat per empassar
- salivació excessiva
- conversa inadequada
Llegiu més sobre els efectes secundaris de l’oli d’orenga i sobre quan hauríeu de consultar un metge.
Com l’utilitzo?
Hi ha diverses maneres d’utilitzar l’oli d’orenga.
Si utilitzeu la forma d’oli essencial pur, recordeu-vos de no ingerir mai olis essencials. Seguiu aquests passos:
- afegiu unes gotes a un difusor de vapor o a un bol d’aigua calenta
- aplicar a la pell després d'afegir unes cinc gotes a un oli portador, com ara l'oli de coco
Obteniu més informació sobre com utilitzar els olis essencials per a la grip.
També podeu comprar una tintura d’oli d’orenga, que és un extracte i una barreja d’olis essencials formulada per prendre per via oral. Seguiu les instruccions de dosificació a l’ampolla.
Com a alternativa, podeu adquirir oli d’orenga en forma de càpsula. Llegiu atentament les instruccions de dosificació a l’ampolla.
Independentment del motiu pel qual prengui oli d’orenga, assegureu-vos de fer almenys una setmana de descans cada 3 setmanes d’ús.
L’oli d’orenga és una substància poderosa, per la qual cosa és millor començar amb la dosi més petita possible per veure com reacciona el vostre cos. Podeu augmentar lentament la quantitat que preneu un cop vegeu com respon el vostre cos.
Assegureu-vos de no prendre més de la quantitat recomanada que apareix al paquet. També tingueu en compte que les dosis recomanades poden variar entre fabricants.
La conclusió
L’oli d’orenga té diversos beneficis per a la salut, avalats per la investigació, tot i que es necessiten estudis més amplis per entendre completament el seu funcionament.
Si us trobeu amb un refredat o amb la grip, proveu d’utilitzar oli d’herbes d’orenga per alleujar-lo. Assegureu-vos que no sobrepasseu la dosi recomanada.
Per A Tu
Suc verd per a la caiguda del cabell
